こんにちは！変革メンタルコーチKAORIです。
KAORIは、瞑想を始めて、もう5年以上経ちますが、
「静かなる心」
を持つことのパワフルさを実感しています。
はるか昔から「瞑想」というのはあります。
おそらく、どれだけ時代が変わっても、人間にとって大切なことは、いつも「静かな心」でいることじゃないかと思うんです。
「すぐれた人は、常に静かで落ち着いている」
孔子もこんなふうに言っていますし、
聖書にも
「静けさと自信の中に、あなたの強さがあるだろう」
と書かれています。
心の静けさを保つことができると、何がいいのかというと、自分の心の動きがよく見えるんですよ。
「今、何を感じているのか」
「今、何を考えているのか」
こういうこともクリアに見えてきます。
以前のKAORIは、しょっちゅう、自分自身の心を、誰かや何かに支配されていました。
そして、そのことにも気付かず、グルグル悩み続けたりしてたんですよね
本来、他人は、あなたを傷つけることはできません。
傷つけられたと感じるのであれば、それは、「自分自身の心の動かせ方」によって傷ついているだけなの。
でもね、自分の心が見えない状態なら、そんなことにも気付けないですよね。
他の人の考えが、あなたの心を支配していたとしても、気付けないの。
KAORIも、長年、いろんなことに縛られて、自己否定したり、罪悪感を感じながら生きてきました。
「そんなことしちゃいけない」
「こうすべきでしょ」
「ちゃんとしなければ」
こういう自分の頭に鳴り響く声は、自分の考え方だと思っていたけど・・・
「母親の声だった」
なんてことに気づいたのは、数年前ですしね
気づくことさえできれば、次に進んでいけます。
ただね、自分の心を、いつも忙しく、ガチャガチャしている状態にしたままでは、なかなか気づけません。
だからね、KAORIもクライアントさんにオススメしていますが、最初は、5分でも、10分でもいいので、自分と向き合える静かな時間を持つことをオススメしています。
ただもちろん、瞑想が苦手なら、瞑想でなくてもいいんですよ。
ノートを開いて、自分の心の中を書き出してみてもいいし・・・
何も考えずにゆっくり散歩したっていいし・・・
バスタイムを使ってもいいし・・・
手段は何でもいいんです。自分に合ったもので
ただ、あなたの心を静かにする時間を意図的にとってほしいの。
ちなみに、どれだけ知識を入れても、自分を変えることができない、という人は、こういう時間をとっていない可能性が高いです。
（KAORIもその経験者です、笑）
実際、こういうことをオススメした、KAORIの継続クライアントさんの中でも、早い人は数週間で変化を感じられています。
小さなコツコツほどパワフルな力になります。
ぜひ、あなたも、「静かなる心」を養う習慣を持ってみませんか？
KAORIでよければ、丁寧にサポートしますよん＾＾
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ではまた更新しますね♡
