心配すぎる・不安すぎる・・・そういう時は「今」感じている気持ちを受け止めて、「今」この瞬間から、心配・不安なことが過ぎ去った後の安心の未来に気持ちを向けて、安心の現実を受け取ろう～♡
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こんにちは
CPM公認セラピストのShieri（しえり）です
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
公式Lineできました♡
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
昨日は、
という記事を書きました
恋愛でも人間関係でも、
どんなことでもそうなのですが、
心配しすぎてしまう時、
あるかもしれません・・・
考えたくないけど、
考えてしまう・・・とか・・・
昨日の記事に書いたことを
取り入れてみるのも
もちろん、いいのですが、
今日は、
私自身の経験も少しだけ交えて
いろいろと考えて心配な場合に
意識をちょっとずらしてみて～
ということを書きます
水が出ること、日常生活が当たり前から、ありがとうになった出来事・・・
私が、CPM（クリエイティブパワーメソッド）
100％自分原因説のことを知らなかった
2011年9月、
住み慣れた地域で水害がありました
私も家族も親戚なども避難したし、
同僚などで家や車が浸水した人はいましたが、
私の周りの人たちは、みんな元気で、
週明けからは（氾濫したのが休日で）、
私も、普通に通勤して仕事をしていました
水が出なくなった場所も多くて、
蛇口をひねったら水がでることが
「当たり前」から
「ありがとう」に変わりました
普段何気なく使っていた水だけれど、
日常生活でも、
片づけなどの復旧作業でも、
水を使う機会がとても多かったし、
お風呂もトイレも
洗顔・歯磨きも、料理も
水がある時・ない時とじゃ全然違う
（自衛隊の方々が運んできてくれた水も、近くで汲めた井戸水も♡
お風呂を貸してくれた先輩やボディシートをくれた後輩にも・・・
人にも水にも・・・全部に感謝感謝♡）
「ない」を味わってから
「ある」ことに
ありがとう～と感じる経験は、
私にはもう必要なくて、
日頃から「ある」ことに
ありがとう～を感じる毎日を
送りたいと思っています
私のような方がいたら、
ありがとうを感じる毎日を送る！
まずは決めてみてね
私が、味わっていきたいことは、
いつも笑顔でいられる毎日で、
私の周りの人たちも、
そういう毎日を過ごしているのが幸せだな～
と思うから、あの時の詳細は書きません
私が、あれこれ心配しすぎてしまう時、
意識して送り出しているのは、
周りの人たちと笑顔で過ごしている私の姿です
「こうなるかも」「ああなったら困る」は、
「こっちがいいな」「こっちが嬉しいな」に
チェンジ
情報を見聞きすると、
いろいろな気持ちを感じますよね・・・
／
怖いな・・・
心配だな・・・
あーなったらどうしよう・・・
＼
感じる
いろいろな気持ち（思考）
／
○○が怖いと思っていたんだ
こんな風に考えて心配だなと思っていたんだ
想像してどうしようって思ったんだ
＼
その気持ちに気付いたら、
そのまま
そう思っていたんだ・・・
そのまま受け止めて
教えてくれた
潜在意識に感謝して、
／
本当は
心地いいのがいいんだ
ほっとしているのがいいんだ
私も私の周りの人たちも
笑顔で元気いっぱいがいいんだ
だから、
こっちをお願いね
＼
のように、
「こうなるかもしれない」
「ああなったら困る」
と思っていた気持ちに気付いたら
と思っていた気持ちに気付いたら
⇒「こっちがいいな～」
「こっちが嬉しいな～」にチェンジ
安心を感じる気持ちを
送り出していきましょうね～
心配が強くなる・・・と感じるものからは離れてみる
意図的に
心地よくないと感じるものからは
離れて過ごすことを、
あなたは、選ぶことができます
／
怖いな・・・
心配だな・・・
嫌だな・・・
ザワザワする・・・
＼
送り出したくない気持ち（思考）を
味わって、
また味わって・・・を
選び続ける必要はなくて、
／
自分がどんな気持ちを感じるか（感じたか）
もう十分わかった・・・
＼
これ以上同じ気持ち（思考）を
感じる（送り出す）ことを選ばない
（手放す）と決めて、
新しいことを選ぶ
行動を切り替えることを
選んでもいい
心配が強くなる・・・
心地よくないと感じたことからは
離れてみよう
イメージするのはあなたと周りの人が笑顔で過ごしている姿
望まないことをイメージしたり、
望んでいない気持ちを味わうことから離れて、
豊かな想像力を
のびのびと使いたいのが、
「今」をぴょんと飛び越えて
「こっちがいいな～」
「こっちが嬉しいな～」
を味わっている
少し先の未来の自分自身の姿
笑顔ですごしている
次の「今」のあなたの姿
周りの人たちと
笑顔で過ごしているあなたの姿
ニヤニヤ想像
その場で想像して、
ニヤニヤされる方もいらっしゃることでしょう
文字で書いていると
イメージが湧いてくるから、
文字で書きながら、
味わうという方もいらっしゃいますよね
写真や画像を探しながらだったり、
見つけて、ニヤニヤ
味わうのが楽しいという方も
いらっしゃるでしょうし、
おもしろい映像を見ながら
一緒に観て笑っている姿を
想像するのが楽しいという方も
いらっしゃることでしょう
お絵描きするのが
ほっとするという方もいらっしゃいますよね
（私は、心配すぎる～が出てきそうという時に、
光画像を描いていたこともあります。
落書きでも何でもよくて、気になることが終わって、
みんなで笑い合っている姿だったり、
ヤッターと言っている姿などを想像して、描いていました）
笑顔で過ごしているイメージをしてからだったり、
しながら、目の前のことに集中していたら、
ほっと過ごせたという方もいらっしゃるかもしれません
周りの人と笑顔で過ごす未来の自分の姿をイメージして、「今」を選択してみる
判断に迷う時、
あるかもしれません・・・
この場にいようか、
離れようか・・・
あれこれ考えすぎてしまう場合もあるかも・・・
あなたが
この先で、
笑顔で過ごしている姿
周りの人たちと笑顔で過ごしている姿
思い浮かべてみるのもいいかもしれません
「今」どうしたいのか
どこで過ごしたいのか
誰かと一緒が心地いいのか
未来がイメージできる方を
選択する・・・
あなたの望む未来を想像した時に、
心地いい・ほっとすることを選ぶ・決める
やらなきゃ とか
そういうものだから で
選んでいたことがあったとしたら、
あなたが
「今」どうしたいのか
あなたのことも
周りのことも信頼して
心地いい・ほっとすることを選ぶ
と決めてみるとか♡
あなたが
笑顔で過ごせると感じたことに
意識を向けてみてね
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CPM公認セラピストShieri（シエリ）
（心のコンサルタント）
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