Happy理論・The Possible実践＆気づきメモ -3ページ目

22Mar
- 今日のOSHOタロット：LETTING GO（手放し） + HEALING（ヒーリング）
  今日の1枚、ひいたら2枚になった。どちらも水。私にとって必要なメッセージが、読み解きが自然に浮かんでくるこれもThe Possibleの効果かも。LETTING GO（手放し）　水の８今落ちようとしているとても美しい蓮の上の露。下には光輝く水面。今までいた世界が終わり、新しい世界へ。The Possible6日目夜に引いた翌日のカードにつながるテーママインドで見ていた世界を手放して細胞で視る・感じる世界へ意図して、そちらに向かっていこう💓HEALING（ヒーリング）　水のキングこれも、The Possible6日目夜とぴったりあうカード。「深く埋もれた過去の傷が現れてきている時柔らかな光の中でそれが癒されていくのを許す」これまで日常で積み重ねた小さな傷が細胞の外側をびっしり固めている細胞に語り掛け、究極の安堵感の場所にいることで本来の存在状態に導いていく今日はより一層リラックスして、癒される存在でいることにする✨
21Mar
- 一石ニ鳥の習慣化アイデアが降りてきた①　The Possibleの細胞意識・丹田呼吸
  日々の鍛錬メニュー・細胞に意識を向けて、細胞レベルで感覚を働かせること・丹田呼吸をすることやればやるほど身につく。なのでもっとやりたい無意識に過ごす時間を意識化して訓練。。も採り入れているけど、日常にいろいろ組み込んでいけないかな？でも、「ながら歯磨き」みたいな形だとイマココと両立できない🤔確実にやっていけて相乗効果がありそう💓と今朝やってみたのが✨化粧水をつける時間✨ぱっぱとやりがちなそのときにやさしく顔に触れながら細胞を意識、リラックス、丹田呼吸方法細胞に声をかけ、きれいの意図をおなかに送り込むエネルギーを全身に巡らせる意識やわらかく、大切な赤ちゃんに触れる手の感覚そこからのエネルギー呼吸の鍛錬綺麗にもつながるから、わたしには相性がよさそう。まずはひとつ、いい感じの実践フィールドGET！
- 現実に呑まれず真の意図に立ち返る　The Possible5日目夜
  春分の日、The Possibleの参加者が9500人に。Happyちゃんが山崎拓巳さんのパーティーで感じた体感、The Possibleの内容の実践の話をシェアしてくれた。アウェイ感のある場所でのパフォーマンス。お客さんから受ける感じ、音響の不具合、いろんなことで感じる「どうしよう」の感覚。そのたびに、腹に落ち着かせる本来ここで何がしたかったか、おおもとの意図・目的に立ち返る自分のことばかり心配しない（どう思われているかなとか）真の目的ために、どうしたらいいか　を基準にする。結果、うまくいって、Happyちゃん自身もとても評価されたというお話。腹を落ち着かせて、身体感覚に目を向ける訓練をしていくと今この瞬間に身体が敏感になるずれたら気づいて、瞬時にまた安堵感の場所に感覚を戻せるようになる。そういうことかなと思う。すぐにずれたと気づけるようにはなっていて、切り替えに抵抗するマインドがある。どうしようとか　悲しいとか　そういうところに留まって繰り返し味わおうとする。羊水瞑想をはさんでもいまひとつすぐに戻れないのが現在値。じゃあと5日後、どう変わるかな？意識的に訓練して、5日後に自分の成長を確認する💓
- 今日のOSHOタロット：ALONENESS（独りあること）＋α
  今日のOSHOタロット３枚一緒に出てきた。いちばん上が　大アルカナの9　「ALONENESS（独りあること）」次が　　　　　火のペイジ「PLAYFULNESS（遊びに満ちる）」ー2回目その次が　　　「FIGHTING（戦い）」ALONENESS自らが自らの光となって、地図もガイドもなくても進む力を育む。今やっている内なる感覚を感じていくトライはまさにそう。Happyちゃんはやり方を教えてくれて場をつくってくれる。でも体得にいたる試行錯誤も、どれだけトライするかもわたしたちにかかってる。The Possibleのプログラムへの挑戦は、自ら光となって進む力を育むこと。OSHOに背中を押してもらった気がします✨PLAYFULNESS短期間に何度もでるカードはきっととても強く私が意識したほうが良いカード。つい力んで真剣深刻になる。それを手放して、遊ぶように軽やかであれ！力んで深刻になっていたらすぐそこまで来ている素晴らしい何かに気づかない。純粋さと明晰さをもってその何かを思い切り受け取ろう✨FIGHTING初めてひいたカード。戦士は怒り・苦しみで目が血走ってガチガチに身体を固まらせ、爆弾を爆発させようとする寸前。鎧の下の深い傷たち。相手を打ちのめそうとしても自分は癒されない。戦いをやめて、愛で心を満たす時。自分をまず、許してあげる。自分に愛を注ぐことが大切。これもしみる。The Possibleをはじめて一層、小さなイヤに気づくようになった。それに、受講のきっかけとなったつらいことにまつわって心が大きく揺れることもある。自分が悪かったのかも、なんでこんなことに　と思うぶりかえしもまだあることは確か。だからこそのカード。この戦士は私。このカード越しに、まず「ゆるんでいいよ、大丈夫だよ」って声をかける。そして、何度も羊水瞑想をやってみる✨
- 丹田呼吸　頭までつなげたら楽になった　The Possible4日目の気づき
  The Possibleの基本呼吸は丹田呼吸。まずは臍下丹田（せいかたんでん）（腹）と中丹田（胸）を呼吸・エネルギーが行き来する形で練習してきた。ちょっとそれだとよわよわしい感覚があって胸でUターンする感じに意識を向けがちで。でも、上丹田（頭）まで通す形の練習に変わったら軸が一本すぱっと通りやすくなって、頭から吊り上げられるようになる感覚と腹や会陰で支える感覚、両方を感じられて安定した感じに✨エネルギーのイメージもつけやすくなった。下に降りる感覚のほうがやりやすくて上はまだ、突き抜ける感じの強さ・勢いは課題。スピードもゆっくり。でも、空間に浮いているような、宇宙っぽいイメージとかそんなものが自然にわいてきた。自分なりのイメージを苦手だなと思う方に追加していくとうまく入れる気がする。今日も1㎜の変化はしっかり実感できてる🌸
20Mar
- 「普通」は進化するもの　The Possible4日目朝・夜
  Happyちゃんがプレ初日から言っていた「普通が一番いい」ということ。社会的な「普通」だと夢を持っちゃダメこじんまりで満足しないとダメ。。なんだか領域が決まってしまったようなそんな窮屈さを感じる。「Happyちゃんの普通は普通じゃない」そんなコメントからHappyちゃんの考える「普通」がわかった。「自分にとっての普通＝当たり前」それを広げていく、増やしていくことが楽しい。すごくこの考え方に共鳴した。すごいって言われて嬉しいのはそれが自分にとって「特別なこと」だから。私も当たり前を更新していきたい✨
- 結果、世界が鮮やかに感じてしまうこと　The Possible5日目朝
  春分の日の今朝の配信。目を閉じて丹田呼吸リラックスからの細胞のひとつひとつに自分と世界の境を感じるようなそんな感覚も感じながら、意識を向けていく。それから目を開けて見る自分の身の回り。鮮やかに感じる。これから先、まずはプログラム中は細胞意識で生きる　をやってみたい。意識を細胞に。ひとつひとつの細胞に無限の宇宙無限の英知が詰まっていて始まり全てがつまっているということを自覚する。生きる密度が変わる。思考で捉える世界から鮮明にありありと自分の存在を感じながらいまこの瞬間の点の上にい始める世界へ。教えで理解する　生きているって素晴らしい　ではなくいちばん奥から湧き上がってくる素晴らしさで生きるようにそうすると自然に自分の中から生まれてくる前向きな考えに変わっていく。そんな体感の変化、楽しそうじゃない？✨カート、今日の18時までオープンしているのだそう。Happyちゃん、1万人でこれやっていきたいっていう気持ち。入っているひとたちも、その1万人の世界を見たいときっと思ってる。使う言葉とか、スピリチュアルという概念とかそういう概観的なひっかかりにとらわれる必要はなく本質は何か。人生の核になる最高の巻物を一緒にひもとけたらいいです＾＾仲間の扉はこちらから！THE POSSIBLE 21DAYSPROGRAM | ブレスレット | Happy Holdings「Happy Holdings」で取り扱う商品「THE POSSIBLE 21DAYSPROGRAM」の紹介・購入ページhappyholdings.jp
- 今日のOSHOタロット：INTENSITY（激しさ）2回目
  20日のための私の意図は13日と同じ「INTENSITY（激しさ）」火のような情熱をもって矢のように狙いを定め、まっすぐに全力最速で突き進む今はきっとそういう時。Happyちゃんが引いた講座内の1枚は「CEREBRATION（祝福）」The Possible21日間、全力でまっすぐ走り抜く✨今の自分を歓び、21日後の自分を歓びながらトレーニングしていきます＾＾
19Mar
- The Possible3日目実践　丹田意識は内なる声を引き出す
  3日目の夜エネルギーを丹田どうしで交換しあう人とのやり取りの中で相手の丹田めがけて柔らかくエネルギーを送る相手から反発するエネルギーが来てもそれを丹田で受け入れる。今日は、丹田の力を意識して腹を落ち着かせて外部の上席の方とのミーティング全力で話をしてみた。同僚が終わってからびっくりするくらい。すごいパワーが出てなんだか調子に乗り始めた自分に気づいて今度は相手を受け入れる柔らかさを思い出す。それも交えながらミーティングを進めたらちょっと和やかな空気も生まれてきて有意義な話し合いになった。思い切り自分と一致して熱量高く話したら自分は話をすることがすごい好きなんだ！と余計に感じられた。今日のプログラム中の意図はINNER VOICE。軸をしっかり持って行動するとそこから生まれる好きも強く感じられるのかもしれない✨
- Happyちゃんの勝者論　The Possible3日目夜
  自分ができた1㎜の誰にも気付かれないものをアカウントに書き込むことで自分が自分をほめてもらう自分が文字で確認するどんどん新しいことをやってみようってなるしうまくできなかったことに対して何も思わなくなっていくやっていけばいいだけ能力が高い人が勝つんじゃないのよ自分を楽しませてコツコツ進ませる人が勝者なんですよほめづらいひとは。。身体ができていけばいいところに目を向けようと勝手にしちゃうだからたんたんとやっていこう。
18Mar
- OSHOタロット：「TRUST　信頼」　マインドを手放し、身体を信じる。
  今日のわたしの一枚は水のナイト「TRUST　信頼」。カードのイメージは自由に大空を飛ぶ人。いずれ取り去られるものを求めて自分の生を無駄にしない。取り去ることのできるものにとっておく価値はない。生を信頼する。信頼して初めて、マインドを脇に置くことができる。クオンタムリープのレベルまで信頼をもっていく。これを読んで、今日復習で聴いたHappyちゃんの言葉を思い出す。呼吸の練習中のひとことだ。あなたはうまくやっていますうまくできていない、完璧でない　そういうマインドの声を手放せばあなた仕様の必要な呼吸をもたらしてくれる（身体を）信頼してください私は息が吸いづらくて、吸えてないな、うまくいかないなと思っていて、完璧を求めてたことに気づいた。身体＝自分の生を信頼する。自分にはできないんじゃないか。こんなことよりあれをやった方がいいんじゃないか。そういうマインドは手放す。これを意図に入れて、これから1日を過ごそう✨💖💖💖The Possibleの中でもHappyちゃんがOSHOタロットを毎日引いてくれることになって自分とやっていることが同じでびっくり。Happyちゃんが引いてくれる一枚も大事にするけどわたしが選ぶ一枚も大事。ちなみに、Happyちゃんの一枚は初日が　Going with the Flow、2日目が　CONTROL　でした。本当にOSHOタロットは必要なときに必要なメッセージが出る。そう思います。
- 嫌な気分到来⇒The Possibleを実践してみた
  The Possibleが始まって1週間。今日は職場で打ち合わせ。以前苦手だなあという印象を持っているひとが相手。その方を見た瞬間、動じない心の準備。（振り返るとこの準備で細胞はきゅってなってたはず）打ち合わせが進むにつれて身体の中が変なものがうずまくような感覚。心拍があがって、心がモヤっとして冷静さのフタがカタカタいっている感じ。そんな感覚になっている自分を自覚してお話を聴きながら秘儀をやってみる。ほげーでゆるむ細胞にリラックスの指示。勢いよく話す相手に応じながらだと、自分ひとりでいるときみたいにはいかない。でも、今の現実と、自分の感覚の次元にスキマができたのは感じられて、これを知らなかったときよりも穏やかな気持ちに戻れて打ち合わせをすすめられた🌸こうやって”里の行”で体得していくぞ
- 「人生＝プレイする場所」がハラオチできた
  The Possible2日目朝の配信にて。昨晩の「わたしにはできない」の続きみたいなこと。みんなで丹田呼吸、呼吸の上下とか、細胞からリラックスとか。練習して、感覚を感じて、1㎜の変化を感じていく。Happyちゃんが配信の中で令和の聖書（The Possibleの内容）をプレイするんです。全員に「人生＝プレイする場所」がある。だから面白い。人生を与えてもらっていることに感謝。みたいなことを言っていて、そのときとってもハラオチした。できないこと、やれないことがある。それにトライして、1㎜の変化を楽しんで。そういう変化のカケラを拾って行ってレベルアップしていく。RPGだ。人生も、自分はゲームの作り手とか、プレイヤー意識が本来というようなスピリチュアルの考え方を聞くことは多かったけれど、そっかと思っているだけだった。何が変わったのか、刺さったのかわからないけれど今回の「感覚」を感じていく、変えていくプログラムがもともと「身体ともっと仲良くなってすみずみまで意識できて使えるようになりたい」と思っていた私には魔法学校みたいでRPG感覚を腑に落とせたのかもしれない。1㎜の「わかったかも？！」がすごく楽しい日々どんどん、練習して、私がどんどん進化するのを見てみたい。
17Mar
- ここは「1㎜の変化」を感じて喜ぶ場所なんだよ
  今朝の配信で刺さった言葉。よくそういうことを聞いたこともあったけどHappyちゃんに今日聞いて、なぜか本当に腹落ちした。The Possibleの中では「自分はできない」という声が時折いろいろチャットででてきていてそれに対してHappyちゃんが一見きついとも捉えられる言葉を言うこともある。すぐできないって言わない！あせらない！あきらめずにどうしたらできるか探ってみるそういうことを力強く言う。今日、The Possible2日目朝の配信だったかと思う。Happyちゃんがひととおり言った後、きついことを言うように思うかもしれないけどこれはあなたのマインドに言っていること怒っているんじゃなくて叱っているんだというようなことを言っていた。パニックになってるひとがたくさんいて、そうだねってそのまま優しくしているだけじゃない。今回（きっと間違いなく、いつもなんだと思うけど）Happyちゃんはこのプログラムに対して強い意図をもって場を創ってる。それに必要なことを、ニュートラルにそのひとに必要なことだから真剣に言っているだけなんだなってわかった。マインドは道具マインドにのっとられてしまうのでなく必要なときにちゃんと働かせられるようにみんなになるように。大きな変化のほうがスゴイと思ってしまいがちな中だけれど「ここは1㎜の変化を感じて喜ぶ場所でなくちゃいけないんだ」そのHappyちゃんの言葉がとっても刺さった。赤ちゃんがちょっと立てるようになっただけですごい！！！ってほめるように、私たちもこの２１日間は小さな変化を大事にして、愛でて、ほめていくんだ。
- The Possibleプレからのワーク、数日で体感が変化！
  The Possibleは朝晩はさみこみの超贅沢プログラム。でも私は夜型ではないから、途中までリアタイしてあとは翌日の朝配信を聞く朝は始業時間の関係でお昼に聞いたりずれてるけど、今いる場所でできる形で毎日参加する＾＾The Possible1日目で感じたことは後で書く。復習ながら聴きした振り返りもひらめいたときに記録するからきっと前後する。でも大事なことだから書き留めていくんだ。丹田呼吸、臍下丹田と中丹田を呼吸が行き来する感覚はまだぎこちなくて、こうかな、ああかなどんなイメージだともっと気持ちいいかな？を試行錯誤中。でも、最初のルーティン１　呼吸・ため息をお腹におとして２　ほげーっとゆるんで３　細胞にリラックスの指令すごくゆるんで気持ちよくなるようになった✨２でものすごい。身体がほどけてほわわわーっとゆるむのがわかる。びっくりする。1㎜の変化、こうやって私は進化していくんだなあ。21日後、めちゃめちゃ楽しみ！
- 細胞でごはんを味わってみる
  The Possibleの中で細胞に目が、手が、耳が。。のお話のとき「ごはんも細胞で味わっていると思ってやってみて」とhappyちゃんが言っていてそのときちょうどいつも定番の朝のヨーグルトが目の前にあってやってみたなんか、すごく味わい深くなるからびっくり。朝のこのヨーグルトタイムはそれから毎日やっている。でも、その他のごはんはまだ、YouTubeを聞いたり、テレビを観たり、そんなに味わわずに食べていることがほとんど。イマココを味わい愛でる。それって「細胞とともに、そこから生まれる感覚とともにある」ことなんじゃないかな？細胞に注意を向けていく。OSHOのINTENSITYカードもひいたことだし出来る限りそういう時間を増やしていきたいな。
16Mar
- The Possibleプレ5日目　注目の魔法を体感！
  プレ5日目の振り返り。指先にじーっと注意を向けたらそこだけ、じんじんあったかくなった。魔法みたいですごくびっくりした。こんな風に細胞に注目を向け続けたら活性化するよね？！というhappyちゃんの言葉がめちゃくちゃ腹落ち。めちゃめちゃすごい✨✨✨楽しい✨✨✨なので、いたるところで練習するモチベがますますUP。それから、印象的だったのはhappyちゃんの練習中の言葉。細胞はいつも私たちの指令で動いてきた。大体はきゅっと緊張する方に。どうせ指令してきたんだからそれをリラックスして、究極の安堵感の場所に戻ってという指令に変えようなるほど。無意識にそうしてきたクセを意識的に変えていく。自転車に乗るように、きっと考えなくてもできるときが来るなって思った。🌟新しい意図冒頭、happyちゃんが1時間前から、何十回も音声がうまく聞こえるようにログインしなおしたりしてくれたっていう話があった。毎晩同じ時間にフルコミットで1.5時間ライブで指導してくれるその細部までのこだわりも、めちゃめちゃすごく感じられていてほんとにすごい。それだけでなく、その前からも、どうやったら効果を最大化できるか考えてくれて、いろいろやってくれている。自分もこういう全力ギバーになろう！という新しい意図がわいた。心動く意図をもらえて嬉しかった。🌟ほかの学び細胞ひとつひとつはこんな顔　をHappyちゃんが提示してくれてにこやかなお地蔵さん。いつでもふふふふって笑ってるイメージ。でもちょっぴり怖くて、これが37兆いると思うと私には微妙笑それから、細胞に手が全部出て自分を抱きしめている感じについても昨日はイメージが難しかった。happyちゃんとわたしは別の人間だからなんかしっくりこないことも当然ある。で、もちろんやってみる。でもたぶん、カスタマイズをちょっとしていくとはまることもあると思う。細胞抱きしめは私はナウシカのオウムの金の触覚のイメージから広げていくとどうかなあなんて考えたりして、試し中。目的は腹落ちして、その先の感覚を得られるようになることだから。本質を見失わずに進もうと思う。
- 今日のOSHOタロット：INTENSITY
  火のナイト　INTENSITY　2回目。シャッフルし始めたらポロっと落ちた1枚。まっすぐ自分が向かっている先を見定めて矢印になるくらい激しく速く突き進め。今、The Possible期間はこれにコミットすると決めているからそういうことかな？こうやってカードにも伴走してもらいながら続けていきます＾＾
15Mar
- 今日のOSHOタロット「PLAYFULNESS　遊びに満ちる」＝質量軽く、深刻にならない
  OSHOの禅タロット一見怖い絵もあったりするし、辛口なコメントも多くあるけれど、実は愛があるなと思う。それに本当にその時々、刺さるカードが引けるのだ。ひさしぶりに最近、1日１，２枚引き始めていて昨日は火のペイジ「Playfulness　遊びに満ちる」昔、「人生はひまつぶし」とか、そんなことをいうのを聞くとすごく嫌な気持ちになっていた。病気だったり、生きたくてもというひともいるとか、そんな気持ちがあって人生の価値をわかっていないように感じたから。そのひとがどんな意味で言ったかはわからないけれど今はそういうひともいるかもねという気がするようになった。なんとかして現実を変えないと　そのために絶対努力しないと　これをがんばってものにしないと　とか真剣に全力投球でやる　のはいいけど深刻になると固く細胞まで身体全部が収縮してしまうここはhappyちゃんの細胞論と同じ。今回、ガチガチをゆるめること、たくさんやっていこうと思っている。「Playfulness」のメッセージは生を深刻でないもの、遊びや笑いに満ちているものと捉えはじめたら、自分のハートの重荷はすべて消え去る。遊びに満ちた無垢と明晰さという質があなたにはあるからすでに現れ始めている素晴らしいものを両腕を歓迎しようという感じ。それってなんだろう？問えば答えは現れるから、まずは自分に質問しておこう。
- The Possible プレ3日目・4日目
  大切なことは「あせらない」「記録をつける」実践して気づいたことを今日も書き留めていく。3日目、4日目とも、呼吸の練習。まずはため息をついて、細胞にリラックスの指令を。すべてを知っていて、すべてを信頼していた究極の安ど感の場所に戻る。おなかにボールを感じて、吸って膨らみ、吐いてしぼむ。中心を感じる。胸も同じ。背面も意識。ふたつが筒でつながっているように吐いておなかの中心に、吸って胸の中心にを繰り返す。吐くとき、おなかの中心に人魚がおりていってその丹田に座るように。そして吸って胸の中心に。呼吸が上へ下へと移動する。今日それをしていたら、感覚が不思議な感じになった。自分がここにいるけれど、ここではないところにいるような感じ。雑念があるときがあっても、それがくっきりしない感覚に。それから、目の前に不思議な幾何学模様が浮かんでいた。エンディングの自分がいる世界から祝福されているというイメージで、細胞で音を聴いていくところは集中力が切れたのか、今日は入れなかった。14日の朝、3回目のプレの夜配信ではじめてやったときは途中から嗚咽くらいの涙が出てびっくり。細胞が身体が反応する。それを体感している。心が揺れるたびにリラックスと呼吸、俯瞰への転換。今日これからもやってみる🌟

今日のOSHOタロット：LETTING GO（手放し） + HEALING（ヒーリング）

一石ニ鳥の習慣化アイデアが降りてきた① The Possibleの細胞意識・丹田呼吸

現実に呑まれず真の意図に立ち返る The Possible5日目夜

今日のOSHOタロット：ALONENESS（独りあること）＋α

丹田呼吸 頭までつなげたら楽になった The Possible4日目の気づき

「普通」は進化するもの The Possible4日目朝・夜

結果、世界が鮮やかに感じてしまうこと The Possible5日目朝

今日のOSHOタロット：INTENSITY（激しさ）2回目

The Possible3日目実践 丹田意識は内なる声を引き出す

Happyちゃんの勝者論 The Possible3日目夜

OSHOタロット：「TRUST 信頼」 マインドを手放し、身体を信じる。

嫌な気分到来⇒The Possibleを実践してみた

「人生＝プレイする場所」がハラオチできた

ここは「1㎜の変化」を感じて喜ぶ場所なんだよ

The Possibleプレからのワーク、数日で体感が変化！

細胞でごはんを味わってみる

The Possibleプレ5日目 注目の魔法を体感！

今日のOSHOタロット：INTENSITY

今日のOSHOタロット「PLAYFULNESS 遊びに満ちる」＝質量軽く、深刻にならない

The Possible プレ3日目・4日目

一石ニ鳥の習慣化アイデアが降りてきた①　The Possibleの細胞意識・丹田呼吸

現実に呑まれず真の意図に立ち返る　The Possible5日目夜

丹田呼吸　頭までつなげたら楽になった　The Possible4日目の気づき

「普通」は進化するもの　The Possible4日目朝・夜

結果、世界が鮮やかに感じてしまうこと　The Possible5日目朝

The Possible3日目実践　丹田意識は内なる声を引き出す

Happyちゃんの勝者論　The Possible3日目夜

OSHOタロット：「TRUST　信頼」　マインドを手放し、身体を信じる。

The Possibleプレ5日目　注目の魔法を体感！

今日のOSHOタロット「PLAYFULNESS　遊びに満ちる」＝質量軽く、深刻にならない