背中の筋力アップ！脂肪燃焼効果＆スッキリ背中♡

神奈川県相模原市で

頑張るママの【心と体がスッキリ元気】

勇気づけヨガ講師の岩橋亜希子です＾＾

外出自粛の今、

貴重な命の時間を何に使っていますか？？

私は、自分の基礎代謝アップを目指します♡

↓↓↓

外出自粛でも、基礎代謝を維持していこう！２週間、やります宣言♡

昨夜はすっかり疲れて、

何と、１２時間近く眠ってしまいました～（笑）

（詳細は前記事にて＾＾）

／

子どもか！！

\

と

突っ込みたくなるほど、ロングスリーパーの私です＾＾；

という事で

今日は１３回目

基礎代謝を上げよう！

体脂肪を燃やす！背中シェイプ

です。

ー・－・－・－・－・－・－・－・－・

背中。

ここは「美」に欠かせない部分なんです♡

理由が２つありまして、

まず１つ目。

背中には

「赤筋」という

／
脂肪燃焼効果
＼

の高い筋肉が沢山集まっています。

・・・という事は、


ここの筋肉が沢山動けば動くほど…

痩せやすい体になる！！

という事です。

筋肉って、

刺激しないと「眠っちゃう」んです。

例えば

１０本の筋線維があって、

今５本しか動いていません。

何もしなければ、動く筋肉の本数は減っていきます。

でも、

ストレッチやヨガなどの動きで

その本数を増やすことが出来るんです♡

眠っていた筋肉の数を増やせば増やすほど



基礎代謝が上がる
＝
寝ていても脂肪燃焼

するという事です♪♪

（素敵！！ブラボーーー）

基礎代謝を上げるには、

筋肉トレーニングよりも「寝た子を起こす作業」から♪

２つ目

「年齢」というのは、背中に出ます。

脂肪燃焼がアップする！若返りのキーワード～基礎代謝を上げよう！背中～

より、１部抜粋。

という事で、

背中の筋肉が増えれば増えるほど

脂肪燃焼効果は高まります！！

今回の動画は

手ぬぐい（肩幅より広いタオル）を使って、

５種類のエクササイズ

ヨガのポーズ

２種類

を使って\\筋力アップ／／

を目指します！！

背中の力をアップ！！

＝

猫背解消♪♪

スッキリ背中を目指しましょう～♪♪

今回は、１５分の動画です♪

タオルを使いますので、準備してからスタートしてください

動画を気に入っていただけたら、高評価宜しくお願いします。

とても励みになります

観終わった後のご意見、ご感想、頂けると嬉しいです！

一昨日、

子どもたちが寝た後に旦那さまと

首・頭のほぐし

＆

腰のほぐし

を実践しました＾＾♪

いや～、

YouTubeの成長が感じられました（笑）

リラックス感や、

編集能力が上がってる～

この辺の

エピローグ的なお話も今後アップしていきますね＾＾

では！！

これからも読んでくださる方♡

是非、読者登録をお願いします

ブログ見ているよ～！

のお声にも沢山励まされています♡

ありがとうございます！！

今日も、最後までお読みいただきありがとうございました

■基礎代謝を上げよう！！～YouTube配信～

１、脚のほぐし～冷え・むくみ・疲れにも

運動不足！足のむくみや、冷えにも！「基礎代謝をあげよう～脚のほぐし」ご覧ください♡

２、腰のほぐし～腰痛・姿勢の改善に

腰痛・姿勢の改善に「基礎代謝をあげよう！腰のほぐし」

３、背中のほぐし～脂肪燃焼して若返る！！
脂肪燃焼がアップする！若返りのキーワード～基礎代謝を上げよう！背中～

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気持ちが上向きになり、イライラも解消！背中を美しく見せる「胸」のほぐし

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