こんにちは！変革メンタルコーチKAORIです。
「怒っちゃいけない！」
って思いこんでいて、怒りが湧いてきているのに、それをグッと押さえ込んだりしていませんか？
実は、KAORIも
「怒りは抑え込むもの、それがオトナの対応」
って思い込んでいました。
KAORIの場合は、父が怒りを母に発散しているのを子供の頃から見ていたので、「怒り」に対して恐れがあったんです。
「怒る」ことへの罪悪感もありました。
だからと思うんだけど、自分が怒りを感じても、見ないふりをしたり、グッと抑えつけるのが癖になっていたんです。
でもね、心理学やコーチングなどを学んだことで、よ〜くわかりました。
「怒り」って、なんら悪いものではないんです!!
「喜怒哀楽」という私たちの持つ感情は、「東西南北」「春夏秋冬」と同じような感じで、良い悪いはないの。
むしろ、深いところから湧き出てくる感情は、自分のことを知るためのヒントになります。
だからといって、怒りを感じたら、所構わず、周りの人にぶちまけろ、って言ってるわけじゃないんですよ（笑）
そうじゃなくて、怒りを感じたら、自分の心を見つめるチャンスだと捉え直して欲しいんです。
「わぁ、怒りを感じてるわ、私」
って、まず、怒りをキャッチしてあげるのね。
もう、この段階で、ぶちまけることはできないと思います（笑）。
なぜなら、自分を客観視できてる状態になれているから。
怒りを、ワァっと、ぶちまけてしまうというのは、その怒りを誰かや、なにかのせいにしているから。
そうではなくて、怒りの感情がわいてくるのは、あなたの心が原因です。
そこをわかっていると、怒りの感情というエネルギーを自分を知るエネルギーに変えることができます。
たとえば、人の悪口をいつも言っている知人に怒りが湧いてくる、としたら・・・
それは、その悪口を言ってる知人に怒りをぶつけるのではなく、ぐるっと意識を自分の方向に向けて、自分の心を見つめてほしいんです。
「どうして、私は、悪口を言ってる人に怒りが湧くんだろう？」
って。
そしたらね、きっと
「人の悪口を言ってはいけない」
「みんな仲良くするべきだ」
なんて、自分の思い込みや価値観に気づけるはず。
「ああ、自分は調和を大事にしたいと思っているんだな」
って気づければ、その自分の価値観を大事にする生き方をしていけばいいんです。
自分の価値観を知り、それを大事に生き始めると、人生が輝き始めます。
KAORIはね、
・人の話を聞かない人
・無神経な人
・人生に投げやりな態度の人
なんて感じの人に出会うと、怒りが湧いてきてました。
「怒っちゃいけない」
と自分の感情を押さえ込んでいたときには、気づきませんでしたが、その怒りの感情を大事に見つめるようになってからは、
・人の話を聞くことを大事にしたい
・繊細に丁寧に人と関わりたい
・人生を大事にしたい
という自分の価値観が見えてきました。
そして、その価値観を大事にして、それを生き始めると、人生が楽しくなってきましたからね＾＾
自分の才能や魅力も開花し始めましたし、お仕事にもつながっていますしね(o^^o)
さてさて、あなたは、「怒り」を押さえ込んでいませんか？
その怒りの感情は、自分を知るのに生かすことができますから、ぜひ、押さえ込まずに、向き合ってみてくださいね＾＾
応援してますよん♪
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ではまた更新しますね♡
