こちらの記事でご紹介した
「変顔体操」がプチ評判
詳しく
ご紹介するほどのことでもありませんが
マウスウォッシュ de
お口の中から老化対策？！
歯茎キュッ！
顔と目スッキリ変顔体操～
と、題しまして？
田中ゆりの
「朝・昼・夜の口腔ケア方法」を
お伝えしてみま～す！
朝と昼の歯磨き
食後、マウスウォッシュをする前に
歯間ブラシをします。
歯磨き粉をつけた歯磨きはしません。
日に３回、ゴシゴシ磨きは要注意！
歯を削っているかもしれませんからね？
＊擦りすぎ、摩擦厳禁はお肌と同じですね～
時に、歯がざらつくときは
磨きすぎ予防に
歯磨き粉をつけずに磨いています～
【マウスウォッシュ/
スムーズに口の中に入れる方法】
画像のように
くるくるすると下から丸めると
口のなかに上手に入りま～す
準備ができたので
マウスウォッシュで
「変顔体操」していきますよ～
Ler's！ 歯茎キュッ！
顔と目スッキリ変顔体操！
まずは、
ゆっくりと顎を上げて首を伸ばしますよ～
同時に肩は下におろしていきま～す。
そのままま、お口の中で
３０回ブクブクブクします！
首筋が伸びて気持ちいい～
目玉は左を見ます、
右の頬っぺたにマウスウォッシュ
そのまま１０回ブクブクしま～す！
目の筋肉ストレッチをしてるような感覚です。
目玉はみ右を見ます、
左の頬っぺたにマウスウォッシュ
そのまま１０回ブクブクしま～す！
目玉は真上を見ます、
下顎にマウスウォッシュ
そのまま１０回ブクブクしま～す
目玉は真下を見ます、
上顎にマウスウォッシュ
そのまま１０回ブクブクしま～す！
最後に、マウスウオッシュを
「ぷっ！」と吐き出して終了です。
水ですすぐ必要はありませんよ。
*液体歯磨きなので歯間ブラシができなくても、
職場や出先で気軽に口腔ケアができます。
夜の歯磨き
歯間ブラシした後、
マウスウォッシュでLet's変顔体操
夜空を見ながら
「歯磨き粉」をつけて歯磨き
歯磨き粉の有効成分を残すために、
大さじ１杯ほどの水ですすいで終了です。
すっきりと気持ちがいいし
血色の良い歯茎、
艶のある歯を見ると安心します
お肌と歯茎の健康は
同じなんですよね～(笑)
変顔体操は将来の自分のためになる？
食事をおいしく食べたり
会話をスムーズにする機能
歯・舌や頬の筋肉など
口の健康を保つことは
毎日きげんよく過ごすには
とても大事なことだと思っていて
お口の健康を保つマウスウオッシュ
ついでにしている
「変顔体操」は
この先、年をとった自分のために
なっているだろうし
表情筋の筋肉トレーニングになって
顔のハリもでるだろうし
いいことずくめで言うことなし！
現在５２歳の私・・
６０歳くらいになったら周りを見て
ものすごぉ～～～～～く？！
実感できると思います～(笑)
