こんにちは！
ハッピーモニターのＦ、でございます。
近畿地方はこの週末、台風12号の上陸とともに
大荒れの天候が予想されている模様ですね。
手抜かりなく対策をするようにしていこうと考えます。
皆さんが何事もない無事な週明けを迎えられますよう
わたくし共一同、一心に願っております。
さて
気候も落ち着いた秋晴れの日がやがてに巡って来ますと
何処へ出掛けよう、何を観てやろうと
ウズウズするような秋の行楽のシーズン到来！
ですよね。
今年のわたくしは、
すでに暑い夏に打ち勝ったかのような晴れ晴れとした気分を感じておりまして
秋のお出掛けにはいまのところあまり
不安など覚えないような心持ちでいるのですが…
果たしてそこに落とし穴はないのか？
自身のことをよく精査しながら、身体と心のメンテナンスへ
今一度心を砕いていこうと思います。
照りつける日差しを一身に浴びながら、ペースを保ち
アスファルト歩道をおよそ１時間かけててくてく歩く…
そういったウォーキングを週に二～三回、
ひと月以上にわたり続けてきたわたくしなのですが
それを自分の中で
それなりに大きな自信として受け止めているその一方で
もっと違う状況へと我が身を置き換えた場合
そんな自信をまだ保ち続けることが出来るのか…
さまざまなケースを想定してみないといけないように考えています。
例えば、これまで歩いていた歩道は平坦な場所がほとんどで
坂道があったとしてもそれは長く緩やかなものでしたし
足腰に急激な負担を伴うといったものではありませんでした。
友人を連れだって歩く際などは
話す言葉は絶えず、常にペチャクチャと喋りどおしで
こちらはウォーキングをはじめ、
ジョギングなどでの原則でもある
“楽しく会話の出来るペースを保つ”
といったセオリーに上手く適っていたことのようにも思えます。
１時間少々を歩き、帰宅をして
あとは普段通りの生活リズムで過ごす。
つまり一度運動を終えたら
その後はもう歩かない運動を再開しない、といったリズム。
…このことはもしかすると重要なポイントになるかも知れません。
こういった具合のわたくしがこの秋、行楽の目的で
出掛けることを選ぶとするならば…以下
・無理をせずのんびりと歩くコース
・少しだけ息のあがるコースへ挑戦する
・限界まで挑んで自分を追い込むコース
わたくしは一体
どれを選択するのが一番好いのでしょうか？
―――結局はわたくしの身体しだい、というのが
もっとも解答に近いのでしょうけれど
つまり何を申し上げたいのかといいますと
そこに自分が積み重ねてきた、それなりに持ち合わせる
〈実績〉
のようなものがあったとして
それをつぶさに振り返りながら
いま現在の自分ならば可能、やり遂げられるというレベルの運動は
一体どのくらいなんだろう？ と吟味する。
そうした慎重さを持つことは
厳しい夏を越えてきた今にこそ必要であるはずだ、とそう言いたいのです。
自信を越え“過信”をするまでになり
無理な計画のもとでやれ散策だ、山登りだ、などと浮かれてしまい
結局は疲労困憊
あげくに怪我をする、だなんてことになっては……
秋の行楽の楽しさも全て台無しになってしまうことでしょう。
出来るはずのことを億劫に感じてサボってしまうこと
と
無茶や無謀を回避して心身の安全を未然に図ること
は、全くに違います。
良く練った計画のもと
事後のケアまで入念に手配出来るのであれば
（例えば同行者同士が確実にフォローし合える体制作りや
別途に救護チームを編成するなど）
多少の冒険する気持ちはあって好いようにも考えますが
何しろ個人レベル
そして
普段はあまり運動をしない、恐らくは歩くのがそう趣味でない
連れ合いを伴ってのお出掛けになるからには
まずはこのわたくし自らが、運動においての
強度・リズム・ペースというものをしっかりと管理出来なければならない。
そのように考えています。
万が一にもそういうわたくしの方がトラブルに見舞われたりしないような
自分たちに見合ったコースの選定を、この週末にでも
検討してみようと思っております。
皆さんの秋の行楽は
どんな計画でらっしゃいますか…？
ステキなお出掛けになりましたなら
ぜひわたくし共へもお教えくださいね
(*^-^)
（by. Ｆ）
↓↓ 可愛いイラスト画像満載！ -はっぴー製作所- ↓↓
http://hapimoni.net/studio/index.html
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ハッピーモニターのＦ、でございます。
近畿地方はこの週末、台風12号の上陸とともに
大荒れの天候が予想されている模様ですね。
手抜かりなく対策をするようにしていこうと考えます。
皆さんが何事もない無事な週明けを迎えられますよう
わたくし共一同、一心に願っております。
さて
気候も落ち着いた秋晴れの日がやがてに巡って来ますと
何処へ出掛けよう、何を観てやろうと
ウズウズするような秋の行楽のシーズン到来！
ですよね。
今年のわたくしは、
すでに暑い夏に打ち勝ったかのような晴れ晴れとした気分を感じておりまして
秋のお出掛けにはいまのところあまり
不安など覚えないような心持ちでいるのですが…
果たしてそこに落とし穴はないのか？
自身のことをよく精査しながら、身体と心のメンテナンスへ
今一度心を砕いていこうと思います。
照りつける日差しを一身に浴びながら、ペースを保ち
アスファルト歩道をおよそ１時間かけててくてく歩く…
そういったウォーキングを週に二～三回、
ひと月以上にわたり続けてきたわたくしなのですが
それを自分の中で
それなりに大きな自信として受け止めているその一方で
もっと違う状況へと我が身を置き換えた場合
そんな自信をまだ保ち続けることが出来るのか…
さまざまなケースを想定してみないといけないように考えています。
例えば、これまで歩いていた歩道は平坦な場所がほとんどで
坂道があったとしてもそれは長く緩やかなものでしたし
足腰に急激な負担を伴うといったものではありませんでした。
友人を連れだって歩く際などは
話す言葉は絶えず、常にペチャクチャと喋りどおしで
こちらはウォーキングをはじめ、
ジョギングなどでの原則でもある
“楽しく会話の出来るペースを保つ”
といったセオリーに上手く適っていたことのようにも思えます。
１時間少々を歩き、帰宅をして
あとは普段通りの生活リズムで過ごす。
つまり一度運動を終えたら
その後はもう歩かない運動を再開しない、といったリズム。
…このことはもしかすると重要なポイントになるかも知れません。
こういった具合のわたくしがこの秋、行楽の目的で
出掛けることを選ぶとするならば…以下
・無理をせずのんびりと歩くコース
・少しだけ息のあがるコースへ挑戦する
・限界まで挑んで自分を追い込むコース
わたくしは一体
どれを選択するのが一番好いのでしょうか？
―――結局はわたくしの身体しだい、というのが
もっとも解答に近いのでしょうけれど
つまり何を申し上げたいのかといいますと
そこに自分が積み重ねてきた、それなりに持ち合わせる
〈実績〉
のようなものがあったとして
それをつぶさに振り返りながら
いま現在の自分ならば可能、やり遂げられるというレベルの運動は
一体どのくらいなんだろう？ と吟味する。
そうした慎重さを持つことは
厳しい夏を越えてきた今にこそ必要であるはずだ、とそう言いたいのです。
自信を越え“過信”をするまでになり
無理な計画のもとでやれ散策だ、山登りだ、などと浮かれてしまい
結局は疲労困憊
あげくに怪我をする、だなんてことになっては……
秋の行楽の楽しさも全て台無しになってしまうことでしょう。
出来るはずのことを億劫に感じてサボってしまうこと
と
無茶や無謀を回避して心身の安全を未然に図ること
は、全くに違います。
良く練った計画のもと
事後のケアまで入念に手配出来るのであれば
（例えば同行者同士が確実にフォローし合える体制作りや
別途に救護チームを編成するなど）
多少の冒険する気持ちはあって好いようにも考えますが
何しろ個人レベル
そして
普段はあまり運動をしない、恐らくは歩くのがそう趣味でない
連れ合いを伴ってのお出掛けになるからには
まずはこのわたくし自らが、運動においての
強度・リズム・ペースというものをしっかりと管理出来なければならない。
そのように考えています。
万が一にもそういうわたくしの方がトラブルに見舞われたりしないような
自分たちに見合ったコースの選定を、この週末にでも
検討してみようと思っております。
皆さんの秋の行楽は
どんな計画でらっしゃいますか…？
ステキなお出掛けになりましたなら
ぜひわたくし共へもお教えくださいね
(*^-^)
（by. Ｆ）
↓↓ 可愛いイラスト画像満載！ -はっぴー製作所- ↓↓
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