𓂅𓇢𓆸
笑顔を魅力的にする表情筋トレーニング
「顔ダンス」のメソッドを
毎日ご案内しております。
北海道札幌は
爽やかな布団干し日和が続いております。
お客さん用の布団が何組かありまして、
持ち主である高齢の母が
「布団はとっておく」
と言い切るものですから、
正直なところ
「場所を取るのでレンタルでいいのではないか」と面倒に思いながら、
定期的に圧縮袋から取り出して、
干した後にしまって
掃除機でぶぉーんと圧縮するというルーティン………
あ。顔ダンスの話でしたね。
年齢を重ねるごとに
「顔が四角くなってきたような気がする」
「頬がコケた気がする」
と感じる方も多いかもしれません。
頬にある筋肉が痩せて緩むことも
その原因です。
＼頬にある主な筋肉／
頬にはたくさんの脂肪があるので
弱った筋肉では
支えきれなくなります。
支えきれなくなると
当然下に落ちます（重力）。
そのため
頬の筋肉を鍛えることも
とても大切ですが、
下がってしまったものを
取り除かないと
口元がもたついてきます。
そこで、今日の
「頬下を絞り取るトレーニング」です。
頬下の脂肪を
口の中から絞り取っていきます。
「コケているから
このトレーニングはやらない」
という方もいらっしゃると思います。
もちろん本当にコケている方は
回数を減らすなどして頂きたいのですが、
頬の組織が下がって
骨っぽくなったために
コケて見える場合もあります。
判断に悩むときは
講師にご相談くださいね。
口元にぷよぷよがある場合は、
こちらの動画にある
口を片側に寄せて引き締めるトレーニングもおすすめです。
今日も顔ダンスを楽しみましょう٩(ˊᗜˋ*)و
ポイント
＊頬がコケている方は、
週一回程度にとどめておくなど、
ご自身で様子をみて行って下さい。
＊口の内側の粘膜を
傷つけないようにご注意下さい。
𓂅𓇢𓆸
頬下の脂肪を絞り取る
【 やり方 】
① 写真のように
口をとがらせます
② そのまま頬のお肉を
吸い込みます（限界まで）
③ 吸い込みを維持したまま
くちびるを内側に巻き込んで
口を一文字にします
④ 吸い込みを維持したまま
口を引き締めます
これを２セット
＊ポイント＊
頬がコケている方は、
このトレーニングをやらない
又は
週１回などご自身の様子を見て
実践しましょう
𓂅𓇢𓆸
わたしが車の免許を取ったのは
父が脳卒中の後遺症のため
必要に迫られたからですが、
運転するようになってから
人の優しさに触れることが
増えたような気がします。
雪で狭くなった道を譲り合ったり
「警察が速度取り締まりしてるよ」と
パッシングして教えてもらえたり。笑
わたしの無事故無違反は
そんな誰かの優しさによるものです。
先日も
ひとり海に行った帰り、
対向車の方がパッシングして取り締まりを教えてくれました。
優しさがしみる…涙目（加齢）
明日も顔ダンスを頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و
美しさは人それぞれ。
美しくなってしまえばいいんです！笑
今日も穏やかな一日をヽ(*＾ω＾*)ﾉ
ご参加頂ける顔ダンスレッスン
＼お悩み解消しましょう／
開催日 ７月２９日（木）１１時〜
＊リピーターさん専用講座
開催日 ７月３１日（土）２０時半〜
プライベートレッスン目袋・ほうれい線・ブルドック顔…
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