産後ダイエット専門
チクティビティ講座
助産師はま子です。
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アメトピに掲載された記事はこちら
本日の夜勤のお伴はこちら。
LAWSONの
枝豆チップス
炭水化物の割合のうち、
食物繊維の占める割合が多い！
枝豆の味が濃くて
塩味が効いてます。
ずんだが好きな人には
ぴったりです！
ずんだシェイクが飲みたくなる(笑)
１袋食べきらなくても
途中でもういいかなーって思える
満足感が味わえます。
夜勤していたら
お腹が空く…ような気がして、
色々補食の品を持っていくんだけど
夜中に食べるって
やっぱり身に付くのよね。
夜勤が多いのに
痩せてる人羨ましー～❤️
夜勤中、食べなくても
大丈夫な人もいるんだよね、
実際に。
甘いものが食べたい人は
今やってることに
ストレスを感じたりしてる人。
そう感じるなら
自分はやり過ぎってことを自覚すること、
そして、
休むこと。
そうすると
甘いものなんて
自然に入らなくなります。
生理前の過食も
同じ。
生理という身体にとっては
しんどい状況で休みたいのに
タスクは一緒、
でも、女性って
こなしてしまえる能力があるから
逆に
身体は悲鳴を上げて
何とか食べることで
ストレス発散するんだよねー。
そんな身体のリズムさえ分かれば
痩せていくもんです。
そのからだの声を聴けたからこそ
痩せることができた
チクティビティインストラクター達の
食事制限なし、
辛い運動なしで痩せる！
誰でも効果が出る、
チクティビティセルフケア法については
こちらでも
詳しくお伝えしています😉
https://resast.jp/subscribe/108980/132847
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