神奈川県相模原市で
本日は１０回目
基礎代謝を上げよう！
目指せ美尻♡お尻ほぐし
です。
この動画は、
１番大きなお尻の筋肉をほぐして、
を目的としています＾＾
大臀筋は、身体の中で最も大きな筋肉
＝
１番の基礎代謝アップポイント
普段、
お尻が硬いなぁ…
と感じることは少ないと思います。
感じないと、
意識が向かないですよね～～～
でも毎日毎日
「歩く＆立つ」事で使っている筋肉です。
大きな筋肉は疲れにくいので、
疲労を感じる事は少ないと思いますが・・・
疲労は蓄積されます！！
だからここがほぐれると
／
歩きやすくなる♡
疲れ難くなる♡
＼
子供とのお散歩、疲れるわー
お出かけ、疲れるーーー
という方、
『大臀筋』が固くなっているかも！！
そして、
片足体重になる方は、
『中臀筋』をほぐしてください！！
お尻のほっぺたの部分です。
１回目の足のほぐしに、
良いマッサージを載せているのでそちらも是非観てください
お尻の筋肉は、
骨盤についています。
お尻の筋肉が柔らかく、
骨盤が柔軟に動き、
背骨が自由に動く。
これが、
腰痛予防のポイントです。
＊腰のほぐしでたっぷりお伝えしています♡
椅子に座っていると腰が痛い・・・
というのも、
お尻の筋肉が固くなっているからかも！
気になったら、
是非動画観ながらほぐしてくださいね～
と言うことで、
【基礎代謝を上げよう！！目指せ美尻♡お尻ほぐし】
では、
大きな筋肉をほぐして
①基礎代謝アップ
②歩きやすくなる
③疲れにくくなる
④腰痛予防
詳しくは動画を観ながら一緒にやっていきましょう♪♪
今回は、１７分の動画です♪
あっという間なので、是非ご覧ください♪
動画を気に入っていただけたら、高評価
宜しくお願いします。
とても励みになります
観終わった後のご意見、ご感想、頂けると嬉しいです！
今日も、最後までお読みいただきありがとうございました。
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