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29Oct
- ハッピーハロウィ～ン ♪ヽ(´▽｀)/ と、ちょっとだけモニター試験のお話し byはぴモニ
  こんにちは！ハッピーモニターのＦ、でございます。昨日の当ブログにて、不勉強さを自らで思い知るところとなったわたくしですが今もって自身の書いた部分に取違いがないものか、と心配しているような案配です。もう一度確認しておきましょう。《SPF》……サンプロテクションファクター　　→紫外線Ｂ波(UV-B)の防止効果を表す目安の数値《PA》……プロテクショングレードオブUV-A　　→紫外線Ａ波(UV-A)の防止効果を表す目安の数値……です。Ａの付く方がＡ波、そうでない方がＢ波を防御する！と機械的に覚えておけば宜しいのでしょうけれどさて、どっちがどちらに…つまりしわ・たるみに悪さをする方がナニ波…やったかなぁ？Aヾ(゜０゜*)ノB　?!?!とここで混乱してしまうんですよね。正解は、・しわ、たるみ、肌の黒化→ Ａ波の影響・シミ、ソバカス、肌の炎症→ Ｂ波の影響――ですね。キチンと覚えて間違わないようにしないといけませんよね。(。_。)φ うんうん…。ここはひとつ、語呂合わせなどしてわたくしの頭へ叩き込むことに致しましょうか。……考えてみました！「しわ“ぁ”、たるみは　“あ”たる、のＡ波」「Ｂ波はシミ、ソ“バ”カスへ　“ぶ”っ刺さる」……あぁ何だか物々しいといいますか、物騒に聞こえますがＢ波は皮膚の表面から真皮にまで、刺さるがごとくに到達するものなんだ！とこれでより理解度が深まりました、わたくしの中では。大変お粗末さまでございました。苦笑。昨日までのおさらいを軽く？済ませたところで……唐突ではありますが、きょうの我が職場は仕事終わりの“ハロウィンパーティー”に向けて少しずつ盛り上がりを見せております。仮装に始まり、隠し芸の披露などもある会費制の立食パーティー式にて行われるこのイベント。ここまで本格的に行われるのは初めてのことで開始時感を前に皆、何となくそわそわしているように感じられてちょっと微笑ましい気分でおるわたくしです。……仕事はちゃんとしなきゃあ、なんですけれどね？　笑。そんなハロウィン、11月１日を越えれば今年わたくし達はぴモニが俄然忙しくなります。皆さまへ、三つのモニター試験を同時期にご案内することがほぼ確定しておりますしそののちにも様々な内容の地検、試験が目白押しとなる予定となっております。それら全てに皆さまへ、深いご理解を頂きながら都度都度こ参加の頂けますよう、わたくし共は実直に励んで参りますのでどうか皆さまの温かい眼差しとともにより一層の応援をよろしくお願い致します！（by. Ｆ）　↓↓ 可愛いイラスト画像満載！ -はっぴー製作所- ↓↓http://hapimoni.net/studio/index.html ↓↓ 貴方も今すぐ大阪でモニターさん♪ 無料で簡単登録！キレイと健やかのお手伝い -はぴモニ- ↓↓hapimoni.net
28Oct
- 紫外線（あいつ）らの正体を突き止めろ……っ！
  こんにちは！ハッピーモニターのＦ、でございます。今朝の天気予報では大阪は午後、西から雨足が強くなるんだそうです。気温の低いといった折り、冷たい雨に当たって益々冷えたりなさらないよう皆さま傘の準備を怠らずに参りましょうね。では、昨日の当ブログからの続きのお話しを書かせて頂こうと思います。これから始まるモニター試験の内容と密接に関わるお話しとあってわたくしＦ、も何やら肩に力が入るような具合でおりますが……皆さまがすでに取り組んでおられるであろう、肌ケアについてまずはおさらいといった形で、ヒトの肌へ悪影響を及ぼすものの正体を突き詰めてみたいと思います。よろしくお付き合いください。きょうのような雨模様、しかも寒さまで感じる天気とあっては何やらその存在さえ忘れそうな《紫外線》なのですが。わたくし達の住まうこの地球が太陽という恒星を巡る限り、それは決して止むことなく天から降り注いで来るものとなります。それは暑い日、晴れ渡った青空の日だけ気を付けていればよいといったものではなく……雲を透し窓ガラスを透かして訪れるものだったりするのです。紫外線、の名前は人の目に見える光（可視光線）の外…紫色をした光より外にある線(光の波長)、という意味でつまり肉眼では確認出来ないものであるということですね。近年の研究で、そんな紫外線のうちで人体に影響を及ぼすものへそれぞれＡ波、Ｂ波等と呼称を付けて各々には別の作用があること、そして対策も違ってくるといったことが報告されつつあります。紫外線Ａ波（UVA）は……肌の黒化、シワ、たるみなどを生み出し肌の深層へと短い時間で影響を及ぼす紫外線。一方、紫外線Ｂ波（UVB）は……肌の炎症、シミ、ソバカスなどの原因を生じさせ照射から数時間後くらいに表皮へ作用しメラミン増加などに影響を及ぼす紫外線です。　――＜日本化粧品工業連合会・公式ホームページより参照＞――紫外線カット効果のある肌ケア製品に《SPF》ですとか《PA》といった表示がされている事がありますが、これらはそれぞれ紫外線Ａ、Ｂ波に対しての効果を表すためのものだったりします。SPF ＝ “サンプロテクションファクター”の略でこちらは UV-Ｂ波の防止効果を表す目安の数値です。かたやPA ＝ “プロテクショングレード・オブ UV-A”の略でこちらはＡ波の防止効果を表す目安の数値となります。つまりアナタがシワやたるみに気を配る目的で対紫外線効果を謳う肌ケア商品を求められるのならば、まずはPA表示に注意を向けて頂くようになさるのが良いでしょうしシミソバカスの場合ならば、 SPF表示に着目なさるのが良いことでしょう。最近の商品ですと、PAとSPF が双方とも表示されているものが多いようです。アナタの使い勝手に合わせてさまざま吟味されることとなりましょうが沢山の商品を前に悩まれるといった時には、まず上記の二つについてどちらに重きを置くのかを考えてみられることをお勧めします。もっと詳しいところは……また次回以降とさせて頂こうと思います。といった訳で本日はこの辺にて。正直、わたくし自身の全くの勉強不足を痛感しております。美に造詣の深い皆さまに措かれましては退屈な内容ではなかっただろうか？と反省のあるところですが、挽回の機会をぜひ賜りたく今後ともよろしくお願いいたします！（by. Ｆ）　↓↓ 可愛いイラスト画像満載！ -はっぴー製作所- ↓↓http://hapimoni.net/studio/index.html ↓↓ 貴方も今すぐ大阪でモニターさん♪ 無料で簡単登録！キレイと健やかのお手伝い -はぴモニ- ↓↓hapimoni.net
27Oct
- やって参りました、モニター試験の季節 !?!
  こんにちは！ハッピーモニターのＦ、でございます。お久しぶりです(o^－^o)♪暑かった夏もようやく去ってひと雨ごとに涼しさが増してくるようなこちら大阪です。うっかり窓を開け放したまま就寝して、風邪など召されませんよう皆さまもどうかお気を付けくださいね。早速ですがこちらにて以前に触れておりましたが…わたくし共はぴモニからご案内の出来ます《モニター試験のご紹介》が、秋を迎えいよいよ多岐にわたって増えて参りました！経験的にいってこれからがはぴモニにとって、一年で最も忙しい時期となって来ることでしょう。わたくしＦ、も気合いを入れて毎日の業務……近頃はお電話にてのお話し対応が多いです……へと取り組んでゆく所存でおります。ヽ(・∀・)ノよっしゃあーっ♪もちろん、ハッピーモニターの全員が全員とも皆さまへキレイと健やかである喜びを届けるため日々励んでいることもお知らせをするものであります！さてでは、なぜこの時期――初秋から真冬に至る季節が忙しい期間となるのか？もっと申せば“なせこの季節にお肌に関する　モニター試験が増えてくるのか?!”についてその理由とされる幾つかを、順番に説明させて頂きます。まずは、気候が安定して気温や湿度が一定条件下にまとまり易くなることで……例えば肌モニター試験においては特に肝要なものとされる“お肌コンディションのチェック” が技術的にもそして労力的にも、より正確なものになるということが挙げられます。汗をあまりかかないで過ごせる季節である、ということはすなわち素肌チェックにおいて、本当の意味での潤いが保たれているのかどうかが判別し易いということでもありまた、汗成分が再び皮膚をふやかしたりすることなどで普段には無い突発的なシワやたるみ、汗疹症状などの生じるリスクが減る…ということでもあります。――そうして肌試験にて明らかになるもの。……それこそはアナタに訪れた、この夏の“お肌履歴”といったこととなります。……((((；゜Д゜))) えぇえ～～っ?!!?と、お思いになった方多くてらっしゃいますでしょうか？これは決してアナタを無闇に脅かそう、といった意図がわたくしにあるのでは無く厳しい夏の気候がアナタの素肌へと刻んだ、あまりヨロシクナイ経験値を一人ひとり、自分の状態を確かめながらたまったダメージとしてこれからの季節へ持ち越さないようまさにこの時期にケアすることが大事だから……今この時に、モニター参加を通してそれを知って頂きたい、といった思いが試験そのものへ込められている。そう申し上げたいのです。暑さ、紫外線A波B波、強い冷房に曝されたこの夏の肌の苦痛を……忘れ去るその前に。しわやシミ、たるみをやって来るがままにしておかないそのためにも！加齢や日々の疲れだけを肌コンディション悪化の原因とせずに――アナタもモニター試験を通じてご自身の素肌を見つめ直してみられる、というのはいかがでしょうか…!?!?このようなお話しを、続けられるようでしたらまたこちらにてさせて頂くつもりでおります。「夏のダメージを甘く見ていたら　大変なコトになるのよぉ～～!?!」とのたまう、ウチのボスＳ山の眼（まなこ）が実に真剣でありましたので……((((；゜Д゜)))ガクガクブルブル（by. Ｆ）　↓↓ 可愛いイラスト画像満載！ -はっぴー製作所- ↓↓http://hapimoni.net/studio/index.html ↓↓ 貴方も今すぐ大阪でモニターさん♪ 無料で簡単登録！キレイと健やかのお手伝い -はぴモニ- ↓↓hapimoni.net
15Oct
- 秋空さわやか歩みも軽く… (o^－^)ノ♪
  こんにちは！ハッピーモニターのＦ、でございます。朝から爽やかに晴れ渡りましたこちら大阪です。夕べもなんら暑さを感じることなく夕食後速やかに眠りに就けたおかげで、今朝は普段より一時間も早く目覚めることが適いました。いつもなら“うわっ、あと一時間眠れていたのに…!!”と惜しむような気分になるところですがきょうはむしろ“よし、じゃあ早めに出勤をしてその分をウォーキングに費やそう！”と、意気込むようになりそうして普段の出掛ける段取りはそのままに、少し早めの出発時間を選択したのでした。職場の最寄り駅よりひとつ手前の駅で下車をし、そこからこれまでたびたび行っていた〈遠回り帰宅コース〉をそのまま逆行するといったいわゆる《遠回り出勤コース》。かつてには、この逆歩きを試みた経験が一度として無く…視覚に障害のある身としてはそれ故ある程度の時間的マージン…少しのアクシデント発生と対処の時間的有余も合わせ帰宅時、約４０分で歩いていた同コースをきょうは６０分弱かかるものと計算をし歩き始めました。視野が狭いと、普段通る道筋も逆に歩くというだけでガラリ、と違う景色に見えたりしますので慎重に、つまずいたりトラブルの無いよう心構えたうえで歩き切りました！“大きな川に架かる橋”の上は日差しと風が本当に心地よくいっそこのままもう数時間歩き続けられたら…そう思える位に快適、快調でありました。笑。これまでの帰宅時での寄り道ウォーキングが、日没が早まるため距離を延ばせずどうしたものか、と考えておりましたので出勤どきに歩く時間を変えるきょうの試みはアイディアとしては有りなんじゃないか？そう感じられたところですがきょうのような土曜とは異なる平日…恐らくは行き交う人の数も増えるウィークデーに於いてはまた一層考慮する必要がありそうです。さて、わたくしのそんな個人的な状況は別と致しましてキレイと健やかを皆さまへお届けしたいハッピーモニターは只今もモニター試験をご招待中であります。たった今開催期間中の試験であっても、募集人数の具合によっては“駆け付けエントリー”が可能な場合もございます。即日参加！とはいかないこともありますが…前々日、或いは前日?!の、わたくし共営業時間内でありましたならお申し込み即座のエントリーが可能なこともございますので「きょう木曜日だけど、今度の土曜日暇だなぁ…」「金曜になったら、急に日曜の予定が空いちゃった！」といった方はぜひともハッピーモニターから、治験モニターに参加をなさってみてください。素敵なご縁となりますことをわたくし共一同、心からご期待致しております！（by. Ｆ）　↓↓ 可愛いイラスト画像満載！ -はっぴー製作所- ↓↓http://hapimoni.net/studio/index.html ↓↓ 貴方も今すぐ大阪でモニターさん♪ 無料で簡単登録！キレイと健やかのお手伝い -はぴモニ- ↓↓hapimoni.net
11Oct
- こりゃあ一体何だ… !?! 謎の来訪者あらわる！
  こんにちは！ハッピーモニターのＦ、でございます。お久しぶりです(o^－^o)唐突ですが今回のはぴモニブログは治験モニター情報ではなく、唐突にしてわたくし達の職場へやって来たこの珍客について、皆さまのお知恵をお借りしたいと考えております。けさお目見えしたこちら…はぴモニの現場では誰もかつて見たことがない、と一時騒然となりました。比較として並べた右側の携帯電話から大きさは察して頂くとして重さは同程度の大きさの茄子よりは少し重く、手の中にてそれなりのずっしり感があります。香りは際立たずほぼ無臭。ただ手に納めるとひんやり、しっとりとした表皮の滑らかさを感じることが出来ます。これを届けてくれたＦ田さん（わたくしではありません・笑）が、伝言として「漬け物にして食べたらえぇらしいで…?!」とのひと言を残して行かれたらしく“ならきっと、これは野菜の類なんだろう……”といった具合に、ざわついた職場も一応の落ち着きを取り戻していきました。そこへ別の人が又聞きした情報…「なんか種が入ってへんらしいで。　どうやって殖やすんやろうなぁ…!?」が飛び込むに至ってはますますこの〈実〉の謎さ、不思議さがいや増すばかりとなったのでありました。さてさて…こちらの実の正体とは果たして何なのか――!?情報が入り次第ご報告させて頂きますので皆さまどうかご期待と並びにご協力のほどを―――…えっ？ここまで書いていたところで自己解決、といいますか社内で解決を致しました…半笑。　　〈ハヤトウリ〉だそうです。浅漬けや甘酢漬け、炒めものやサラダにも用いられている大分の名産だそうです。まだまだ知らない名産、逸品が日本じゅうで溢れていそうですよね。秋やなぁ…。そろそろお昼ご飯の時間かぁ…めっきりお腹が空きました。笑。（by. Ｆ）　↓↓ 可愛いイラスト画像満載！ -はっぴー製作所- ↓↓http://hapimoni.net/studio/index.html ↓↓ 貴方も今すぐ大阪でモニターさん♪ 無料で簡単登録！キレイと健やかのお手伝い -はぴモニ- ↓↓hapimoni.net
04Oct
- 頑張るみんなのはぴモニです！
  こんにちは！ハッピーモニターのＦ、でございます。こちらでは少し御無沙汰をしておりました。職場にて、モニターさん募集や試験のご案内に毎日携わらせていただき沢山の方とお話しをさせて頂いておりました。この年齢（５０代です）となり人との繋がり合いが広がるといった、新たな機会を貰えたことが嬉しくもあり、また新鮮な驚きでもあります。個人としてつい数年前の自分にとっては考えもつかなかった現況です…本当に、縁というのは不思議なものですね。大事にしたいものだなぁ、と。――ちょっと具体性に欠けるような書き方が続いてしまいましたが↑はぴモニはこれからが頑張るところ。わたくし自身も微力を尽くして参ります。皆さんどうか応援よろしくお願いいたします！今後のモニター試験へもどうかご期待ください！（by. Ｆ）　↓↓ 可愛いイラスト画像満載！ -はっぴー製作所- ↓↓http://hapimoni.net/studio/index.html ↓↓ 貴方も今すぐ大阪でモニターさん♪ 無料で簡単登録！キレイと健やかのお手伝い -はぴモニ- ↓↓hapimoni.net
27Sep
- はぴモニは元気に活動中♪
  こんにちは！ハッピーモニターのＦ、でございます。大変ごぶさたしておりました。皆さまご健勝でいらっしゃいましたでしょうか…？秋の始まりはモニター試験の始まり！……と、最初に誰が言ったのかは判りませんが、笑その訳は実はちゃんとあったりします。それについてはまたいずれ(* ^ｏ^)b♪　　　ー*ー*ー*ーモニターさんへと新たなモニター試験をご案内させて頂き参加をお願いするという、わたくし共の仕事ですが近頃その数……試験の開催される回数やいち試験につき募集をさせて頂く人数などがだんだんと増えて参りました。皆さまのご支持を得ながら、様々な治験モニターの内容をご紹介出来ますことを喜ばしく感じつつこれからもより多くの方のご協力を願って一層の発展を目指して行きたい、わたくし共はぴモニなのでございます。どうぞ今後ともよろしくお願いいたします！（by. Ｆ）hapimoni.net
09Sep
- 秋雨と健康
  こんにちは！ハッピーモニターのＦ、でございます。秋の訪れとともに次第に涼しくなってくると好いなぁ、晴れ渡る青空を見上げてみたいなぁ…そんな風に考えているのですが季節はまだそれを許してはくれないようで来週に入っても雨の続くような予報であるようです。秋雨前線、などと申しますようにシトシトと長引く雨こそは季節を象徴するものなのであってそんな潤う気候をも楽しむのも本来の過ごし方なのかも知れません。健康面に関していえば湿度もそうですが、これまでの常のような暑さに比べ朝、昼、夜とで大きな気温差となる日があったりすると身体をそれへ合わせていけずに風邪ひきや体調の不良を訴える人が増えてきます。もうそろそろ“夜明け頃は冷えてくるものだ”として肌掛け布団をより厚手のものに替えるですとか寝巻きを長袖長ズボンのものに着替えるなどひと工夫してみるのが宜しいのかも知れません。―――きょうの我が職場は何人ものくしゃみが絶えず聞こえてくる一日でしたのでみんな気をつけろよ～、などと思いつつなるべく遠巻きにしていたわたくしでありました。苦笑。モニター試験も順次始まって参ります。どうか皆さんもご健勝で(*^-^)ノ♪（by. Ｆ）　↓↓ 可愛いイラスト画像満載！ -はっぴー製作所- ↓↓http://hapimoni.net/studio/index.html ↓↓ 貴方も今すぐ大阪でモニターさん♪ 無料で簡単登録！キレイと健やかのお手伝い -はぴモニ- ↓↓hapimoni.net
06Sep
- モニター試験、治験に思うこと by.Ｆ
  こんにちは！ハッピーモニターのＦ、でございます。秋から冬にかけてはわたくし共からご紹介の出来ます“モニター試験”が益々に増えて参ります。わたくし共と皆さんとで積み重ねていくこれらの試験は、これから世の中へ出回るさまざまな商品のその開発研究に役立てられることとなります。巷でみんなが手にする商品…医薬品をはじめ化粧品、食品などのさまざまなものが産み出されるその陰で幾多幾重にも及ぶモニター試験が行われそれら試験のデータが人の世の役に立っていく。試験、治験はいまや商品の効果や安全性を担保するためには必須なことといえるでしょう。すぐさまに結果が反映されるような容易な仕事であるとは考えません…地道な積み重ねを通してようやく小さな発見や成功がかいま見える、そのくらいの仕事なのかも知れません。わたくし共の仕事もそんな途方もない仕事の極ほんの一部。ですがそんなお仕事に携われることを誇りに思うのと同時に誠意をもって望まなければならないことを強く自覚するところです。皆さんのたくさんのお力を得ながら“キレイと健やか”将来の希望と夢をいっしょに追いかけていければ素晴らしいな、とそう願うわたくしであります。（by. Ｆ）　↓↓ 可愛いイラスト画像満載！ -はっぴー製作所- ↓↓http://hapimoni.net/studio/index.html ↓↓ 貴方も今すぐ大阪でモニターさん♪ 無料で簡単登録！キレイと健やかのお手伝い -はぴモニ- ↓↓hapimoni.net
03Sep
- 新モニター試験開始と運転する人のお話し
  こんにちは！ハッピーモニターのＦ、でございます。詳細は下の方のバナーおよびアクセス先にゆずりますが初秋を迎え、わたくし共から紹介のできますモニター試験が次々と増えて参りました！多くの方に興味を持って頂き治験モニターという、ひとつのボランティア活動へ対しより深い理解の広がりますことを切に願っております。さてきのうから天候の気になるこちら近畿地方……まだまだ予断を許さないところですが澄み切った晴れ間と涼やかな風を満喫できる気候を待って車でのドライブもしくはバイクでのツーリングへ出掛けようと思いを募らせている方もおられることと思います。といった訳できょうは徒歩ではなく運転の楽しみ、というところからお話しをさせて頂きますね。わが仕事場の話なのですが――自動車の免許もさることながらオートバイ、いわゆる自動二輪車の免許を所持しているという人が意外に多くいることが先日に発覚？を致しました。はぴモニのボスであるＳ女史をはじめ、数名を交えて昼休みにわいわいとバイク談義に花を咲かせながらかつてに乗っていた頃を楽しく思い出していたわたくしＦ、でありました。人車一体（じんしゃいったい）といって自分の“こう動かそう”といった意思にピタリとマッチするスムーズで小気味良い運転感覚を味わえるというのがオートバイという乗り物の大きな魅力のひとつだ、とそう考えるわたくしです。自分の運動能力や体格、体力に合致したバイクに跨がり曲がりくねったワインディング道路をヒラリひらり、と駆け抜けると“ああ、この趣味を選んで本当に良かった！”そう実感すること請合いです。またもし手に入れたオートバイが最初は自分の手に余るように感じられたとしても、どうにかして乗りこなしてやろう…!!と努力をするうちにある日突然に“あっ、こう乗ればいいんだ！”と、コツのようなものが掴めることもあってそんな時には尚の事乗っていて良かった！と感慨を深くすることもあります。それがオートバイの魅力。わたくしごときが全てを判ったように言うのもとても恥ずかしいことなのですが魅力溢れる乗り物であるオートバイをそしてオートバイを愛して止まないライダーの方々を通りすがる度に応援したくなるわたくしＦ、なのでありました。【ご提案】台風の過ぎたあとの道路を走る際には一般のドライバーさんも含めて、以下の事へ留意をなさってください。・路面への土砂崩れや路面の陥没など　警戒情報へは事前に入念にあたること・地元の人も滅多に通わないようなルートは避けること・進路の真ん中を常にキープ出来る位の　安全な速度を順守すること・行く先の見えないカーブの先には　“何かがあるかもしれない”　と構える気持ちを持つこと・対向車の行く手　（自分が通ってきたルートの反対車線側）に　危険があることを発見したら知らせられるよう　パッシングランプを活用するのも方法のひとつ・無事帰宅するまでがドライブ、ツーリングと心得　焦らず慌てず余裕を持った運転を以上いわずもがなのお話しではありましたがこの先の天候を睨んだ計画性のある運転をどうぞ心掛けて頂きますように…（by. Ｆ）　↓↓ 可愛いイラスト画像満載！ -はっぴー製作所- ↓↓http://hapimoni.net/studio/index.html ↓↓ 貴方も今すぐ大阪でモニターさん♪ 無料で簡単登録！キレイと健やかのお手伝い -はぴモニ- ↓↓hapimoni.net
02Sep
- 秋のおでかけ気をつけていってらっしゃい♪
  こんにちは！ハッピーモニターのＦ、でございます。近畿地方はこの週末、台風12号の上陸とともに大荒れの天候が予想されている模様ですね。手抜かりなく対策をするようにしていこうと考えます。皆さんが何事もない無事な週明けを迎えられますようわたくし共一同、一心に願っております。さて気候も落ち着いた秋晴れの日がやがてに巡って来ますと何処へ出掛けよう、何を観てやろうとウズウズするような秋の行楽のシーズン到来！ですよね。今年のわたくしは、すでに暑い夏に打ち勝ったかのような晴れ晴れとした気分を感じておりまして秋のお出掛けにはいまのところあまり不安など覚えないような心持ちでいるのですが…果たしてそこに落とし穴はないのか？自身のことをよく精査しながら、身体と心のメンテナンスへ今一度心を砕いていこうと思います。照りつける日差しを一身に浴びながら、ペースを保ちアスファルト歩道をおよそ１時間かけててくてく歩く…そういったウォーキングを週に二～三回、ひと月以上にわたり続けてきたわたくしなのですがそれを自分の中でそれなりに大きな自信として受け止めているその一方でもっと違う状況へと我が身を置き換えた場合そんな自信をまだ保ち続けることが出来るのか…さまざまなケースを想定してみないといけないように考えています。例えば、これまで歩いていた歩道は平坦な場所がほとんどで坂道があったとしてもそれは長く緩やかなものでしたし足腰に急激な負担を伴うといったものではありませんでした。友人を連れだって歩く際などは話す言葉は絶えず、常にペチャクチャと喋りどおしでこちらはウォーキングをはじめ、ジョギングなどでの原則でもある“楽しく会話の出来るペースを保つ”といったセオリーに上手く適っていたことのようにも思えます。１時間少々を歩き、帰宅をしてあとは普段通りの生活リズムで過ごす。つまり一度運動を終えたらその後はもう歩かない運動を再開しない、といったリズム。…このことはもしかすると重要なポイントになるかも知れません。こういった具合のわたくしがこの秋、行楽の目的で出掛けることを選ぶとするならば…以下・無理をせずのんびりと歩くコース・少しだけ息のあがるコースへ挑戦する・限界まで挑んで自分を追い込むコースわたくしは一体どれを選択するのが一番好いのでしょうか？―――結局はわたくしの身体しだい、というのがもっとも解答に近いのでしょうけれどつまり何を申し上げたいのかといいますとそこに自分が積み重ねてきた、それなりに持ち合わせる〈実績〉のようなものがあったとしてそれをつぶさに振り返りながらいま現在の自分ならば可能、やり遂げられるというレベルの運動は一体どのくらいなんだろう？と吟味する。そうした慎重さを持つことは厳しい夏を越えてきた今にこそ必要であるはずだ、とそう言いたいのです。自信を越え“過信”をするまでになり無理な計画のもとでやれ散策だ、山登りだ、などと浮かれてしまい結局は疲労困憊あげくに怪我をする、だなんてことになっては……秋の行楽の楽しさも全て台無しになってしまうことでしょう。出来るはずのことを億劫に感じてサボってしまうことと無茶や無謀を回避して心身の安全を未然に図ることは、全くに違います。良く練った計画のもと事後のケアまで入念に手配出来るのであれば（例えば同行者同士が確実にフォローし合える体制作りや別途に救護チームを編成するなど）多少の冒険する気持ちはあって好いようにも考えますが何しろ個人レベルそして普段はあまり運動をしない、恐らくは歩くのがそう趣味でない連れ合いを伴ってのお出掛けになるからにはまずはこのわたくし自らが、運動においての強度・リズム・ペースというものをしっかりと管理出来なければならない。そのように考えています。万が一にもそういうわたくしの方がトラブルに見舞われたりしないような自分たちに見合ったコースの選定を、この週末にでも検討してみようと思っております。皆さんの秋の行楽はどんな計画でらっしゃいますか…？ステキなお出掛けになりましたならぜひわたくし共へもお教えくださいね(*^-^)（by. Ｆ）　↓↓ 可愛いイラスト画像満載！ -はっぴー製作所- ↓↓http://hapimoni.net/studio/index.html ↓↓ 貴方も今すぐ大阪でモニターさん♪ 無料で簡単登録！キレイと健やかのお手伝い -はぴモニ- ↓↓hapimoni.net
01Sep
- 防災の日…
  こんにちは！ハッピーモニターのF、でございます。お陰をもちまして当はぴモニブログはまる一年を越える運びとなりました。日頃のご愛読にWeb上からではありますが慎んで御礼を申し上げます。これからも皆さんへ役に立つ情報、ステキな提案が出来ますようハッピーモニターは全員一丸となって頑張って参る所存です。なお一層のご声援をどうぞよろしくお願いいたします！それでは張り切って参りましょう。本日は防災の日、そちらにまつわるお話しをさせて頂こうと思います。皆さんは普段から災害に備え準備をしてらっしゃいますでしょうか。自宅から一歩も動けなくなったり、停電などインフラが滞った時の備えとして非常食や飲料水の備蓄を家族の人数×数日分しておく…そういった備えから非常用持ち出し袋をいつでも携行出来るよう用意をしておく…家から外の避難場所へ退避する際の備えまで出来る限りのことは前もってしている、といった方はきっと大勢おられることとは思います。いま、東北地方を発信元とする〈津波てんでんこ・命てんでんこ〉という防災標語が広がろうとしているのを皆さんはご存じでしょうか。言葉の意味としては「津波はめいめいで避け、命は各自で守ろう」といったことになるのですが一度聞いただけだと、なんて薄情な文言なんだ!?と少しばかりショッキングな受け取り方をしてしまいそうに感じます。しかし、この標語の意味する本当のところは――津波があったら他人なんかかなぐり捨ててともかく自分だけ助かろう……というもの“ではなく”。互いが互いの無事を確信しなから行動し結果、全員が確実な避難を達成出来るよう普段から堅実な防災意識を地域ぐるみで共有しておこう、という自助・他助意識を高めようとするものであるのです。かつてには家族の安否を心配するあまりに実際には避難を済ませていた家族の所在を、探すうちに被災し命を落とす方が多く出るといった事態がありました。そんな事態を今後はもう繰り返さないために平時のうちから防災に対する構えとしてまず、自分自身の無事を達成するための手段を学ぶ。そして自分の知るその知識こそは地域の誰もが持ち合わせている“共有した意識”であることを、確信の出来る域にまで担保する……貴方も私も皆さんが“自分が無事でいよう”とそう行動が出来たならば結果として誰をも余さず、全員を助けることにつながる……その境地を指向していこうそういう発想であるわけですね。勿論、その発想のうちにおいて子どもやお年寄りなど速やかな避難の困難な人を捨て置く、といった考えはあるはずもなく地域の力で成される避難介助や手助けについても平素から綿密に検討し、対策しておくことを含み入れての“各自・めいめい”であるのだ……そう指向することも織り込まれています。防災意識としての津波てんでんこ・命てんでんこをその意味を含めて愛するご家族とともに皆さんも一度考えてみるというのはいかがでしょう。（by. Ｆ）　↓↓ 可愛いイラスト画像満載！ -はっぴー製作所- ↓↓http://hapimoni.net/studio/index.html ↓↓ 貴方も今すぐ大阪でモニターさん♪ 無料で簡単登録！キレイと健やかのお手伝い -はぴモニ- ↓↓hapimoni.net
30Aug
- 振り返す日差しの暑さ秋遠し？一品添えメニュー有(^-^)
  こんにちは！ハッピーモニターのＦ、でございます。お久しぶりです(^-^)大雨だった昨日から、一転涼しさを感じられる心地の好い朝となったこちら大阪です。ようやくホッ、と出来る気候に転ずるのかと思いきや残暑はまだしばらく続くようで…そうなると一度安楽な気持ちにさせられた身にとっては余計に辛いようなそんな九月の頭となってしまうのかも知れません。気合いだ、根性だなどといった精神論をぶち挙げるのとは違いますが一旦緩みかけた気持ちを何とか持ち直して今こそが夏の暑さを乗り切る正念場だ、と油断のないように過ごして参りましょう。せっかくここまで元気に暑さを乗り越えて来たんですものねヽ(・∀・)ノ♪さて元気に過ごす夏の体づくりにかかせないことといえば水分とともに大切な栄養の補給を行うことだ、とわたくし共はこちらで常のように申し上げて参りました。食欲を落とさないよう工夫をし偏らない食事を適時に摂るというのはすでに夏の暑さに疲れかけている方にとっては、なかなかに大変なことではありますけれども…そうなるという以前に自身の体が必要としているものを、自ら判断をして摂る習慣を身につけておくことは夏バテ予防の観点からいっても、非常に重要なことと考えます。先にも書かせて頂いていたことと重複を致しますが涼味のあるものの方が食べ易いと感じて冷たい麺類などをサラサラと平らげてばかりの食生活を続けていると胃腸を冷やし過ぎるばかりでなく、ヒトの生命活動に必須な栄養素が全く不足するような状態へ歩んでいくこととなってしまいます。夏の暑い環境と、そこから真逆の冷房の効く環境とを度々に行き来する身体はそれへ順応するために日々悲鳴を上げています。そのうえ新陳代謝や体温を一定に保つなどの正常な生命維持活動をするために必要とされるタンパク質など栄養分が不足しがちとあっては有形無形のストレスを身体に負わせているのと等しいことになってしまうのです。例えば食事の際は――色々な食材を用いた料理に箸を伸ばす工夫をしてみる。敢えて酸味や苦味のある食材を用いることで、口の中に唾液が多く涌くようにするのもその後の食欲を増すための手助けになります。レモン果汁を苦味のあるゴーヤーや玉ねぎと合わせた“ゴーヤーサラダ”……これを頂いた時のわたくしは口いっぱいに唾液が広がって、他になんでも食べられそうな具合になりました。鰹節を振ってアクセントとともにアミノ酸摂取にも役立ててみたりですとか梅干しを和えて酸っぱい風味、クエン酸をプラスしてみるですとか色々と楽しんでみるのも好いでしょうね(*^-^)♪タンパク質脂質も大切な栄養素ですし、無下に控えるというのはいまの時期体力を保持するのに奏功をしないようにも思えます。もちろん冷えて疲れた胃に無理矢理詰め込むなんてことは無謀というより他にありませんけれども……。夏の疲れの“お釣り”はこれからやって来る――。そのくらいの警戒する気構えでもって、ここからの残暑をしっかりと跳ね返していこう！そんな風に考えている八月末、でありましたm(_ _)m（by. Ｆ）　↓↓ 可愛いイラスト画像満載！ -はっぴー製作所- ↓↓http://hapimoni.net/studio/index.html ↓↓ 貴方も今すぐ大阪でモニターさん♪ 無料で簡単登録！キレイと健やかのお手伝い -はぴモニ- ↓↓hapimoni.net
23Aug
- お子さん達の夏の宿題“読書感想文”によせて
  こんにちは！ハッピーモニターのＦ、でございます。子供達の楽しみにしていた夏休みものこすところあと少し、となりました。……といってもこれは実は寒冷地以外のお話しで北海道や長野県など、真冬に豪雪の積もるようなところでは夏、冬、春休みの他に短期間の“寒中休み”を採用している場合が多く、そのために夏休みが少し短くなっています。お盆前に宿題の追い込みに大わらわだったりしていまは二学期最初の空気に浸るような学校生活を送る子も多いんだろうな、と想像をしています。さて新学期まであと少ししかない！とそろそろお尻に火が点いた頃合いの子供たちのためもしくはそんなお子さんをお持ちの親御さん達のために？不肖このわたくしＦ、も何かお力添えが出来ないか？と考えましてだいぶ以前にもこちらで書かせて頂いていた【読書感想文】をどうすれば上手く書けるのか――についてわたくしなりのアドバイスやヒントを幾つか述べさせて頂こうかと思います。宜しければご参考になさってくださいね。かつてのわたくしは読書感想文を書くことを全くの苦手としておりました。それが何故だったのかをいま振り返りますと……感想文って、そもそも何を書いたら良いのかいったい自分は先生に何を求められているのかが概念として全く理解が出来ていなかったことを思い出します。――本を読んだ感想を文に表すのが読書感想文、読んで字のとおりのことに一体そこへどんな疑問を差し挟む余地があるんだ…!?大人の頭ではそう考えられるところですよね。今のわたくしならそう思えもするのですけれども。当時のわたくしの頭脳では、感想…読んで感じ想うことを文字で書き示す、その行為に全く執着が及ばなかったのですね。子供ゆえの傲慢さか……ひとつの作品を読めばそれによって得る感想なんて良いか、悪いかのそのどちらかでしかない。どっちかでしかないものをつべこべと語ることなど出来ない…そのような浅はかな感覚でしか読書の意味を捉えられていなかったんですね。本を読むことが嫌いといった訳ではなくむしろ真逆で、休み時間には教室の後ろにある学級文庫などを独り黙々と読んでいるようなそんな小学生でした。クラスでただひとり、昼休みにグラウンドに出て遊ばないのを心配した担任がわざわざ声をかけに来る位に本にかじり着いていたものです。読む本の世界に没頭は出来ても、その感覚をそのまま感想として外へ発信することは当時のわたくしにとって決してイコールで繋げられるものではなかった。本にのめり込むことは、その中身をわたくしの中の〈世界〉や〈法則〉にまで昇華してしまうことでありそこから導き出される感想は、いわば物理法則のようなもの……物が上から下に落っこちること位に当たり前の事象であるように思えたのですね。ですので読書の感想を、と言われても“そんなもん決まってる。ひとつしかない。それをまた何でわざわざ……”といった思いしか抱けず『十人居れば十通りの感想を抱くもの』といった、一番肝心なことその観点へと思惑が至らなかったのです。……とてもとても分かりにくい表現をしてしまいこれのどこがアドバイスなんだよ、とお叱りの向きもあるかも知れませんが本好きなわりに感想を述べるのが苦手だったり、書くのを嫌気する傾向のあるお子さんがもしお傍に居られましたならあなたの感想が全てじゃないよ色んな見方があって色んな感想があり全く違うことを思った感想がたくさんあるなかであなたは何を感じ取ったのかな？それが知りたいんだよ……そういった感じで本の中へ目一杯のめり込めるその気持ち環境へ手助けしてあげてみるのはいかがでしょうか。また機会がありましたらこのお話しを続けてみたいと思います。何しろ具体的なところを全然書けていませんので……笑。（by. Ｆ）　↓↓ 可愛いイラスト画像満載！ -はっぴー製作所- ↓↓http://hapimoni.net/studio/index.html ↓↓ 貴方も今すぐ大阪でモニターさん♪ 無料で簡単登録！キレイと健やかのお手伝い -はぴモニ- ↓↓hapimoni.net
22Aug
- 台風シーズン到来…?! (￣0￣;)
  こんにちは！ハッピーモニターのＦ、でございます。きのう（２１日）夕方テレビの気象予報を観ておりましたらわたくしもかつてに見たことのないような凄まじい天気図が映し出されておりました。日本列島のすぐ側に、三つの台風がまるで縦列駐車を試みる自動車のごとく間近にある……　　日　（台）　　本　　列（台）　島（台）　　【↑こんな具合】……文字だけで表すとどうにも珍妙な様子になってしまいますがモニター画面ひとつに納まっている、赤丸に白文字の三つの“台”の印はなんとも尋常でない印象を受けるのに充分なものでありました。台風は島国日本へと恵みの雨をもたらす役割を担うという反面、激しい風をも同時にもたらす為毎年のように甚大な被害を各地へ及ぼすやっかいな気象現象です。来れば来たで暴れまわり来なければ来ないで長く渇水が続く……ちょうどよい加減なんてなさげな台風。その驚異に手をこまねくばかりなのをよしとはせずなんとか影響の少なくなるように、もっといえば台風なんて消し飛ばせ！といった研究が実際に幾つかの国で成されたことがあるのだそうです。始まりはおよそ四十年以上も昔のこと――皆さんはご存じでらっしゃいましたか…？赤道近くで生まれる台風のその勢力に抗うだけの高い威力の爆弾を中心部へ向かって投下すれば……なんて物騒な検討もあったそうですが容易に吹き飛ばせるものでも無いだろう、とこちらは取り下げられたようでその他の研究により、薬品や化学物質を投げ込むあるいは散布するといった方向で実験が実施されることとなりました。結果、某国では〈ヨウ化銀〉というものを撒いて、台風が陸上へ上がる前に抱え込んだ雨粒を洋上へと降らせてしまおうといった実験が行われました。その結果人為的に台風の勢力を弱める効果はあった、とされますがこれについては、費用や環境汚染といった別の問題も浮上したため何がなんでも台風消滅！といった動きには至らなかったようです。自然科学の観点から浮上した最近の新しい研究としては赤道上に発生し洋上を移動する台風は、海洋水をかき混ぜ高い海水温を各海域へと分散させることで珊瑚や海に棲む生き物たちの生命を下支えする役割をも担っているいわば地球環境にとっては必要不可欠な存在だ、とする説があるそうです。水は濁ればすぐに腐る、といわれますが台風は地球の海へと絶えず手を入れ撹拌（かくはん）する泡立て器（ミキサー）のような仕事をしているといったことなのでしょう。珊瑚は海中の微生物を餌にするため海洋の浄化に一役買っています。自然破壊によって珊瑚の住み処が失われると近隣の水域に少なくない影響が出るとされています。そういった珊瑚たちにとっては、台風の大波も決して荒々しい害意だけではないのですね。いわゆるマクロ的な視点で見ると我々にとっては恐ろしい存在の台風も一方では生命の担い手という面がある。わたくし達にとっていま必要なこと最初に取り組むべきことが何であるのか、台風接近に鑑みて考えてみたのですが……自身でも思わぬ程に大層なお話しになってしまいました。防災の気構え、といった点ではあまりお役に立てなかったかも知れませんが自然の猛威にはヒトの知恵と備えで対抗していくのが力づくよりは良いかも知れない……そう心構えをするその一助にでもなりましたら幸いです（by. Ｆ）　↓↓ 可愛いイラスト画像満載！ -はっぴー製作所- ↓↓http://hapimoni.net/studio/index.html ↓↓ 貴方も今すぐ大阪でモニターさん♪ 無料で簡単登録！キレイと健やかのお手伝い -はぴモニ- ↓↓hapimoni.net
20Aug
- 秋の気配虫の音、感じましたか……？
  こんにちは！ハッピーモニターのＦ、でございます。体温を越えるほどの最高気温を記録しているこちら大阪。８月も下旬となってますますに暑さへ対する警戒を強めなければならないそんな毎日となっていますね。皆さんと一緒にこの週末も気を付けて参りましょう。そんな近頃ではありますが日暮れてきた頃合いに外を歩いていると町中にあってもふ、と秋の虫の音を耳にすることがあります。生け垣や植栽のたもとから遠慮がちに鳴く色々な虫の声を聞いているとあぁ、暦は正直に回っているんだなぁ…なんて妙な感心をしたりします。笑。小さい頃のわたくしは、よく近所の畑や露天の駐車場などに出向いては蛙のようにぴょんぴょん跳びはねながら虫取りに興じたものでした。すばしっこく飛び回る小さな虫をこれまた小さな手で捕まえられたのですから、当時のわたくしもなかなかに素早く動けたものだったんだなと思います。今じゃ蚊も上手く叩けないんですけれどもね。笑。で……そんな子どもの頃のわたくしは加減知らずといいますか捕まえられるだけの数のコオロギを捕まえ、籠に入れて持ち帰り全部飼う！と言い張って空いた水槽へ移したのはいいのですが狭い入れ物に大量のコオロギを詰め込むとどうなるのか？その実態をのちにまざまざと知ることとなったのでありました。何故虫は鳴くのか。ちなみに皆さんもご存じかとは思いますが、昆虫はほぼオスのみが鳴くものとされます。その目的はといえば、まずは繁殖のためにメスを呼び寄せるのがひとつと自身のなわばりを主張しライバルたる他のオスを近づけないようにするためだ、と言われています。オス同士が互いの間隔を広く保っている状況であれば恋の歌だとばかりに虫の音は、優しい涼やかな声で居りますがひと度自分のテリトリーに同族のオスが入れば「去れ！ここは私の住み処だ！」といった具合で、オスの鳴く声には威嚇する激しさが込められることとなります。その声はいわゆる癒しの音色とは程遠い、いかにも攻撃的なもので耳にすればすぐに普段とは違う、と判るくらいのものとなります。……はい、もうお分かりですね。広い畑からウチへやって来たコオロギくん達は最初、決してあの素敵な声“コロコロコロ・リー、リー、……”で、鳴いてはくれず“チッ！チキッ、ジジッ……!!”とでもいうような、それはそれは恐ろしげな音をかき鳴らすのみだったのでした。あまりの声にわたくしのお袋までが「あぁ～もうやかましい、勘弁して！」と悲鳴を挙げるくらいになってしまい無知であったわたくしはそんなお袋をなだめながらきっとそのうち綺麗に鳴くから、とこちらが泣きたいような気持ちになっていたのでした。……これじゃまるで虫に泣かされたお話し、ですよね。苦笑。一度にたくさんを飼育するのではなく匹数を少なく絞り、そのうえでオスメスを離して世話をしつつ時おり互いの容れ物を近付けて“恋する気持ち”を盛り上げるかのようにするのが上手く鳴かせるコツ……なのだそうです。オス同士のふたつの籠の間へメスの籠を挟むように置くと競うように鳴いて好い、といったお話しも。このあたりのノウハウはやはり積み重ねがものを言うのでしょうね。わたくしの実家にて世話の最中に何匹か取り逃がしたコオロギ。数十年前に床下へと逃げおおせたそんなコオロギたちの子孫が今年も裏の幼稚園の敷地で鳴いていることでありましょう。あとしばらくでそんな虫たちの音色を楽しめる涼しい秋がやって来る。それを心待ちにしながら夏に負けず頑張って参りましょう。（by. Ｆ）　↓↓ 可愛いイラスト画像満載！ -はっぴー製作所- ↓↓http://hapimoni.net/studio/index.html ↓↓ 貴方も今すぐ大阪でモニターさん♪ 無料で簡単登録！キレイと健やかのお手伝い -はぴモニ- ↓↓hapimoni.net
19Aug
- 暑くても歩きたいって思います(;￣ー￣A
  こんにちは！ハッピーモニターのＦ、でございます。こちら大阪は連日の猛暑日が続いております。皆さん体調の方はいかがでらっしゃいますでしょうか？かかりつけのお医者さんから少し体重を落とそうね、と申しつかったのをきっかけに暑さにへこたれない身体づくりを併せて考えて今からはより健康な自分になっていかねばとこの夏様々な取り組みをしているわたくしであります。周囲の人たちからの身近な知恵を拝借してみたりインターネット上にある健康のための知識を多く閲覧したりしながらシェイプアップと健康の増進を無理のないペースでもって確立させていくことを第一のの目標に据えて頑張っているような次第です。お陰さまで現在までには大きな問題もなく本当に少しずつではありますが、体重も徐々に減ってきております。そのことに対してはかなりの嬉しさがありますし運動後の爽快感を得ることにも成功しています。副次的？な効果としては毎日のご飯がとても美味しく感じられることと、睡眠が深くなって毎晩よく眠られること……これらを挙げさせて頂くことが出来ます。（↑ある日の一枚。いつもこの景色を楽しみに歩いています）実際の数値上のお話しでいいますと――ひと月ほど前、最初に取り組む時の体重が 69㎏ちょうどであったところを今朝いちばんの計量においては 67.4㎏との数字でありました。ちなみにきのうの遠回り帰宅ウォーキング直後の計量では67㎏ちょうど、となっておりましたが……運動後に汗をかいたうえで直ぐ様シャワーを浴びなお汗を出したうえでの計量でしたのでこれを以て“ベストコンディション下の体重”だとするのは誤りであろう、と判断をしておるところです。菓子類やジュース類などは絶って水やお茶のみにてしっかりと運動後の水分補給をして実は夕方のうたた寝などをした後、笑そののちの夕御飯もしっかりと戴いて日付の変わる頃に眠りに就いたのでした。そんな生活リズムで週に二、三回のウォーキング。休日には一歩も家を出ないで、一日を休養に充てることもしばしばありました。それで上記のような成果なのですから、わたくし自身としては上出来だ、と考えるところです。歩き終わってちょっとしんどい位、が程好い加減であるのだろうと。夏という季節は高気温に晒されるため何をせずとも体力を消耗する可能性の高い時期です。故になんの準備もなくただ闇雲に減量だー、痩身だー、と突き進むのは非常に危険を伴うことであって人によっては“なにもこんな時に無理しなくても……”と考えられる場合もあることでしょう。それも賢明な決断である、と申しあげたうえで夏に頑張ろうとするためにはどうするのが良いのか？こちらでわたくしと一緒に考えて参りましょう。これまでの間、夏の今このタイミングに到るまでに運動らしい運動を本当になんにもして来なかった方。今からやる！頑張る！と考えてらっしゃる方は……ひとまずは慌てずに、自身の健康度合いからつぶさにチェックなされることをお勧め致します。〈快食・快眠・快便〉――昔から健康のバロメーターと言われるこれら三つの要素。これを全て満たせているのか？まずはここからです。快食…バランスの取れた食事を日々美味しく採られているか。快眠…毎日の眠りのなかで前日までの疲れがぬぐえているか。快便…毎日のお勤めがキチンとなされ胃腸が正しく働いているか。これらのうちで、もしひとつでも自信が持てないのならばいま急に夏の暑さへ挑むようになさるのは、止めた方が宜しいでしょう。「そんな風に言ってたら、なにも始まらないじゃない?!」……そう考えられるのは誠にもっともなお話しなのですがであるならば、決して油断や過信をなさること無く“無理そうなら止める”そんな登山家のごとくの慎重さを、必ずや心へ持ち合わせておいてください。夏バテはなさっておられませんか？わたくし共の過去のブログにも、判断のための記事を多数載せております。ご参照ください。朝方や夕方の涼しくなる時間を選べるのならば初めての運動はそちらから始められるのが宜しいでしょう。斜めから差し込む日差しを防ぐような手段（サングラス等）を用意なさるとなおよいでしょう。日焼け対策も万全に。最初は普段からよく見知っている場所、ルートを選択し慣れてきたのちに距離を延ばしつつ新しい道筋を開拓していく…というのが長く続けるうえでの秘訣です。特に初期の頃には緊急的に休息や、手洗い休憩を取らねばならないといった事態を見越して頭の中に地図が自然と思い浮かぶ位の場所を選ぶ方が無難だと申せます。“行きは良いよい帰りは怖い”家が近付くと安堵する気持ちとそれまでの疲れからつい足が急くようになりがちです。玄関をくぐって靴を脱ぐまで決して気を緩めることなく周囲の交通などに目を配りながら無事の帰宅を目指すよう心掛けましょう。交通事故というものは起こる（あるいは見舞われる）場合は、自宅近くで起きる事が多いとする統計もあります。一部、老婆心からおおげさな表現となった箇所もございますが……“好き好んで”暑いこの時期に歩こうとするわたくしを含めて皆さんが怪我や事故、熱中症などに遭いませんようにと一心に願う気持ちへはなんら偽りのないことと、どうか心得おきくださいますよう。（by. Ｆ）　↓↓ 可愛いイラスト画像満載！ -はっぴー製作所- ↓↓http://hapimoni.net/studio/index.html ↓↓ 貴方も今すぐ大阪でモニターさん♪ 無料で簡単登録！キレイと健やかのお手伝い -はぴモニ- ↓↓hapimoni.net
18Aug
- 便秘も辛いし下痢だってツラい！
  こんにちは！ハッピーモニターのＦ、でございます。毎日毎日暑いですよね?!(;^_^Aあまりの暑さに家にいる間はエアコンの電源をずっと落とせないでいるわたくしです。省エネを思うと少しばかり後ろめたいというのもあってなるべく環境にも身体にも優しいといわれる〈室温28℃〉を保つよう心掛けているのですが、お陰さまで今年に限ってはその気温を涼しいと感じられる位に身体の方での対応が出来ているかのように感じています。しかし油断は禁物、といった出来事もあって起きている間は暑いと感じられた際適した対応の出来るそんな自分であっても……寝苦しさを感じたか、寝巻きをめくり腹を出したままで寝てしまって朝になってからあれ？ちょっとお腹が痛いかも…？(>_<")などといった事態がこの夏に数回あったりしたのでした。人間、眠っている時にはナニをするのか判ったもんじゃありませんね……じゃなくて！簡単に寝姿？を崩さないようによく考えた就寝の形を採ることも健康には大事なことなんだな、と思った次第です。苦笑。さてお腹が痛い、といった時に自らへ襲って来る症状は？と言えば誰しもが想像をするのが“下痢”であろう、と考えまして先日よりこちらにて便秘のお話しなどをさせて頂いていたこともあってここはひとつ、下痢にまつわるお話しもさせて頂いた方がよいのではないか？……と、考えはしたのですが。――ひと言で下痢、と申しましてもその症状から原因、対処のしかたに至るまでが…それぞれ実に多様であり生半可に考えてしまうことはかえって危険なのではないか？とそう判断をするに至りました。それでも尚書かせて頂けると考えたことを――下記にて少しばかりご紹介させて頂きます。今のような夏の暑い時期ともなると“痛んだ食品”を介して起きる、いわゆる食中毒の報告も増えて参ります。病原菌、ウィルスなどを原因とする下痢腹痛と一時的な身体の“冷え”に起因する下痢腹痛とでは対処のしかたもおのずと違って来ます。その判断、緊急度合いを見誤るなどは決してあってはならないことです。気を付けて参りましょう。食中毒に関する話としては……原因となった食品を摂取したその数日の後になって症状が現れる菌やウィルスなどがおり（潜伏期間、というのでしょうか）いま痛い、お腹の痛みのその原因を…数日前の食事まで遡って判断せねばならないこともあるそうです。おとといの食事に何を食べたか、そしてそれを身体のよじれる様な痛みのなかで診察してくださるお医者様へ落ち着いて正確に伝えられるかどうか？わたくしだと全く自信が持てないところですが……皆さんの場合はいかがでしょうか？お腹の痛みを訴える人がもしも小さなお子さんであったとして直ぐに原因が判るような環境でらっしゃるでしょうか？うぅ～んなにやら書いていて自分で怖くなって来ましたが…冷えから来る下痢腹痛からはだいぶ主旨の変わったお話しとなりました。対処のしかたは様々であれども正確な知識と普段の心得でもって、食中毒は未然に防げる！この事も忘れないでおくことと致しましょう。そちらについてはまたいつか、別の機会で詳しく！m(_ _)m（by. Ｆ）　↓↓ 可愛いイラスト画像満載！ -はっぴー製作所- ↓↓http://hapimoni.net/studio/index.html ↓↓ 貴方も今すぐ大阪でモニターさん♪ 無料で簡単登録！キレイと健やかのお手伝い -はぴモニ- ↓↓hapimoni.net
16Aug
- そろそろバテちゃあいませんか…?! (;゜0゜) 熱中症を併せてチェック！
  こんにちは！ハッピーモニターのＦ、でございます。お盆も終わりに近づき街に賑やかさが戻って来たように感じられます。帰省などから帰って来られた方から順番にだんだんと普段の暮らしへ就いていくんだなぁ、なんて考えていた今朝のわたくしでありました。さて８月も半ばとなりそろそら夏の暑さに辟易なさっている方もおられることと思います。わたくし共のブログでは、かねてより夏バテや熱中症に対し気を付けていかなければなりませんね、とお知らせを重ねて参りました。熱中症になってしまったとあっては必ず安静に努め、出来る限り医師の診察も受けるべきですがそうなるといった以前の段階から自分自身に訪れている予兆のようなもの……“あれっ？今の私って　　もしかすると危ないんじゃ…?!”といった自己の内から来るサインへは、速やかに察知の出来る感覚が大事となるでしょう。一般的には…夏バテ症状の蓄積が高じたあまり、遂に熱中症という（悪い方面への）ゴールテープを切ってしまうようなイメージがありますがそういった局面は殆どであるにしても、全てではない……ある日だけの体調に起因して一気にそちらへと坂道を転げ落ちるように症状が噴出することも現実問題として充分にあり得るのです。“私は健康だから　　少々の無理なんて　　全然平気平気っ！”と、自信がある方も急に罹患し得るような状況、危なげなケースなどは先んじて把握しておく方が今後も安心であろうと思います。【熱中症チェック項目】　・めまいがする　・吐き気をもよおす　・まっすぐ歩けない　・頭がぼんやりして思考がまとまらない　・人からの問いかけに要領の得ない返答をする　　（他人からみた場合）　・汗が出ていない、または　　かいていた汗がピタリ、と止まっている　　（自分/他人から見た場合）　・筋肉のけいれん、足が吊る……上記のうちでどれかひとつでも自覚が出た場合はただちに熱中症を疑った方が宜しいでしょう。木陰や涼しい場所で衣服を緩めて横たわるなどの安静を採り、じっくりと確実な水分補給をしながら決して一人きりで居らないように他人の見守りのもとで快復を図るようにしましょう。快復したかどうかの判断も、独り合点にならない慎重さでもって適時に検討をするのがより安全ですね。《熱中症に陥りやすい状況/シチュエーションチェック項目》　・寝不足がちである　・水分補給が滞りがちである　・食欲が不振である　　または偏りがちな食事内容である　・体力を酷使しがちな現場での労働　・直射日光を長く浴び続ける　　または日陰であっても高気温下で長く居る　・自己のスケジュールが過密状態である　　または自身でコントロール困難なほどの　　多忙さ具合である　・他人から声をかけられることなく　　黙々とした仕事を長く続ける　　または全く休憩を意識していない……上記のうちの幾つかに思い当たるところのある方は一度ご自身の環境について、見直す機会を設けて頂きますようご注進を差し上げたいと思います。熱中症を警戒して自分を労（いたわ）ることをサボるようで後ろめたいなどと考えてはいけません。自身へ厳しい、というのは確かに日本人の性根のうちに備わる一種の美徳だとは感ずるところですが貴方が倒れて喜ぶ人よりも悲しむ人の方が圧倒的に多いということを……どうか忘れないでいてくださいね。お盆に帰ったご先祖様もきっと心配なさっていますから…？！？（by. Ｆ）　↓↓ 可愛いイラスト画像満載！ -はっぴー製作所- ↓↓http://hapimoni.net/studio/index.html ↓↓ 貴方も今すぐ大阪でモニターさん♪ 無料で簡単登録！キレイと健やかのお手伝い -はぴモニ- ↓↓hapimoni.net
15Aug
- お盆だ！ラッシュだ！イライラ防止のためのお話し(*^-^)b
  こんにちは！ハッピーモニターのＦ、でございます。“盆、暮れ、正月”…といいますが日本中でたくさんの人が休暇を取られる、そんなお盆のお休み時期となりましたね。帰省先でのんびりと過ごされるのをずっと楽しみになさっていた方もおられるでしょう。あるいは纏まった休みのこの時期に、さまざまな見聞を広めようと普段ではない場所へ出掛けらている方も多いのかも？と想像をしたりします。きょうのこのブログを皆さんはどちらで読んでらっしゃいますか…？いつもと異なる場所へと赴き違う空気を味わう……そういった時の、心に溢れる高揚感を得たいがために旅を生涯の趣味や生き甲斐として楽しんでらっしゃる方はきっと大勢おられることと思います。わたくしも全く嫌いではない方なので、出来れば数泊くらいの日にちをかけて素敵な景色などを眺めに行きたいものだなぁ、と考えております。実現出来ればよいなぁ～♪さてそんななか、旅の出発から帰宅まで終始マイカーの運転に徹する立場のお父さんお母さん方としては家族の安全や速やかな移動を達成させねばならない“使命感”のようなものに気負うところもあるのではないでしょうか。ふ、とそんなことを考えました。運転という行為はとても神経を使います。モータリゼーションの発展とともに自動車そのものの運転のし易さといったものも、随分と進歩がなされましたが運転中はどうも気持ちが高ぶって仕方がない。それも悪い方向へ……というのでありましたならばそいつを発散出来るかも？という方法を幾つかご紹介しますのでどうか役立ててやってくださいませね。では参ります。・固いお煎餅をバリバリかじってみよう！　→奥歯に固い物をかじる刺激はイライラを発散させるのと同時に骨に伝わる刺激が覚醒効果を与えます。運転中の眠気覚ましにも効果的！ただし食べ過ぎにはご注意を。・落ち着いた音楽は逆効果…ノリノリで参りましょう！　→気持ちを抑えようと静かな音楽をBGMにチョイスするのは運転のリズムに則したものとはならず、むしろアップテンポで賑やかな曲のほうがイライラしない場合が多いようです。・休憩時に飲むお茶。熱いものを用意しておきましょう！　→息をふぅふぅ吹き掛けながらチビチビずずーっ、と時間をかけてお茶を飲む。その行為が実は、身体へ新鮮な酸素を取り入れる動作そのもの。熱さも刺激となり気持ちがすっ、と落ち着いて参りますよ。・窓はこまめに拭く！　→埃で汚れたフロントガラスは視界を遮るばかりか地味に目の疲れを蓄積させていきます…これもイライラの元。窓拭きは他人任せとせず、休憩中の運転手の仕事と心得ておくと体操効果から眠気や身体のこわばり払いにも奏功しますよ。リアガラスも忘れずにね！故郷や旅先から……皆さんが元気で戻られますようわたくし共一同、心から祈念いたしております。お土産は、旅の素敵な思い出話だけを頂戴出来れば…と(o^－^o)（by. Ｆ）　↓↓ 可愛いイラスト画像満載！ -はっぴー製作所- ↓↓http://hapimoni.net/studio/index.html ↓↓ 貴方も今すぐ大阪でモニターさん♪ 無料で簡単登録！キレイと健やかのお手伝い -はぴモニ- ↓↓hapimoni.net