50代から始まる「あなたらしい輝き」
を応援するライフコーチの戸田くにこです。
自分のための時間、取れていますか？
気づけば、
毎日が家族や仕事の予定でびっしり。
「今日は自分のための時間、あったかな…？」
なんてふと思うこと、ありませんか？
たとえば、
休日も家族の予定に合わせて
過ごしているうちに
自分のやりたかったことは
何もできずに一日が終わってしまったり、
帰宅後も家事に追われ、
ホッとする間もなく夜が更けていく…。
せめて
「今日はコーヒーをゆっくり楽しもう！」と
意気込んで淹れたのに、
やらなきゃいけない事を思い出して
気づけば冷めていた…
なんてこともありませんか？
こうした小さなことが積み重なると、
知らない間にエネルギー切れで
やりたいことが後回し
どころか
やりたいことが浮ばない
なんて状態になってしまいます。
小さな「自分時間」を取り戻すコツ
実際にクライアントさんにも
「毎日5分でいいから、
自分が好きなことをする時間を作りましょう」
とお勧めすることがあります。
夜のお風呂で
好きな香りのバスソルトを入れて5分浸かる
朝のコーヒーを
特別なカップで5分間楽しんでみる
など。
最初は5分だけでも、
「自分のために時間を使う」感覚を
取り戻せたらいいと思うからです。
完璧を目指さなくてOK。
小さな改革から生き方の変化は始まる
実は、こうした小さな時間の改革が、
「時間の使い方を抜本的に見直す」
ことにつながることも。
☑不要なタスクを減らし、
より自分が大切にしたいことに時間を割くようになる
☑日々の忙しさの中で、
やりたいことを優先してスケジュールを組む習慣が身につく
☑「今、本当に大事にしたい時間」について
考えるようになり、
将来的な生き方も見直すきっかけになる
毎日頑張っているのに自分のための時間が無いなんて…
たった一度きりの人生、モッタイナイ！
「自分のための時間」を少しずつ取り戻して、
忙しい日々にゆとりと楽しみを増やしていきませんか？
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