ママになっても私を生きる！
毎日の育児で自分を棚に上げてませんか？
自分を可愛がる心のゆとりと余裕が必要！
寝不足ママのレスキュー隊
19:00から12時間睡眠を叶える
「ミラクルねんねコーチ」盛川はなえです！
＼♪プロフィール♪／
／
眠い時は必ずぐずぐず。
起きてからも眠そうでなんだかぐずぐず。
授乳の時間をまずは整えよう
＼
赤ちゃんが眠気を感じるとぐずぐず
そのぐずぐずが始まると
赤ちゃんが眠いと判断し抱っこして寝かせますよね
そこですぐに寝てくれたらいいんですが
寝かしつけに30分くらいかかったり
すんなり寝てくれたとしても
またすぐ起きちゃったり、、、
そして起きた時にまだ眠いのかまたぐずぐずしちゃったり、、、
本当に、、、「てがかかる」とはこのことだと思います。
背中スイッチで悩まされてるママも少なくないんじゃないでしょうか？
そんなママさんと赤ちゃんが少しでも穏やかな毎日に
近づいて欲しいと私はいつも思っています。
そんなママに今日から、、、
実践できることをお伝えさせていただきます！
「授乳時間をまずは整えて欲しいです」
泣いたら寝かせる。
それは赤ちゃんが眠いのでまずそれは寝かせてあげましょう。
寝てくれている時がママの安心できる時間だったりしますので^^
それよりもまず取り掛かって欲しいことは
授乳時間を整えることです。
授乳時間を整えるとは？
頻回授乳を卒業しましょう。ということです。
泣いたら寝かせる。
泣いたら授乳。の生活をしていると
どうしても頻回授乳になっていることが多いです
そこで、赤ちゃんの月齢別の１日の哺乳回数の目安です
生後１ヶ月 日中６回 夜中０〜２回
生後２ヶ月 日中６回 夜中０〜１回
生後３ヶ月〜４ヶ月 日中５回 夜中０〜１回
生後４ヶ月〜６ヶ月 日中５回
生後６ヶ月〜９ヶ月 日中４回
生後９ヶ月〜１２ヶ月 日中１〜３回
この回数だと、１回に飲む量がたっぷりしっかり飲めていないと
この回数にならないはずです。
逆をいうと、この回数で哺乳をしている赤ちゃんは
しっかりたっぷり飲めているということなのです。
そしてそれが出来るようになると
夜間にお腹が減って起きることが最小限になります。
まずは赤ちゃんが１日の中で何時に授乳をしているのかを確認してください。
そして、上記の回数を確認し、頻回授乳になっていないかを確認してください。
もし、頻回になっているのであれば
上記の月齢にあった哺乳回数で１日の哺乳スケジュールを出してみてください^^
今回は、３ヶ月〜４ヶ月の哺乳スケジュールをお伝え致しますね^^
なんで３〜４ヶ月かというと
この時期の赤ちゃんママからのお悩み相談が１番多いからです。
生後３〜４ヶ月となると
新生児〜１ヶ月の頃はとっても寝る子だったかし
セルフねんねも上手だった。とおっしゃるママが多くいます。
けど３ヶ月になるあたりからなんだかそうもいかなくなって
夜中起きる回数も減らず、むしろ、前より起きるようになっちゃった。
昼寝もぶっとしで長く寝れなくなって、、、
ちょっと色々頑張ってみたけど、、、あまり改善が見られずに相談に来るのが
ちょうど３〜４ヶ月あたり。が多い印象です。
生後３〜４ヶ月の哺乳スケジュール
（7:00起床。19:00就寝）
7:00
11:00
14:30
18:15
22:00
上記で授乳していたら、夜中に哺乳が必要で起きる回数は
多くて１回になっているはずです。
なので夜中の哺乳回数が０〜１回となっております^^
もし月齢が４ヶ月よりも上の赤ちゃんでも
これよりも頻回授乳しているママさんがいましたら
まずはこのスケジュールになるように
ママがリードして授乳してみてください。
▼ミルクは量と乳首の確認
▼完母の場合は、後乳をしっかり意識して授乳するように
そうするとこのスケジュールに乗ってくるはずです！
そんな時に、ふと気がつくでしょう。
あれ？最近よく寝るな。
あれ？最近寝る時間が規則的になってきたな。
あれ？最近夜中起きなくなったな。
などなど^^
今日からできると思うので
赤ちゃんの睡眠を改善したいなってママさんは
ぜひすぐにやってみてくださいね♡
大丈夫❣️
赤ちゃんはママを困らせたくて泣いてるんじゃないよ🧡
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