もともと私は快腸快便ではあるのだけれど、プロテインを飲むようになったら大便の量がすごく増えた。プロテインを飲むと大便が増えると書かれているのを何度か目にしたことはあるけれど、その理由について書かれているものにはまだ出会っていない。以前と食事の量は変わっていないのに大便の量が増えるなんて不思議。
大便は、水、食物繊維、腸壁から剥がれた古い細胞などの老廃物、でできているものなので（食物繊維以外の栄養素はみんな吸収されてしまう）、プロテインのタンパク質が大便になっているとは考えにくい。とするとやっぱり、プロテインを飲んでいることで腸がより健康になり、腸内の代謝が良くなって老廃物がたくさん出て、それを元気な腸がどんどん大便にしてどんどん運んでいる、と私は推測しているのだけれどどうだろう。
いずれにしても腸が若返って、デトックスが活発に進んでいる。と感じる。
プロテインを飲んでお肌が良くなったことを前にも書いたけど、タンパク質の栄養でお肌が良くなったことに加え、腸環境がさらに良くなったこともあるんだろうなと思う。毎日、大量の大便で腸内のゴミをどんどん捨てている感は大きい。
でも色々と読んでみると、タンパク質の摂り過ぎは腎臓に負担になるという説もあるし、そんなことはないという説もある。どっちが本当かは分からないけれど、腎臓が苦手な人はプロテインは注意しておく方がいいかも知れない。あとはタンパク質を体内で代謝する時には水をたくさん使うので、脱水に注意という説もある。水については自分の体と会話しながらだね。１日２ℓ飲みましょう！とかあるけど、鵜呑みにしてそういうことしちゃダメね。人には個人差、体質というものがある。自分にとっての必要量を知ることが大事。水に限らず常に自分で、感じること、観察すること、自分の取説を詳しくしていくことが大事。
今日もよく耳をすまして自分の声を聞いてあげて。で、たくさんデトックスもしてね。心も体もね。
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