おはようございます 
Wiiのシェイプボクシングで筋肉痛になった話を先日書きましたけど、めげずに続けて、だいぶラクになりました。パンチのヒット率が80～90％になると、からだ年齢が20代で表示されるようです。まだあまり難しいことはやってないので、高率になってるだけかと思います。
シェイプボクシングでの筋肉痛、実は、肩甲骨の内側とか、脇とかにも出てました。コリではないし、日常動作では痛みも感じませんが、やっぱり気になります。こんなときは、入浴時にバスソルトを使うといいんですよ。
その昔、友人に誘われて、カナディアンロッキーに行った時のこと。日ごろの運動不足がたたって、3日目にお尻から脚にかけて、パンパンになりました。あまりの筋肉痛に、ラビング・クリームを買ったほど。
そんなとき、泊っていたペンションのオーナーさんが、「熱めのお湯に、これを全部入れて、10分くらい浸かるといいのよ」と言って、渡してくださったのがバスソルトでした。100～150gくらいあったかと思います。
言われたとおりに、熱めの、たぶん42℃くらいのお湯をバスタブに満たして、いただいたバスソルトを入れ、10～15分ほど浸かりました。上がったときは、からだ全体が上気して赤くなり、汗が出るほどの状態。
その後、やっぱり言われたとおりに、入念にストレッチして、汗が引いたところに、ラビング・クリームをすりこんでおいたら、痛みはほとんどなくなりました。
そのときのバスソルトは、通常の2～3倍の量。しかも熱めのお湯。これで、発汗するほど血流をよくして、筋肉痛を緩和するってことですね。
なぜ塩がいいのか？考えながらお湯に浸かっていて、思いついたことは、肉料理に塩を使うのと同じじゃないかってことでした。塩は、味をよくするだけじゃなくて、肉をやわらかくしますよね。筋肉痛に対しても、同じことが言えるんじゃないかと思ったんです。
この考え方、あながち外れてもいないんじゃないでしょうか。西洋医学的に説明がつくかどうかは別にして、東洋医学的には、昨日の「食養生に五味を活かす」 でご紹介したように、鹹味（かんみ）すなわち塩からい味には、固まったものをやわらかくする性質がありますからね。
ペンション・オーナーが東洋医学を知っていたワケじゃありませんけど、山岳ガイドさんでもあり、日ごろからからだを鍛えている方ですから、経験上、筋肉痛に塩がいいことをご存じだったのでしょう。
こうしてみると、東洋医学が体験の積み重ねの上に、理論体系化されたものだというのが、あらてめてよくわかります。
筋肉痛には、濃いめのバスソルト、いいですよ。おススメです。アロマを加えると、なおいいですね。血流をよくしてくれるローズマリーやマジョラム、痛みを緩和するラベンダー、クールダウンするユーカリやペパーミントなど、適宜組み合わせましょう。「アロマバスソルトのつくり方」 もご参考にどうぞ。
一天一笑、今日もいい1日にしましょう。
ゼラニウム
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