ママになっても私を生きる！
毎日の育児で自分を棚に上げてませんか？
自分を可愛がる心のゆとりと余裕が必要！
寝不足ママのレスキュー隊
19:00から12時間睡眠を叶える
「ミラクルねんねコーチ」盛川はなえです！
＼♪プロフィール♪／
今日は公式LINEからご連絡いただいたママの
お悩みにお答えして行きまぁーす♡
公式LINEにてママさんからご相談いただけるのがとても嬉しいんです。
赤ちゃんへの愛情がたっぷり感じて、こちらがとってもほっこりするんです♡
今日は
／
夕方にグズグズ。寝かしつけてもまとまって寝てくれない。
お昼寝リセットで夕方もご機嫌ベイビーに。
＼
「夕寝がうまくできない」というママのご相談でした。
夕寝が上手くいかないからか、
その後のお風呂や就寝までも
ずっとグズグズで、寝つきが悪く、、、
寝ても起きてしまったり、、、
と、、、安定せずに毎日悪戦苦闘しているようでした。
ご連絡本当にありがとうございます。
夕寝とは基本的に16:00頃から17:00のことを言うかと思います^^
ミラクルねんねスケジュールに乗って毎日を送っている赤ちゃんだと
夕寝は生後４ヶ月前後まで必要です。
朝寝を10:00前までに済ませ、
お昼寝は14:30までに２時間ちょっと。
そして夕寝です。
（最後にタイムスケシュールを記載しますので最後までお読みください）
さて、なぜ夕寝まで赤ちゃんはグズグズかというと、、、
朝寝と昼寝でしっかり必要な時間を寝れていないからです。
朝寝がしっかり取れていると、お昼寝がスムーズにできます
そして昼寝がスムーズにできたら、夕寝もスムーズにできます。
しかし、朝寝でうまく寝れなかった時、、、
お昼寝までに立て直す必要があります。
つまり、お昼寝を早めるか、朝寝と昼寝の間に短いお昼寝を作ってあげて
眠気をリセットしてあげることが必要です。
お昼寝も同様です。
お昼寝でうまく寝れなかった時は
お昼寝と夕寝の間に短いお昼寝をさせてあげることを忘れないように♡
これでグズグズベイビーもご機嫌になってくれます^^
さて、では実際のスケジュールです。
今回は生後３ヶ月の時間を書かせていただきます^^
7:00 起床
9:00-10:00 朝寝
｜
11:50-14:30 昼寝
｜
16:30-17:00 夕寝
19:00 就寝
｜この部分で調整寝をさせてあげてくださいね^^
基本的に赤ちゃんは起きた時間から２時間経たないくらいで眠くなっちゃいます。
そのタイムングを逃さずに寝かせてあげると
スムーズに入眠してくれます^^
もし、スケジュール管理していないママさんも
「起きて２時間で寝かせてあげる」を実践してあげてくださいね^^
眠そうにしていなくても、寝かせてあげることをお勧めします。
そのタイミングを逃すと、
疲れすぎてしまい、赤ちゃんはグズグズ、ギャン泣きになり
入眠しづらい状況になりがちです。
ぜひ試してみたくださいね^^!
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