ダイエット【94日目】

ダイエットをはじめてもうじき100日になるんだ。それなのに、５～６年ぶりのインフルエンザ。ちょっとショック！ダイエットが原因じゃないよね。でも、外をよく歩くようになったからなぁ。手洗いとウガイをこれからは習慣化しよう。


【トータル】マイナス 11.2
【短期目標2005年3月まで】70ｋｇ
【体重＆体脂肪】　81kg→69.8ｋｇ　35.1％　→35.2％



【朝】　　ヨーグルト　オレンジマーマレード
【昼】　　いなり寿司　かに玉一切れ　芋の天麩羅1枚　フルーツゼリー
【夜】　 鍋焼きうどん

【間食】　銀チョコパン

【感想】
①　病院で体が痛くて眠れないって訴えたらボルタレンをもらえた。先日も貰ったけど座薬。今日は錠剤。頓服じゃなくて一日２回と指定されたので、なんだか安心して飲めた。頓服だったらついつい我慢を続けてしまうからきつさがいつまでも続く。