Happy理論・The Possible実践＆気づきメモ -2ページ目

29Mar
- 今日のOSHOタロット：FOOL（愚者）　直感を信頼せよ
  今日のわたしのOSHOタロットは大アルカナの0　FOOL（愚者）知識の壁を気づくな絶えずマインドをきれいにし続けろ今にとどまれ自分のフィーリングを信頼せよ力強いメッセージに感謝✨
28Mar
- 「自分は生きてるだけで価値がある」が初めて腑に落ちた　The Possible12日目夜
  これまで、他人に対しては「このひとがいてくれるだけで嬉しい」と心底思うことができていた。でも、自分に対してはそう思えていなかった。ひとに言ってもらっても、心底そうは思えてなかった。役に立たないと。がんばらないと。愛されないと。もっと●●でないと。昨日、12日目の夜のHappyちゃんの配信ではじめて「自分は生きているだけで嬉しい存在なんだ」と思えた。Happyちゃんが昨日聴いた声は細胞からの声。人間に生まれてくれてありがとういろんな経験を味わわせてくれてありがとう自分でも言ってみる。細胞からの声として。こんなに優しくて嬉しいことばがあるんだろうかそう思った。生きているだけで、私は「誰か」の前にいつもずっと一緒に生きている「わたし」の幸せなんだこの感覚、すぐに忘れないようにしたい。いつも感じていたい
- 「できない」を忘れてしまうそのときまでにやっておきたいこと
  以前、Happyちゃんの配信を聞いたとき「ああ、できないを私は失ったんだ」みたいなことを、Happyちゃんが言っていた。それを聞いて、すごい世界だなって思って、選ばれたひとだけが行く世界なのかなあと思っていた。The Possibleの中でまた、Happyちゃんの「できない」を聞いた。みんな、これをやっていたら必ず変わる。そうして「できなかったことも忘れちゃう」と。できないことができるようになったらそのときの感覚も忘れちゃう。そこに早く行きたいなあと思うけどその過程も楽しんでいこう。こうして書き留めて忘れる場所に到達した私のために1㎜の変化を記録していこう。100人いたらきっと100通りの1㎜があってそういうものがどこかに残っていたらきっとたくさんの誰かの役にも立つね✨
- 今日のOSHOタロット：SCHIZOPHERENIA（精神分裂症）
  今日のわたしのOSHOタロットは雲の２番「SCHIZOPHERENIA（精神分裂症）」２元論で、是か非か一覧表を作ったりマインドでなんとか結論を出そうとしたりしていたら出口は見つからない。ハートを開き、ハートに従う。ハートが見つからなかったらためしにちょっとジャンプしてみたらハートがどこにあるかわかる。自分が何をやっていきたいか、決めて行かないととなってきてあれもこれも、どれが自分にとってやりたくて可能性があることなのか頭が重くなるくらいどっぷりして、よくわからなくなっていたところにこれが出てきた。まずは呼吸を通じて内側に目を向けること。細胞から身体をゆるめること✨
27Mar
- 自分の望む世界に必要な「反転力」「可能性」　The Possible12日目朝②
  The Possible12日目朝のつづき。自分のすべてを、「ああいいな！かっこいいな！」と思えるようになった過程についての話の中で反転させる力意図をもったらひっくり返った。という話があった。例えば自分の名前をダサイと思っていた話。でも、私の世界ではそれを聞いただけでまずは自分が「わあかっこいい」と口角が上がるような名前の存在になっていこうと決めた。自分の感覚から似たようなださい名前と思う人で「素敵！」と思える人を探して「そういう人になろう！」と力強く思った。誕生日も不吉とずっと思ってきたけれど私の世界ではラッキーな数字に変えてやろうと思った。すべてをお気に入りに変えていった。自分でいいね、いいねと光をライト当てていくと逆に外の世界でかっこいいとなっていく。気に入らないと思った自分のものすべてを好きになる、お気に入りにするという意図。存在から名前から全部、気質もすべて。私は意図が強い。商品、扱うものは全部、やりたい目的は自分を好きになる自分がお気に入りになることその強烈な意図が販売するものにも入っている。だから売れる。手元にその意図が入ったものがあるって大きいはず。＊＊＊自分の可能性・誰かの可能性AKBも売れない時期から、誰もが信じない原石の可能性を信じて変わっていった。自分という存在の可能性　を信じてあげる。それをHappyちゃんは誰かのそういう可能性を信じきって開かせることをしていきたい。
- Happyちゃんの主語意識、強い意志と意図の話　The Possible12日目朝①
  Happyちゃんは今日誕生日とのことで今日の朝配信はHappyちゃんがどうHappyちゃんになっていき、今にいたるかを話してくれていた。その中でのキーワード。「そうなったらいいなー」「なれたらいいなー」みたいなふわふわした気持ちではなく「私はそうするんだ」という「わたし（主語）」意識、「強い意志」と「強い意図」「誰かが素敵でいいな」⇒「私もそうなる、そうする、そうしていく」丹田に力を入れて。自分の世界を自分で創ってくというすでに決まった未来があるかのような強い決意。それで自分の世界を本当に作ってきた。わたし意識、強い意志と意図、意識して持ち続けていきたい！
- そんきょの練習を開始　The Possible実践12日目
  3/23のイベントの録画を見ていてHappyちゃんがそんきょ（伝統的な座り方）のワークをしていたのを見てそんきょについてYoutubeを見始めた。そうすると、瞑想や丹田とのつながりがとても強いことがわかって、毎日練習しようと決めた。1日数分で、丹田の意識が育ったり、身体のゆがみを自然に整えることにつながったり、良い事がたくさんありそう。これも少しずつ、達人の動画を見て続けて行って身体への集中感覚を養っていきたい✨
- 今日のOSHOタロット：RECEPTIVITY（受容性）　純粋に受け入れる
  今日の私のOSHOタロット水のクイーン　RECEPTIVITY（受容性）2回目だ。これを強化したほうがいいよと言ってもらっている。このカードはよく見ると女性の身体の真ん中腹から胸にかけて蓮の茎が一本すっと伸びて頭の部分がなく、美しい蓮の花になっていて、その上には美しい光。The Possibleの腹から胸への呼吸・エネルギーの通り道みたいと思った。マインドを使わず、呼吸・エネルギーの流れに意識を傾ける。そうすると無限の英知の詰まった細胞の扉が開く。改めてのアドバイスと読み解いた。丁寧に今日も練習していこう✨
26Mar
- 「身体を開くために全力！」
  Happyちゃんがプログラムの中でいってた言葉。身体を開くために全力この言葉を聞いたとき、私も全力だそうって思った。本当に私たちを全力で意図する方向にもっていこうっていつも全力で、そして楽しそうにやってくれている。Happyちゃんの試みはその場その場の思いつきも交じっていてどうしたらみんなが入れるか。そこに意識を向けている。私たち自身の身体感覚を使ったり、Happyちゃんの身体感覚を同期したり、あの手この手でイメージを引き出していく。そうやって試行錯誤していたら、すごい瞑想に自然となっていっちゃうね。日々、できなかったり、入れなかったりまだ安定しない。でも、楽しく全力のHappyちゃんから教わっているから私も小さな変化を見て、ほめて、残り10日も進んでいく。こういうシェアが一緒にやっている仲間、何かのきっかけで今後やってみようと思う誰かの役にも立ったらいいな✨
- 「認めて」や「許せない」に「スポットライト瞑想」　The Possible10日目夜
  HappyちゃんのThe Possible10日目はみんなに痛い話かもしれないこと。そこはまた、改めて書きとめたいけれど、認めてほしい、見てほしいそんな承認欲求があるとき自分を見て！といいながら、自分の目は外に向いている。そうではなくて自分を見てあげる。意識を向けてあげる。「意識を向けること、見守ることが愛」でそうして注目してあげることは、愛を育てることにつながる。許せない！と思う人がいるとき嫉妬する人がいるときとかもあえてそちらにずっと注意を向けている。自分は放ったらかしになっている。スポットライト瞑想（私が勝手に名付けています）は細胞にスポットライトをあてるイメージでやる瞑想。自分の全細胞にスポットライトを当てていく。うまくイメージできなかったら、自分の手をライトみたいな形にして、動かしながら。私は朝やってみたのでカーテン越しの朝の柔らかな光に向かってやってみた。ふわっと柔らかな光に包まれる感覚、心地よかった✨
- 今日のOSHOタロット：BREAKTHROUGH（突破）
  今日の私の1枚は大アルカナの11番　「BREAKTHROUGH（突破）」もうたくさんだ！と感じていることがあればそのエネルギーの流れを止めてきた古いパターンや制限を粉々に打ち砕くリスクを取ってみる。ブレークスルーすると自分の中にバイタリティーとパワーが湧いてくる。夜明けは遠くないけれど、夜明けに向かうには暗い夜を通り抜ける必要がある。瞑想はバランスを崩さず夜を通り抜ける手助けになる。The Possibleのリラックスは瞑想で、このタロットと一致してる✨もう無理！と思うこと、確かにあってそれに耐え切れず、バンとぶつけることになってしまって結局、切なく悲しい結果になってしまったことがある。そのときの自分の気持ちに沿って声に出せたことはよかったねって心底思ってる。でも思い切りぶつけてしまわない私であったら今ある現在とは違うフィルムだったなと確信してる。瞑想、リラックス、続けていこう✨
25Mar
- 自分の内側に落胆するときやりたいこと
  内側に起こる感情とか思考に気づきやすくなってからあれ、自分ってなんて○○なんだろうこんなに嫌な感じのひとどった？？こんなに浮き沈みのある私だった？？とか、思う日々。気づくほどに自分に落胆していく感じにならなくもなくて。これはエゴとかの断末魔だからThe possible をやっていたらなくなっちゃうからとHappy ちゃんは解説してくれたけれどこれまでのHappy ちゃんたちの配信を聞いていると外の世界の出来事に反応する自分の内側を見ていくこと自体はずっとあってそれを楽しんでいるように見える✨そこに行く意図は立てたけどまずはいまこの場所でどうすると気が楽かな？？と問いをたててみたHappy ちゃんが瞑想の時に言っていた目を向けてあげることは愛　という言葉が浮かんだいろんな私に気づいたらまずはジャッジせず、こう言ってみようと思う。教えてくれてありがとう愛を込めて😊そう浮かんだらなんか身体が緩む感覚が。これでどんなふうに変化するかみてみよう✨
- 暴走する感情、思考の護摩炊き　The Possible10日目朝
  思い切り腹から声をハッ、ハッと出しながら丹田から火が出て暴走するエゴを燃やしていくイメージ。通勤中なので声は出せないけれど歩きながらトライ。ずっとやっていると丹田がより意識されて腹が座ってくる感覚。腹が座ると、自分軸が強く意識されて自分に力が取り戻ってくる感覚を味わえると思う。燃やすイメージと呼吸の上下で腹の龍の水の領域と胸のトラの領域の行き来陰陽統合のイメージ。自分の中で炊き上げできたら確かに強いね✨
- 今日のOSHOタロット：OUTSIDER（アウトサイダー）無力感を感じるときは
  今日の私の一枚は虹の5番　THE OUTSIDER（アウトサイダー）鎖のついた鍵がかかった門の内側から虹色に広がる外の世界を眺める子ども。昨日、イベント後にやっぱり進化していないような気になって感じていた無力感。取り残された、締め出されたという感覚は幼い無力な子供だという感覚。自分は不充分、先の虹の世界には行けないと思って自分を苦しめることをやめるチャンスが来ている。この感覚の過去の根を認めて去らせればその先にいくために必要なことが見えてくる。感じる無力感。やっぱり私には難しいのかな。Happyちゃんがそういえばこのプログラムで繰り返し言っている気がする。何度か失敗すると、トラウマ的に「できない」が刷り込まれていく。こういうとき、現実と感覚を切り離していくのがThe Possible。現実がそうだとしても、感覚までそうである必要はない。リラックスして、究極の安堵感の場所に細胞をもっていく。過去の振り返りに行く手もなくはないけれど、まずは感覚の変化の中に1㎜の変化をみていこうと思う✨
24Mar
- 高揚感の後のこころもとない感じ　The Possible イベントの翌日談
  23日、昨日のものすごい充実したThe Possible8日目のリアル体験の翌日。顔つきが結構変わって寝起きでもエネルギーが満ちている風。でも1日過ごしてみるといただいた評価は良かったのに、最高ではなくて落胆した自分頼まれ事の進め方にちょっとしたイラっを感じる自分とかを発見。イベントで本当に体感が強かったから「あれ、パワーアップしたはずなんだけどな。。」という感じ。できた感じを維持できたらいいのにというのが素直な気持ちだった。朝の自主練瞑想もあわただしくてそんなに入り込めなかった気がする。夜は電車の中で朝瞑想を聞いてやっていてもイメージに没入できず疲れて寝てしまったし。でも。俯瞰したところから見ると今日も自主的にできるタイミングで瞑想、丹田呼吸の練習をして。今日も回数を重ねられた。そして、小さな感情に本当によく気づくようになった。だから、自分ってだめだなあとジャッジが出てきてへこむ気持ちが出ているけれど、嫌だなって思うこと、ぐっとくること、本当にたくさんあるこういうことにまず気づけなかったら少なくしていかれない。だから、それがまず、1㎜どころじゃない変化「気づく」が出来てきたから今度は、瞬時にふわっと本気でゆるんじゃえるようにリラックスの訓練をしていこう✨リラックスのプロは人生のプロ！私は人生のプロになることを意図してます🌈
- 今日のOSHOタロット：RECEPTIVITY（受容性）　受け入れ、感覚を開く
  今日のOSHOタロットは水のクイーン　RECEPTIVITY（受容性）蓮と女性が描かれた美しいブルーのカード。昨日のThe Possible8日目のイベント後にまさにぴったりの内容。感受性、直感、慈悲が今輝き出ている質。生がもたらすすべてのものに感謝し、純粋に受容していくことで自分の感覚は開かれる。The Possibleに取り組むことはすべてを丹田で受け入れ細胞を開いていくこと。今日も一日、訓練を重ねていこう✨
23Mar
- 最高の最高　The Possible8日目（Happy理論学会）
  3月23日　Happy理論学会当初の予定は18時までだったけれど、気付けば14時から19時半くらいまで。途中から参加だったけれど最高の最高を体感した。最初は2人ペアで丹田を使ったワーク次に瞑想そしてHappy理論実践者の発表そこからMOMED～ダンス何連荘かわからないくらいこんなに思い切り叫んだことも暴れたことも踊ったこともないくらい全力で味わった✨踊ってたらメガネが飛んで行ってどこにいったかわからなくなった笑謎に涙がとまらなくなった。ワーク演者のように本気でボロボロ涙が出た。Happyちゃんは本当に本当にすごいと思う。実践者として発表してくださった皆さんの発表も素晴らしかった。後で心に留まったことをシェアしたい。憧れるけど全くダンスのできない私だけれどMOMEDをやってレッスンをする側にまわってみたいという思いも生まれた。Happyちゃんと、あの場を創ってくださったすべての方々一緒に楽しんだすべての方々に感謝。ありがとうございます💓The Possible、ますます本気で取り組んでいく。
- 効果絶大！「吸引瞑想」を体感　The Possible7日目朝
  7日目朝の吸引瞑想Happyちゃんの意識状態を言語化して体感させてくれた奇跡みたいな瞑想。みんなの感動コメントが過去最多。もう自分は大したことないちっぽけな存在なんて思えなくなる自分のパワーを感じるそんなコメントが本当にたくさんあったと思う。もう自己肯定感がどうのとかブロックがどうのとかそういうことをぶっとばせるでしょ？　とHappyちゃん。自分の前後左右、上下、斜め方向すべてに自分を基軸に力強く発するエネルギーの柱。今の未来、過去、前世・未来世、天と地のエネルギー。その真ん中にどっしりとあるのが自分。そのすべてをぐっと吸引して、ハラにおさめる。グルグルとそのエネルギーをまわす。呼吸にエネルギーを込めて丹田呼吸。その過程で折々、微細に自分の感覚を感じていく。Happyちゃんは音楽を本当に巧みに使ってくれていて誘導だけでなく、音楽でも細胞が湧きたつようにガイドしてくれていて。体験してみて、自分がすべてのエネルギーを真ん中、基の感覚を感じたとき、力強さが生まれた。エネルギーを全部自分に引き寄せてくるイメージでは姿勢が自然と伸びて、自分が中心軸だという強い感じ。きっとHappyちゃんはもっともっと強力に何かを感じているんだと思う。瞑想をしなくても、日々の日常で当たり前に。確かに、この場所が「普通」なら、自分はなんでもできる感覚、すべてある感覚で、安心して、それでいながら当たり前のように力強くいて、すべてを受け取れると思う。体感を刻んで、どんどん深めてこの状態を「私の普通」にいこう✨
- 今日のOSHOタロット：SHARING（分かち合い）
  今日のOSHOタロットは火のクイーン　SHARING（分かち合い）今日はThe Possibleのイベントの日。集まる2千人の仲間と、体験を分かち合う日✨私の意図は21日間プログラムを通じて潜在意識を使いこなせるようになることHappyちゃんの存在状態、意識状態に到達すること執着を持たず遊びに満ちた感覚で楽しみ、しっかりそこにいる。自分の愛、喜び、そして笑いを分かち合う状況に今すでにある。自分の中の豊かさをあふれ出させまわりにシェアしていかれるようになれたら最高に嬉しい✨
22Mar
- The Possibleの作用　封じ込めていた感情の呼吸　The Possible6日目
  The Possible6日目夜。Happyちゃんから、今、いろんな感情がわいてきてるひとがいると思う　という話。今まで日常で我慢してきた小さなイラッとか、悲しさとかそんな感情のこと。ちょっとしたものから、少し大き目なものまで確かにたくさんある。すごく小さな我慢もあるけど、大人だから仕事だから関係を壊したくないから自分がちょっと我慢すればいいからその時、その時の考えでなんてことないふりをして飲み込んだり飲み込み切れなくても何かで気分転換して癒していっていた。仕事では特に、ぐっと自分の感情を抑えることがとても多い。「感じない」「動じない」「過度に期待しない」。「傷つかない自分」に見えるように「仕事のできる大人」を自分の中で育てていった。誰かに対して、うらやましいな、いいなと思ってちょっと寂しくなったり、嫉妬をしたりでも気持ちの揺れなんてないように笑顔でいたり大切な人に言われた傷つくこととか悲しさを我慢して我慢して我慢したり。そういうことは誰にでもあること。そんな風に、小さな傷をぐっとおさえこんでいたんだ。Happyちゃんが言っていたのは自分を箱に例えると見ないようにしてきた感情、見逃してきた何千もの感情にフタをしてたまっていて、その奥の扉に細胞がある。表層部に感情がビッチリ溜まっていると細胞の奥の扉がうまく開かない。感覚を感じようとしても感じられない。感度が鈍くなっているのを、今、細胞に目を向けようとするとそれがゆるみ始めていろんな感情がでる。血流がよくなって湿疹が出ているようなもの。これには薬がないから「出ている感情と一緒にいて」が処方箋。細胞の奥に、詰まった英知・情報がある。そこに行きつく前に、まずは扉を開けるように。最近、The Possibleの練習をしているけれど日中、いろんなネガティブと言われるような感情を感じるようになってうまくいってないのかなと落胆したりしていた。これまで大事にしてあげなかったいつかの想いたちが見てよー　って声を上げ始めてくれたんだ。そう思ったら、練習を続けて、細胞を見守ってフタが自然に開くようにしていこうって思った✨

今日のOSHOタロット：FOOL（愚者） 直感を信頼せよ

「自分は生きてるだけで価値がある」が初めて腑に落ちた The Possible12日目夜

「できない」を忘れてしまうそのときまでにやっておきたいこと

今日のOSHOタロット：SCHIZOPHERENIA（精神分裂症）

自分の望む世界に必要な「反転力」「可能性」 The Possible12日目朝②

Happyちゃんの主語意識、強い意志と意図の話 The Possible12日目朝①

そんきょの練習を開始 The Possible実践12日目

今日のOSHOタロット：RECEPTIVITY（受容性） 純粋に受け入れる

「身体を開くために全力！」

「認めて」や「許せない」に「スポットライト瞑想」 The Possible10日目夜

今日のOSHOタロット：BREAKTHROUGH（突破）

自分の内側に落胆するときやりたいこと

暴走する感情、思考の護摩炊き The Possible10日目朝

今日のOSHOタロット：OUTSIDER（アウトサイダー） 無力感を感じるときは

高揚感の後のこころもとない感じ The Possible イベントの翌日談

今日のOSHOタロット：RECEPTIVITY（受容性） 受け入れ、感覚を開く

最高の最高 The Possible8日目（Happy理論学会）

効果絶大！「吸引瞑想」を体感 The Possible7日目朝

今日のOSHOタロット：SHARING（分かち合い）

The Possibleの作用 封じ込めていた感情の呼吸 The Possible6日目

今日のOSHOタロット：FOOL（愚者）　直感を信頼せよ

「自分は生きてるだけで価値がある」が初めて腑に落ちた　The Possible12日目夜

自分の望む世界に必要な「反転力」「可能性」　The Possible12日目朝②

Happyちゃんの主語意識、強い意志と意図の話　The Possible12日目朝①

そんきょの練習を開始　The Possible実践12日目

今日のOSHOタロット：RECEPTIVITY（受容性）　純粋に受け入れる

「認めて」や「許せない」に「スポットライト瞑想」　The Possible10日目夜

暴走する感情、思考の護摩炊き　The Possible10日目朝

今日のOSHOタロット：OUTSIDER（アウトサイダー）無力感を感じるときは

高揚感の後のこころもとない感じ　The Possible イベントの翌日談

今日のOSHOタロット：RECEPTIVITY（受容性）　受け入れ、感覚を開く

最高の最高　The Possible8日目（Happy理論学会）

効果絶大！「吸引瞑想」を体感　The Possible7日目朝

The Possibleの作用　封じ込めていた感情の呼吸　The Possible6日目