自分の本音が分からない人へ♪

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「自分の本音を知ることが大事って言われても、自分の本音がわからないんです〜！！」

こんなご相談をいただきました(o^^o)

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ん、これわかるなぁ・・・

KAORIもね、自分の本音を、なが〜い間、押し殺してきたから、

「自分の本音って何だろう？」

って考えても、さ〜っぱり出てこなかったからなぁ(^_^;)

これね、ステップがあるの。

KAORIみたいに、自分の本音を長い間押し込んできた人は、すぐにわからなくって当然。

じゃあ、どうしたら自分の本音がわかるのか？

まぁ、いろんな方法があるけど、今日は、自分でできるカンタンなステップからお伝えしますね(o^^o)

まずはですね、

自分が何を感じているのか・・・

自分が何を思っているのか・・・

そこに意識を向けること。

コロコロとうつり変わってもいいんです。

その移り変わっていく感情をね、やさし〜い目で見つめてあげてほしいの。

あ、そうそう、ここで、自分をジャッジしないでね！！

「こんなこと感じちゃいけない！」

とか(^_^;)

何を感じても、何を思ってもいいんです。

全部受け入れてあげてくださいませ。

きっとね、最初は、自分の中にある、た〜くさんの思い込みがでてくることに気づくと思うの。

たとえば・・・

「怒ってはいけない」

「人を嫌ってはいけない」

「悲しんではいけない」

「途中でやめちゃいけない」

「だらけちゃいけない」

とかね・・・

実は、そういうのが自分を制限してるんです。

だから、その奥にある本音が出てこない！！

怒ったっていいんです。

人を嫌ったっていいんです。

だらしなくてもいいんです。

まずは、そういう自分で自分に制限していたものを、とっぱらって、なんでもオッケーだよ、って、ぜ〜んぶ許してあげてください。

自分を優しい目で見つめてあげることで、どんどん自分のフタが開いてきます。

でね、自分の中から湧いてくるものを全て否定せずに、受け止めることを続けていくると・・・

「こんなこと感じてもいいんだ」

って、安心感に包まれるんです。

この安心感で包まれた状態になると、心の奥にあった本音も、安心するのか、す〜っと出てきてくれるわけ。

安心感、大事です(o^^o)

あなただって、何か自分の意見を言うたびに否定されたら、もう言葉を発するのが嫌になるでしょ？

ハートも同じです。

「否定されるんだったら、隠しておこう」

って思っちゃうわけ(^_^;)

でも、何を言っても、

「うん、うん、わかるよ♡」

って、受け入れてくれたら、どんどん本音を発しちゃうんですよ(o^^o)

で、こういう状態になれちゃうと、自分（の感覚を）信頼できるようになるので、他人（の感覚も）信頼できるようになります。

そしたら、自分の本音を他人にも伝えられるようにもなるし、他人の本音もジャッジすることがなくなり、ラクに生きられるようになります(o^^o)

（あ、自分の本音は必ずしも人に伝えなくてもいいの。そこはケースバイケース。この辺はまた書きますね）

＊＊＊

もし、あなたも「自分の本音がわからない〜」っていう状態なら、このステップを踏んでみてね。

で、本当に大事なのは、そこからのステップ！！

自分の本音を知ることができたら、ちゃんとそれを実践していくことで、人生が変わっていくからね(o^^o)

まぁ、でも、急にそこまでやろうとすると、大変だと思うので・・・

まずは、今日お伝えしたステップを実践してみてね。

本音で生きるようになると、生命力が溢れ出すので、人生が輝きはじめますよ！！

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ではまた更新しますね！

メンタルコーチKAORIでした