ダイエット【97日目】

ご心配おかけしました～。目覚めたら「スッキリ」していました。これを普通の状態っていうんだって思い出しました♪いっや～。長かった。でも、ウォーキングは、まだお休みします。

【トータル】マイナス 11.3
【短期目標2005年3月まで】70ｋｇ
【体重＆体脂肪】　81kg→69.7ｋｇ　35.1％　→34.9％

【運動】


【本日の摂取カロリー】


【朝】　　銀チョコパン　鶏のレバー煮
【昼】　　セブンイレブンのいなり寿司とおにぎりのお弁当
【夜】　　

【間食】　バナナ1本

【感想】
①　午後から3時間だけお仕事。体ならしにいって来よう。残念だけど、明日の試験は諦めた。また、5月にチャレンジだなぁ。ヨッシャ！
②　3時間の仕事はスッキリとこなせた。ただ、会話は声が出ないので相手に気を使わせてしまい悪かった。明日一日喉を労わってあげて、明後日はもう少しマシな声になってるようにしよう。

ダイエット【96日目】

夕べの入浴と洗髪が効いた・・・　夜間また発熱。なんだか爆弾を抱えてるみたいでちょっと恐い。スキーが無ければ仕事行くけど・・・って、遊び中心の生活！？　てなことで、今日もお休み。ごめんなさい。

【トータル】マイナス 10.9
【短期目標2005年3月まで】70ｋｇ
【体重＆体脂肪】　81kg→70.1ｋｇ　35.1％　→34.6％

【朝】　　ヨーグルト　マーマレード　葡萄パン
【昼】　　かしわ飯　いなりずし　ほうれん草の白和え　ポテトサラダ　鶏のレバー煮
【夜】　　ごはん　ぎょうざ7個（おえ～～）

【間食】　アイス饅頭　バナナ　かっぱえびせんミニ袋
【感想】
①　朝食の段階まで仕事に行くつもりだった。だから、葡萄パンを頑張って食べたけど、体が動いてくれなかった。ちょうど会社はお休みを取りやすい雰囲気のシーズンに入ったので、なんとか良かった。今日は点滴はしてもらわなくてもいいみたい。
②　今日予定してた打ち合わせは、来週回しにしてもらった。1つはメールで意見を提出した。トタンに気持ちが軽くなった　＾＾；
③　間食が、ホント、いい気になりすぎていました。本日でオシマイです。なんだか何を食べても味がしません。お鼻がやられちってます。

ダイエット【95日目】

いいかげんに元通りになりたい。もう、熱は出ないんじゃないかなあって感じ。だから、明日はちょっと仕事に出てみようと思う。日曜日に受験予定だったとある試験は諦めて次回回し。残念。

【トータル】マイナス 10.8
【短期目標2005年3月まで】70ｋｇ
【体重＆体脂肪】　81kg→70.2ｋｇ　35.1％　→33.9％

【朝】　　ヨーグルト　マーマレード
【昼】　　かしわめしおにぎり2個　鶏のレバー煮　ポテトサラダ
【夜】　 鍋焼きうどん　たまご　納豆
【間食】　アイス饅頭　ナタデココゼリー
【感想】
①　間食することにまったく抵抗感なし。明日はすっきりしていますように。

爆睡

4時半頃、急に眠気が来てお布団に入って眠りました

月曜日に発熱して依頼初めての気持ちの良い眠気でした

病院で頂いたボルタレンが効いたのでしょう

体の節々の痛み

特に背中の痛みがとれたおかげだと思います

ふらふらする位眠くなって

お布団の中へ

あっという間に寝たようです

そして枕もとで何かの音がなって目がさめました

最初、その音が何かわかりませんでした

「なんだろう、これって何？なんだったっけ？」考えました

何のことは無い

携帯のコール音でした

それほど爆睡だったようです

仕事の電話でシャッキーンと目がさめました

けっこう良いお話だったんで

電話の後にすぐに関係者に電話

よっしゃ！

体調は回復傾向

仕事もいい方向が見えて来たのかもしれないぞ

これでダイエットもいい傾向になって再開か！？

食欲増進中　；；

ダイエット【94日目】

ダイエットをはじめてもうじき100日になるんだ。それなのに、５～６年ぶりのインフルエンザ。ちょっとショック！ダイエットが原因じゃないよね。でも、外をよく歩くようになったからなぁ。手洗いとウガイをこれからは習慣化しよう。


【トータル】マイナス 11.2
【短期目標2005年3月まで】70ｋｇ
【体重＆体脂肪】　81kg→69.8ｋｇ　35.1％　→35.2％



【朝】　　ヨーグルト　オレンジマーマレード
【昼】　　いなり寿司　かに玉一切れ　芋の天麩羅1枚　フルーツゼリー
【夜】　 鍋焼きうどん

【間食】　銀チョコパン

【感想】
①　病院で体が痛くて眠れないって訴えたらボルタレンをもらえた。先日も貰ったけど座薬。今日は錠剤。頓服じゃなくて一日２回と指定されたので、なんだか安心して飲めた。頓服だったらついつい我慢を続けてしまうからきつさがいつまでも続く。

お見舞い

友達が

お見舞いって言って

カステラや

金柑湯

マーマレード

イチゴちゃん

等などを持ってきてくれた

うれしいなぁ

これで、もう完全に良く慣れそう

我が家で眠ってた

賞味期限切れの金柑湯に

手を出す寸前だった

後で飲んで汗をたくさんかこうっと

来週末はスキーなんだもんなぁ

ダイエット【93日目】

目標体重クリアしたけど、これは風邪のためだろうな。昨日から発熱中でダイエットお休みします。久し振りの発熱はきついです。；；　もう一回、おやすみなさい。


【トータル】マイナス 11.2
【短期目標2005年3月まで】70ｋｇ
【体重＆体脂肪】　81kg→69.8ｋｇ　35.1％　→35.4％



【朝】　　ヨーグルト　バナナ1本　プルーン2個
【昼】　　冷凍してたハヤシライス　ご飯220g　冷凍さばの味噌煮
【夜】　 友達からもらったカステラ　野菜スープ+たまご

【間食】　ココアピーナッツ

【感想】
①　絶対に早く良くなるんだもんな！気合で食べてる。お腹はすかないけど、食べようと思ったら食べられる。それなら努力して食べて回復を目指そう。
②　夕べは寝てて汗は出ないけど、オ○ッコに何度も行った。きっと、熱を放出しようと体が頑張ってたんだろうな。水分補給をガンバッテしてる。
③　咳をするとすっごく痛くて涙が出てくる。だから喉に刺激を与えないようにしてる。咳でないでぇ。
④　体がポッポと熱い。発汗しそうな気配。いいんじゃなぁい。って、ジッと寝てると体が痛くて辛いので、こうしてブログってる私ってなぁ。でも、暖かくしてこうしてたら痛さ忘れるからいいや。
⑤　今夜は眠れますように。たぁ～　お母さぁぁん。頼りたくなるけど、我慢我慢。

花粉症*~~~．.

ここのところ朝方、5時過ぎにはオ○ッコにいきたくなって目が覚める私です。
よしよし、今日も腎臓元気ヨ～シ！なんて満足げにトイレに向かいます。

でも、今朝は5時過ぎから鼻がむずむず。
ついにきました、毎年恒例のかふんしょう；；
今年こそは解放？なんてどきどきしながらの2月だけど、今年も駄目でした。
しっかりハグハグされています。
右の鼻の奥に・・・　虫が住み着いてるように、ムズムズムズ・・・
うちのおばに言わせたら




お食事中の人ごめんなさい





ウ○虫がわいてるみたいだって言います。
でた～～っ！！（笑）

一月前から、抗アレルギー薬を飲み続けてるんだけど来るにはきましたね。○ジ虫集団が！　（注意！！　本当は住み着いていませんからぁ・・・　）


この季節になると外に出るのも億劫になります。
歩くことをダイエットの基本にしている私には辛い季節ですよね。
まぁ、お薬を上手に使いながら、デッカイマスクをして歩きます。


だって、ここでやめるわけにはいきませんわっ!

ダイエット【92日目】

花粉症が始まりました。辛いです。；；　夕べからちょっと喉もいがらっぽい。しばらくこれとの戦いです。はぁ・・・

【トータル】マイナス 10.5
【短期目標2005年3月まで】70ｋｇ
【体重＆体脂肪】　81kg→70.5ｋｇ　35.1％　→34.5％


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★　昨日の運動なし、食べ続けはちゃんと今日の数字Tになってるし、お通じもすっきりいってなし。花粉症は来たし、なんだかムカムカしてるし喉はいがらっぽいしぃ。つらいなぁ。一日引きこもっていたいそんな朝だわ。でも、仕方ないからオハヨー。

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【運動】


【本日の摂取カロリー】


【朝】　　
【昼】　　

【夜】　

【間食】　

【感想】

家でお昼ごはん

三連休最終日の今日はお出かけは無しです。
家で引きこもって洗濯や掃除、そしてゴロゴロの一日を過ごしています。
出かけるのも好きだけど、こうして家でゴロゴロテレビを見てるのも好き♪

たまには良いよね♪
でもでも、前みたいにお昼頃まで寝てるなんてことは無くなりました～♪
ちょっとだけ成長した私です。

さて、ということで本日は外食はなし。
冷蔵庫の中のものでお昼を作りました。
冷凍してたやつもけっこうありまして、買い物の必要はありませんでした。
でも、ちょっとワンパターン化してきています。＾＾；

ジャガイモは、ホント、ひさ～しぶりに使いましたので、冷蔵庫の中で芽が出てた　＾＾；　ソラニンが恐いので、ゴッソリとくり貫きました。
ジャガイモの～グラタン風っていうのは、以前知り合いのホームパーティーに呼ばれたとき奥さんがすぐに作ってくれたもので、スッゴク美味しいかったの。
茹でたジャガイモをグラタン更に入れて、塩コショウをして上から明太子を混ぜたマヨネーズをかけて、オーブンで焼くだけ。めちゃくちゃ簡単だけど、満足感を得られます。今夜の一品にいかがぁ？(笑)

マヨネーズはローファットのものできちんと分量を測っていま～す♪

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ごはん（176）
豚のしょうが焼き（250）
ジャガイモとしいたけのグラタン風ONめんたいマヨネーズ　（200）
大根とキャベツのサラダ（刻みのリ+桜海老のトッピング）　（100）

合計　726kcal

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