外出自粛の今、
貴重な命の時間を何に使っていますか??
私は、自分の基礎代謝アップを目指します♡
↓↓↓
外出自粛でも、基礎代謝を維持していこう!2週間、やります宣言♡
本日は7回目
基礎代謝を上げよう!
下腹部シェイプ♡
~ほぐして伸ばして筋トレ~
です。
この動画は、
お腹は血管の量が少なく、
夏でも冷たい場所といえば、
・お腹
・お尻
・二の腕
だからこそ!!
筋肉トレーニングする前に、
しっかり揉みほぐすことが、
脂肪燃焼のコツになります
下腹部を刺激するトレーニングを
私はヘロヘロになってます(笑)
私は、本日がっちり筋肉痛です(笑)
筋肉は、
しっかり伸びるから、縮むことが出来ます!!
お腹の筋肉を伸ばして、使える筋肉を増やしましょう〜♪
と言うことで、
下腹部シェイプ〜ほぐして伸ばして筋トレ
では、
下腹部の血行を良くして脂肪燃焼しやすくし、
筋トレで引締め、
ヨガのポーズで可動範囲を広げます
詳しくは動画を観ながら一緒にやっていきましょう♪♪
産後たるんだお腹に、
喝!!
・・・
いやいや、
ここは勇気づけ^^
妊娠・出産と頑張ってくれた。
脂肪を蓄えたおかげで、この動画を配信出来た。
などなど
・・・に感謝しつつ、
もういらないので、断捨離していきます〜
(笑)
今回は、16分の動画です♪
あっという間なので、是非ご覧ください♪
動画を気に入っていただけたら、高評価宜しくお願いします。
とても励みになります
では、
また明日もお楽しみに〜
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