私けっこう痩せました！
11月からスタートした
治療室クリスタのかとうよう子さんのサービス、
本気の薬膳ダイエット(現在募集終了)
このダイエット期間が
１月末で終了。
無事に卒業とあいなりました。
この期間
仲間とともに
食べたものをXでつぶやき
外出先ではビール
を我慢し
かなり真面目に取り組みました。
で、結果です！
ジャーン！
開始日から
３．５キロ減
パチパチパチパチ～
すごい成果です！
今日はもう
自分をほめまくる内容にしちゃいます！
なぜ成功したのか？
を考えると
シンプルに
真面目にやったから
これにつきます。
このダイエット期間中の食べ物は
基本的にお粥と汁物。
外食は極力控えたし
とはいえ娘が外食したいと言う日もあり
その場合は
スープを飲むとか
ラム肉食べるとか
そういう工夫もしました。
そして１１月のガチ期間、
しっかりガチでやりました。
ガチ期間は
ナッツ類も一切やめて
ホントにかとう先生の言うとおりの
メニューを２週間やりきりました！
途中のお出かけも
ビールやおやつ無しでがんばった
ビール好き３人がノーアルコールで鎌倉散策できるのか⁉検証ロケ⁉
当然のことながら
がんばったガチ期間
体重は激減します。
（スタートから３キロ減）
で驚くのがその後。
１２月は忘年会シーズンだったので
まぁちょっと体重も戻って
（スタートから1.5～2キロ減を推移）
１月はお正月もあったので
まぁ一気に戻るよね・・・・
と思ったら！！！！
戻らない！
便秘の日とかまぁ多少の増減はあるけど
あれ？
スタート時から２キロ減で保ってる！
良かった良かった。
と引き続きお粥生活を続ける・・・。
あれ？
また減ってる。
あれ？
スタート時から
３キロ減ってる。
これってガチ期間終了時と同じ。
あの時はがんばって減らしたのに
１月に入って苦も無く減ってる。
この体重減の効果は
背中に顕著に出ておりました。
お風呂でね
背中に腕をまわした時に
違う！！！
お肉が邪魔しない！
苦もなく背中にまわせるし
肩の痛みもなくなってる！
そして
足首もほっそり！！
膝の動かし方もスッキリ！
駅の階段も軽く上れるよ！
そんなこんなで
１月の最終日
なんと最大の
3.5キロ減
になってた
そうなんですよ。
ゆるゆるとガチをまぜて
11～12月を真面目に過ごしていたら
1月は苦も無く体重が減ったのです。
いやぁびっくり。
がんばった！
私！
そして今回は本当に
仲間のおかげ💗
毎日のXでの報告が
楽しくて楽しくて。
投稿される写真も
みなさんどんどんホッソリしていき
普段から輝いているみなさんが
さらに輝きを増していく✨
じゃーん！
今回のダイエットで得たことは
今後ずーっと続けられます。
暴飲暴食した後や
体重増加した時に
どうやれば戻せるか？
これを実際に体感したので
これは
忘れない！
経験ってホントすばらしい。
これから自信持って
おいしいものを食べに行けます💗
戻し方がわかるから
食べたいものが
遠慮なく食べられる💗
かとう先生
ご一緒に完走してくださったみなさま
３ヶ月本当にありがとうございました！
今後もお粥仲間として
よろしくお願いします！
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