The Possibleの基本呼吸は丹田呼吸。
まずは臍下丹田（せいかたんでん）（腹）と
中丹田（胸）を呼吸・エネルギーが行き来する
形で練習してきた。
ちょっとそれだとよわよわしい感覚があって
胸でUターンする感じに意識を向けがちで。
でも、上丹田（頭）まで通す形の練習に変わったら
軸が一本すぱっと通りやすくなって、
頭から吊り上げられるようになる感覚と
腹や会陰で支える感覚、両方を感じられて
安定した感じに✨
エネルギーのイメージもつけやすくなった。
下に降りる感覚のほうがやりやすくて
上はまだ、突き抜ける感じの強さ・勢いは課題。
スピードもゆっくり。
でも、空間に浮いているような、宇宙っぽいイメージとか
そんなものが自然にわいてきた。
自分なりのイメージを苦手だなと思う方に追加していくと
うまく入れる気がする。
今日も1㎜の変化はしっかり実感できてる🌸