もとはアンチサプリ派だった私も、体のことを勉強するほどにプロテインやサプリの必要性を思うようになったし、令和のいま、日進月歩で高まる品質とその効率を考えると、使わない理由がないんだよね。

 

特に女子の心と体が健康で幸せであるにはタンパク質が超重要栄養素であるにも関わらず、ほとんどの女子に足りておらず、そして心や体に不調をきたしている。

 

女子の健康の要、血液は「タンパク質+鉄」でできている。心の健康のための幸福ホルモンも「タンパク質+鉄」。よく眠るための睡眠ホルモンは幸福ホルモンから作られるから、そもそもタンパク質。スイーツがやめられない人は体内のタンパク質がスカスカ。女子の体を悪くする諸悪の根源「冷え」もタンパク質不足が大きな原因。

 

今日の必読復習はこちら。

スイーツをやめられない人「こちら

心も体も不幸体質な人「こちら

睡眠の質を上げるには「こちら

プロテインあるある質問「こちら

骨密度と栄養について「こちら

過多月経、疲れやすい、アレルギーなど生徒さんたちのプロテイン成果「こちら

 

だからプロテイン。食事ではタンパク質を摂りきれないんだよ。

 

今日は私自身も飲んでいるオススメのプロテインを紹介。生理や婦人科疾患を劇的に改善している生徒さんたちも、もれなくプロテインを飲んでいるのでぜひ参考にね。

 

 

 

 

ビーレジェンド

 
 
 
 

 

藤川徳美先生がオススメしていることから私もこれを飲み始めた。コスパが非常に良いホエイプロテイン。味の種類が豊富でお試しセットもある。私はたくさん飲みたいので一番味がノーマルでお値段も安いナチュラル味をガシガシ買っている。ただこの会社はやや甘め。私は豆乳で溶かしてインスタントコーヒーを少し入れだり(ソイラテの味になる)、濃いめの紅茶で溶かしたりして(ロイヤルミルクティーの味になる)美味しく飲んでいる。

 

↑楽天のリンクを貼ってるけど公式サイトで買うのが一番安い。でも楽天ポイントを持ってたり貯めてる人はここで買うのもいいかもね。

 

 

 

カリフォルニアゴールドニュートリション(ダークチョコレート)

 

 

はっきり言ってこれが一番美味しい。チョコ好きにはたまらない。ほとんどの生徒さんが美味しい!と叫ぶ。しかもホエイプロテインでお値段も安くてコスパ最高。スイーツを食べたくなった時にこれを飲むと、美味しくて満足できてスイーツを食べないで済んでしまう。スイーツをやめられない人にはこれが一番オススメ。これも私は豆乳で溶かして飲んでいる。濃厚ココアの味になる。

 

ただ問題点が1つ。iHerbで売ってるんだけど、やたらといつも在庫切れ。クレームが私にたくさんくる笑。でもチャンスがあれば買ってみてね。始めてiHerbで買い物する人は、私の紹介コード(AVB8080)を使うと10%オフになるよ。誰が使ったかは分からないから安心して使ってね。

 

今は円高なのでより安い。900gで2,119円。

 

 

 

レイクアベニューニュートリション(チョコレート)

 

 

こちらもiHerbで売ってるホエイプロテイン。さっきのと違うのは、生きた善玉菌と食物繊維入り。プロテインを飲むと便秘になる人、そもそも便秘や腸内環境が苦手な人にはオススメ。

 

しかし私個人的には匂いがあまり好きじゃない。善玉菌の発酵の匂いかなと思う。でもこのプロテインも美味しいと飲んでる生徒さんも何人もいるので、私個人の嗜好として参考にね。こちらも紹介コード使えるよ。

 

円高で助かるね。900gで2,543円。

 

 

 

ロハスポーツ・グラスフェッド(プレーン、カカオ)

 

 

 

 

 

これは今回のイチオシ。放牧で飼育され牧草だけ食べて、しかもホルモン剤、遺伝子組換作物なども使われていない厳しい基準をクリアした牛さんの生乳で作られたもの。オーガニック製品を好む人には超オススメ。安全品質なのにお値段も安い。ホエイプロテインだしコスパ素晴らしい。

 

しかも甘さがちょうどいい!甘すぎない。スッキリとした甘さでゴクゴク飲める。豆乳で飲んでるよ。プレーンとカカオを混ぜて飲むのも美味しい。ビーレジェンドを飲み終わったらこっちに乗り換えるかも。3袋セットだとこっちの方が安いし。

 

 
 
 
 
 

 

 

 

 
 

 

 

 

 
 

 

 

 

さぁ皆さん、参考になったかな。プロテインは飲み続けることで効果があるものだから、やっぱり美味しくてリーズナブルであることが大事だよね。ぜひ自分に合うプロテインを見つけて、美味しく健康で幸せになっていこうね。

 

 

心も体も健康になろう。それが最強。病気や不幸に対して悩まない。健康や幸福になるにはどうしたら良いかを考える。そして今の自分にできることをがんばろ。何を見るか、何を考えるか。それはいつでもホワイト。闇に悩むクセをなくそ。闇から出られない人はプロテイン飲みなさい。幸福ホルモンややる気ホルモンを作れるようになるから。ただの栄養不足だったりするんだよ。どうせ幸せにしかなれないし。これが呪文。唱えてそれを事実にしてしまえ。そして明日も笑った者勝ちだよ。

 

 

 

 

 

 

*生理と婦人科を良くすること学びたい人は『zoomレッスン』

 

*もっと濃いレッスンを受けたい人はリアルの『グループレッスン』

 

*自分丸ごと全部もっともっと濃いレッスンを受けたい人は『個人レッスン(対面・zoom)』

 

 

*転居しました

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*お知らせ*

出版社KKベストセラーズさんのウェブサイトにてコラムを連載させて頂き、Yahoo!ニュースにも掲載されています。

第1回 科学雑誌でも否定。コラーゲンは食べても塗っても効果は薄いんです!

第2回 女性ホルモンだけ欲しがってもダメなんです!

第3回 美しさには柔らかい骨盤が欠かせない

第4回 女性ホルモンと骨盤を活性化していく

第5回 お肌ツヤツヤのもと、エストロゲンを減らさないコツと増やすコツ

第6回 体脂肪を消費し続ける、女子のための骨盤エクササイズ

第7回 女性機能UP!こっそり体脂肪を消費し続ける体づくり

第8回 更年期を寄せ付けない、若々しく美しい女性でいるコツ

第9回 ちつトレ、柔らかく潤す

第10回 おすすめ子宮ケア、女子の体を根底から良くする

第11回 ちつアンチエイジング、女性機能から若返っていく

第12回 最強の若返り美人化ホルモンと、自分の骨盤の正しい傾きを知る

第13回 やっぱり美女は質良く寝てナンボ、眠りの美女ホルモンを出し切る

第14回 47歳で女性としての体にお墨付きをもらった私がしていること

第15回 更年期を諦めない、女子をやめない、自律神経を整える

第16回 想定外にお肌が綺麗になった話

第17回 女子の密かな大問題、失禁、トイレが近いなどの尿トラブル

第18回 経血を出し切れるようになった、30年の便秘から卒業した、そんな女子たちのデトックス事情

第19回 カサカサ膣とおりものの関係と、女子の大事な血と冬と夜の関係

第20回 温めるならまずは「仙骨」からだよ、女子のみなさん

第21回 自分で骨盤の歪みも生理も良くできるし、潤った女子にもなれる

第22回 ウルスにも負けない、糖質制限も簡単。美肌にもなるプロテインのすすめ

第23回 免疫力が高く、お通じも良い私がやっていること

第24回 女子にやって欲しいNO.1ストレッチ

第25回 女子にやって欲しいNO.1ほぐし

第26回 睡眠の質をバッチリ上げていこう

第27回 女子にやって欲しいNO.1筋トレ

 

 

体が変われば心が変わります。

体と心が変わると人生が変わります。

 

人生を変えていくことは大げさなことではありません。

体と心の在り方を変えていくだけです。

 

なりたい自分になりましょう。

自分自身と人生を自分で変えていきましょう。

 

臆することなく美しい強さを持って生きるのです。

女性たるもの花のように太陽のように生きるべし なのです。

 

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