● 自分の本音が分からない人へ♪
こんにちは!変革メンタルコーチKAORIです。
「自分の本音を知ることが大事って言われても、自分の本音がわからないんです〜!!」
こんなご相談をいただきました(o^^o)
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ん、これわかるなぁ・・・
KAORIもね、自分の本音を、なが〜い間、押し殺してきたから、
「自分の本音って何だろう?」
って考えても、さ〜っぱり出てこなかったからなぁ(^_^;)
これね、ステップがあるの。
KAORIみたいに、自分の本音を長い間押し込んできた人は、すぐにわからなくって当然。
じゃあ、どうしたら自分の本音がわかるのか?
まぁ、いろんな方法があるけど、今日は、自分でできるカンタンなステップからお伝えしますね(o^^o)
まずはですね、
自分が何を感じているのか・・・
自分が何を思っているのか・・・
そこに意識を向けること。
コロコロとうつり変わってもいいんです。
その移り変わっていく感情をね、やさし〜い目で見つめてあげてほしいの。
あ、そうそう、ここで、自分をジャッジしないでね!!
「こんなこと感じちゃいけない!」
とか(^_^;)
何を感じても、何を思ってもいいんです。
全部受け入れてあげてくださいませ。
きっとね、最初は、自分の中にある、た〜くさんの思い込みがでてくることに気づくと思うの。
たとえば・・・
「怒ってはいけない」
「人を嫌ってはいけない」
「悲しんではいけない」
「途中でやめちゃいけない」
「だらけちゃいけない」
とかね・・・
実は、そういうのが自分を制限してるんです。
だから、その奥にある本音が出てこない!!
怒ったっていいんです。
人を嫌ったっていいんです。
だらしなくてもいいんです。
まずは、そういう自分で自分に制限していたものを、とっぱらって、なんでもオッケーだよ、って、ぜ〜んぶ許してあげてください。
自分を優しい目で見つめてあげることで、どんどん自分のフタが開いてきます。
でね、自分の中から湧いてくるものを全て否定せずに、受け止めることを続けていくると・・・
「こんなこと感じてもいいんだ」
って、安心感に包まれるんです。
この安心感で包まれた状態になると、心の奥にあった本音も、安心するのか、す〜っと出てきてくれるわけ。
安心感、大事です(o^^o)
あなただって、何か自分の意見を言うたびに否定されたら、もう言葉を発するのが嫌になるでしょ?
ハートも同じです。
「否定されるんだったら、隠しておこう」
って思っちゃうわけ(^_^;)
でも、何を言っても、
「うん、うん、わかるよ♡」
って、受け入れてくれたら、どんどん本音を発しちゃうんですよ(o^^o)
で、こういう状態になれちゃうと、自分(の感覚を)信頼できるようになるので、他人(の感覚も)信頼できるようになります。
そしたら、自分の本音を他人にも伝えられるようにもなるし、他人の本音もジャッジすることがなくなり、ラクに生きられるようになります(o^^o)
(あ、自分の本音は必ずしも人に伝えなくてもいいの。そこはケースバイケース。この辺はまた書きますね)
***
もし、あなたも「自分の本音がわからない〜」っていう状態なら、このステップを踏んでみてね。
で、本当に大事なのは、そこからのステップ!!
自分の本音を知ることができたら、ちゃんとそれを実践していくことで、人生が変わっていくからね(o^^o)
まぁ、でも、急にそこまでやろうとすると、大変だと思うので・・・
まずは、今日お伝えしたステップを実践してみてね。
本音で生きるようになると、生命力が溢れ出すので、人生が輝きはじめますよ!!
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ではまた更新しますね!
メンタルコーチKAORIでした
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