想定外にお肌が綺麗になった話

１９００年の日本人の平均寿命は４３歳ほど。現在は８７歳（女性）。約１２０年で倍になったのは、動物性タンパク質を多く食べるようになったからとのこと。体の質が良くなったということだよね。

私たちの体、内臓も血管もお肌も、あらゆるものは主にタンパク質でできているから、良いタンパク質を食べることは、良い体を作ることに直結する。健康、美容、妊活、ダイエット、アンチエイジング、今の自分が何に関心があり取り組んでいようと、タンパク質を抜きには難しい。だって私たちは主にタンパク質。

私を散々泣かせてきたアレルギー体質とそろそろお別れしたくて、体の質を上げようと、２ヶ月ほど前からプロテインとビタミンCを飲むようにしたら、副産物、お肌が綺麗になった。気のせいかと思いきや、友人からも褒められたから気のせいじゃないね。コラーゲンもタンパク質だし、コラーゲンを作る時にはビタミンCが必要だから、その材料をセットで食べてる私。嬉しい副産物。

ちょうど今日聞いた話では、私の友人の後輩は、プロテインとサプリでアトピーを克服したらしい。お肌も体の質も良く強くなったね。私もかつてアトピー闘病をして克服したけれど、その時の私にプロテインを教えてあげたかったな。闘病がもっとラクだったかもな。

タンパク質を一度に吸収できる量はお肉でもお魚でも「手のひらに乗る分」だけで、それ以上の量は単にカロリーオーバーで脂肪になる。だから回数を食べることが大事。毎食時に必ず何かしらのタンパク質を食べること。その上でのプロテインだから効果が出る。ちなみにうちの冷蔵庫には必ずチーズが入っていて、小腹が減ったらそれ。豆乳推進派の私はプロテインを豆乳に溶かして飲んでいる。

胃腸が弱い人はプロテインの吸収がヘビーなので、まずは食品からしっかり摂ろうね。お肉、お魚、卵、乳製品、大豆製品ね。より良いのは動物性タンパク質。胃腸も元気でよっしゃと思えた人はプロテインはオススメ。根本の体を良くしよう。私も必ずやアレルギー体質とサヨナラして、美肌になって若返って、さらに楽しすぎる毎日を生きていく。

今日も美味しく楽しく幸せにね。