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2018年1月24日
総摂取:1550kcal
タンパク質:125g
【朝食】11時 ちよミール
【昼食】16時 ちよミール 17時 ソフトクリーム1.5杯(カラオケ)
【夕食】20時 カステラ※誤って昼食に入力 21時 筋肉ミール(ツナ)
【夜食】22時 とり鍋(むね肉230グラム・ブロッコリ125グラム)、カップヌードルナイス(キムチ豚骨)
※インスタグラムでは食事写真も投稿しています(毎日ではありません)→honehonerock2014
カロリー収支:消費1578kcal 摂取1550kcal 貯金28kcal
2018年1月分カロリー貯金:△3705kcal
※12月下旬からのカロリー計算をしていない期間は暫定で2200kcal/日としている
娘と月イチ定例カラオケへ。
今までここのソフトクリーム食べ放題を食べ過ぎない対策を色々と試してきました。
→【写真】スキニーの膝とソフトクリーム食べ放題(2017年7月29日)
→カロリーが高いものを食べる方法【イラスト】(2017年9月28日)
最初は6杯も食べてしまったり、フロントから電話が来てから食べるルールにしてみたり。
今回は特に何も対策はしてなかったんですが、1.5杯でした。
冬だからというのもありますけど、部屋は暖房で暖かかったんですけどね。
帰宅してからは娘が新たにハマっているカステラを一緒に。
本当は、モチ子が記事にしてくれた「しらたき入りぷりぷりパスタ」にする予定だったんですが。
スーパーの棚がすっからかんで、ちくわがなかったので断念。
こんな時のお助けインスタント、カップヌードルナイスになりました。
※前回の食事報告→食事:1550kcal・チーズオムレツの夢と占い
※食事内容を報告するマイルール→カロリー計算の手間を減らす
体重推移:前日より1.3kg減 ※開始時(2016年3月31日)より8.9kg減
※体重計の数値から着衣を引いて計上
※水色→実際の体重・オレンジ→カロ貯体重(カロリー収支からの予測)
※年末年始のカロリーはとりあえず2200kcal/日で入力(1月末に修正します)
※ブログで体重を報告するマイルール→体重をどうやって報告していくか
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