こんにちは！変革メンタルコーチKAORIです。
ワタクシ、もうすぐ誕生日ということで、皆さまに「逆にプレゼント」企画を考えております
近々、お知らせしますが、先着順になってしまうと思いますので、マメにチェックしてくださいね＾＾
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さてさて、本題にいってみましょ＾＾
「自分を愛する」
「自分に優しくする」
「自分を甘やかす」
こういうご自愛が大事だ、ということは、いろんなところで言われていますが・・・
これね、勘違いして捉えている人も多いんですよね。
これ、KAORIのクライアントさんのケースですが・・・
「自分に優しくすればいいのね」
と思った彼女がやったことは・・・
・自分の好きなものを食べる
・ダラダラする時間をとる
・いやなことはやらない
などなど、こういうことをやるようにしたそうなんですが、いっこうに、気分も良くならないし、なんだか罪悪感を感じる、ということで、ご相談くださいました。
「私、自分に優しくしてるつもりなんですが、以前よりも、苦しさを感じるんですが・・・、なにか間違ってるんでしょうか？」
なんてKAORIに質問されたんですね。
でね、よくよく彼女の話をお聞きしていくと、
「そりゃあ、苦しくなるわ」
ってことをされてたんですよ。
それは、行動では、自分に優しくしてるんですが、その行動を、自分のマインドが責め立ててるわけです。
せっかく、リラックスするために、自分にダラダラする時間をとってあげているのに
頭の中では
「そんなことしてちゃダメでしょ！！ダラダラするなんて時間の無駄！！」
なんて厳しく自分を責める声が響き渡ってるんですよ。
自分に優しくしてあげようと、自分の好きなものを食べていても、
頭の中では
「そんな体に悪そうなものばかり食べてちゃダメじゃない！もっと野菜とか体にいいものを食べるべきでしょ！それ以上、太っていいの？肌荒れしていいの？」
なんて自分を責める声が騒いでるわけ。
こういうの、全然、自分に優しくしてあげてないですよね？
こうやって書くと誰でもわかると思うんですが・・・意外とね、こういうこと、やっちゃってる人多いんです＾＾
本当に「自分に優しく」する、というのは、すべてにおいて肯定してあげることです。
「いいんだよ〜。好きなもの、好きなだけ、食べていいのよ〜♪」
「ダラダラしてもいいんだよ。ダラダラしたいときは、思い存分ダラダラしなよ(o^^o)」
なんて感じに、やさしく包んであげることです。
どれだけ自分に甘い行動をしても、そんな自分を頭でジャッジしていたら、結局、自分に厳しくしてるのと同じです。
その証拠に、「気分が悪い」はず＾＾
KAORIもね、このクライアントさんと同じようなこと、やってしまってたから、そうなってしまうお気持ちもよ〜くわかるんです。
その頃のKAORIは、
「こうすべき」「ああすべき」
といった思考で、頭の中が埋め尽くされていたので、それに反することをしちゃうと、どうしても、ジャッジしちゃってました。
そういうことを繰り返していて、
「なんやねん！自分に優しくしても、何も変わらへんやんか！」
なんて、ちょっとスネてましたからね（笑）
「自分に優しく」を、ちゃんと理解できていなかったんです。
行動レベルだけで、自分を甘やかしても意味ないです。
それよりは、頭の中で、めいっぱい自分にやさしくしてあげることが、超大事！！
「いいんだよ」
「大丈夫だよ」
「最高に素敵！」
「何を感じても自由だからね」
「大好きだよ！」
なんて感じに、自分を愛でてあげることです。
やってみると、わかると思いますが、とっても気持ちがラクになります。心地よいです＾＾
でね、こういうお話をすると、
「KAORIさん、そんな自分を過保護にしたら、ダメになりませんか？」
なんてよく質問されますが・・・
大丈夫です
めいっぱい愛してあげると、エネルギーがいっぱいになり、満たされまくるから、そのうち、自然と、自分から行動しはじめます。
ちなみに、KAORIの友人は、自分の娘を、めちゃくちゃ愛して、過保護に育てていましたが・・・
その娘さんは、
「もう、お母さん、ウザいから、私、自立する！！」
って感じに、自然と、しっかりとした自分軸を持つようになり、のびのび生きていらっしゃるそうです＾＾
きっとね、自分に対しても、愛情いっぱいの眼差しで、過保護に接してあげると、自然と、自分軸を大事にできるようになり、のびのびと生きられるようになるんじゃないかしら＾＾
さて、あなたは、本当に「自分に優しく」してあげられていますか？
もし、自分を罰するようなことをしているなら、いますぐやめたほうがいいですよ＾＾
応援してますよん♪
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ではまた更新しますね♡
