産後ダイエット専門
チクティビティ講座
助産師はま子です。
ご訪問ありがとうございます。
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https://ameblo.jp/hamako-warau/entry-12546523208.html
アメトピに掲載された記事はこちら
夜ごはんの時、
しっかりお野菜を食べると
次の日のからだがものすごく
軽くなるよーって
前々からお話ししていますが、
生の野菜が食べにくい、
という方におすすめなのは、
蒸し野菜！
茹でる時とは違い、
蒸気の熱で素材に火が通るため、
野菜の栄養の流出が最小限に！
さーらーに！
野菜の持つ酵素の働きで
甘みや旨みが増加！
生の野菜も酵素が効いて
いいのですが、
ブロッコリーや
カリフラワーが大好きなので
こちらを使ってます。
今日は
ブロッコリーとニンジンで。
少量の水を入れ、
蓋をして、
しばらく待つ！
この間、
青竹で足フミフミー！
ご存知DAISOさんの
青竹ふみ。
なんとね、
コロナで自粛中、
とにかく健康のためーって
ふみ続けた
チクティビティインストラクターが
ボトムのサイズ、
LL→Sサイズになったんだってー！
スゲ～✨
もっとしっかり踏んでみよう😆
家のいろんな所に置くために、
追加で買いに走りました😅
で、あっという間に出来たのは
こちら。
鮮やかな色合い。
蒸し野菜の宝石箱やぁ✨
フライパンにのこっている水は
みそ汁に追加して
出汁も一緒にいただきます。
いつもより
甘味を感じます。
ダイエットがうまくいくのは
美味しいと感じること。
腸が喜べば
脳も満足していきます
満足するから
ごちそうさまのあとに
追加で食べなくなりますよ。
チクティビティインストラクター達の
食事制限なし、
辛い運動なしで痩せる！
誰でも効果が出る、
チクティビティセルフケア法については
こちらでも
詳しくお伝えしています😉
https://resast.jp/subscribe/108980/132847
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