こんにちは！変革メンタルコーチKAORIです。
「自分と仲良くすると、なりたい自分になるのが簡単になりますよ♪」
なんてKAORIはよくクライアントさんにお伝えするんですが・・・
「自分と仲良くする」
って、どういうことか、おわかりになります？
たまにね、こんなふうに勘違いなさる人もいます。
たとえばね、早起きする習慣をつけようとしているプロセスで、こんなことが起こったりします。
目覚ましが鳴ったとき、自分の中でこんな声が出てきます。
「ああ、眠いなぁ〜。昨日は飲み会で寝るのが遅かったし、今日くらいはいっか・・・」
そして、この声に流されて、ダラダラ眠ってしまう、というのは、「自分と仲良くする」というのとは違うんです
。
そうじゃなくて、「自分と仲良くする」というのは・・・
目覚ましが鳴ったとき、その日は寝不足で、めちゃくちゃ眠かったとしたら、丁寧に
「ああ、今日はめちゃくちゃ眠いな。早起きするって決めたけど、今日はどうしたい？」
って自分に問いかけてみるの。
そうすると、
「そうだな、今日は、1時間だけ起きる時間を遅らせよう。そしたら、きっとスッキリ起きれるよ」
って答えが返ってくるかもしれないし、
「やっぱり、決めたことは守りたいから、いつもと同じ時間に起きる。そして、どうしても眠かったら、お昼寝タイムをとればいいよ」
っていう答えが返ってくるかもしれない。
こんなふうに自分と丁寧に対話して、自分が納得して自分で決める、というプロセスを踏むことが、「自分と仲良くする」ということ。
やってみるとわかると思いますが、無理やりスパルタ的に自分を動かそうとするのと違って、自分の心の声を丁寧にキャッチしてあげて、自分と相談しながら決めていくので、心地よく自分を動かすことができるようになるんです＾＾
そういうことを繰り返していくと、自分のこともよくわかるようになってきます。
そして、自分を心地よく、動かすことができると、なりたい自分になるのもカンタンになっちゃいますよ
。
人って、他人から「ああしろ、こうしろ」とコントロールされると反発したくなるものですが、自分と仲良くしながら、自分を楽しくコントロールできると、嬉しくなったりするものです＾＾
これ、コツさえつかめば、人生すべてにおいて応用できますので、ぜひ、あなたも試してみてください(o^^o)
よくわからない人は、最初にKAORIがサポートさせていただきますよ。慣れちゃえば自分でできますからね♡
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ではまた更新しますね♡
