おはようございます。
からだ・こころ・たましいをデザインする
ヨーガ＆瞑想セラピスト
はぴヨガ まさみです。
毎朝7時にブログアップしています
オンライン瞑想レッスンの
お知らせです。
無料ですので
お気軽にご参加ください。
初めての方も大歓迎♪
たったの3分！
誰でも簡単にできる
＼3分でストレスリリース／
3分間の呼吸瞑想レッスン
ZOOM開催
毎週火曜日 21時半～
お申し込みはラインから
「3分瞑想」と送ってください。
お気軽にメッセージくださいね😉
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またはID検索
@765xkkpf
私たちの体には
「ホメオスタシス」という
働きがあります。
環境が変わっても、
今の状態を維持しようとする
体のシステムみたいなもの。
「恒常性」ともいいます。
外が暑くても寒くても
体温が36度くらいに
保たれているのも
「ホメオスタシス」の働きですし
指を切って出血しても
しばらくすると
傷口がふさがるのも
「ホメオスタシス」の働きです。
私たちには
現状維持する機能が
もともと備わっています。
だから
「変化」はストレスなんです。
コロナ生活に
慣れてきた感はありますが
第2波、第3波もあり得るし
まだ旅行や外食などは
今まで通りにはいかないですよね。
仕事や学校など
生活の基盤になることも含め
コロナで生活は変化の連続です。
首相も変わりましたし
芸能人の暗いニュースも続いています。
今は知らず知らずに
ストレスが溜まる、
そういう状況です。
ストレスチェックはこちら
そんな今の状況
おススメしたいのが
瞑想＆ヨガです。
特に瞑想は
体が固くても
運動が苦手でもOKです！
少し前は
「瞑想」って
なんか怪しいとか
特別な人がやるもの
な認識でしたが、
最近は
お医者さんとか
脳科学の先生などからも
ストレスマネジメントや
集中力やひらめきなどの
能力アップに瞑想がいいって
たくさん聞かれるように
なったので
日常に瞑想を
取り入れる人も
増えてきました。
あなたはどうですか？
もし
やってみたい！
とか
一人だとできないから
教えてほしい
とかなら
オンライン無料レッスン
「3分間の呼吸瞑想」
ぜひご参加ください。
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初心者さんでもできます！
3分間の呼吸の瞑想で
ストレス脳がリラックス脳に
変わるって医学的にも証明済み！
瞑想をやったことがなくても
丁寧にガイドさせていただきますので
安心してご参加ください。
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メッセージいただいた方へ
参加方法をご連絡します😉
出欠も取りませんし、
退出も自由ですし
たったの3分ですので
お気軽に試しに来てください！
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疲れが取れない
体の不調が気になる
メンヘラ気味
瞑想で潜在能力をアップしたい
などなど
私の場合はどうしたらいいの？
という方は
個人レッスンでご相談ください。
継続プログラムでも
サポートしています。
質問、ご相談だけでもお気軽に
全ての人が
心も体も健やかで
充実感を持って
毎日を過ごせますように
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