11月からスタートしている、
治療室クリスタのかとうよう子さんのサービス、
本気の薬膳ダイエット(現在募集終了)
がっつり取り組んだ
11月のガチ期間を終えた12月は、
わりとゆるゆるとお粥生活に戻っていました。
どうしても12月は忘年会シーズンなので、
かとう先生も
「みんなを野に放つ」
とおっしゃってくださって
ベースをお粥にはするものの、
しっかり食べて、
アルコールもガンガン。
・・・と思っていたのですが、
自分の想像以上に身体が変化してました！
ダイエット開始から一か月
真面目に取り組んだおかげで、
いろんなところが変わってたのですよ。
まずは味。
えーと、舌、です。
ガチ期間は、
私は基本白がゆで、
トッピングはタンパク質中心。
その中で、
すっかり味覚も研ぎ澄まされ、
好む味が少し変化。
顕著だったのが外食。
以前までなら、
おいしいとがつがつと食べていたメニューが、
なんか味が濃く感じるわけ。
そして、
食べる量も少し変化。
やっぱりね、
濃い味のものをたくさん、
は胃が受け付けない。
途中で無理だと身体から伝わってくるので、
そこでSTOPすることも覚えました
いやぁ、
この小食な感じで忘年会シーズンだったので、
今年の忘年会は楽でした！
飲みすぎることがない！
自分でコントロールできる！
しかも
無理なく！
この『無理がない』ってのが大事じゃないですか。
ダイエットは継続しないと成果が出ないですからね！
ということで、
この12月の期間は、
朝と昼はお粥で夜は宴会、
という連続。
飲んだ翌日の朝のお粥がまたおいしい。
ますますこの薬膳ダイエットに、
やる気倍増になったのでした♪
体重的には、
11月末のガチ期間で最大3キロ減。
そこから1キロ戻って、
12月は
ダイエットスタートから1.5～2キロ減を推移。
定期的にかとう先生からメッセージが届くのと、
Xで仲間たちとつながっているので、
さぼることもない
ZOOM報告会も、
また絶妙なタイミングで開催してくださるので、
気を緩める暇もない。
本当に参加してよかった！
ラスト一か月、
がんばるぞー！
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