体重をどうやって報告していくか | カロリー貯金ダイエット by 東城薫(ホネホネロック・かお2015)

カロリー貯金ダイエット by 東城薫(ホネホネロック・かお2015)

夜中に食べても大丈夫・炭水化物も食べてOK・運動しなくてもいい・体重計の数字に振り回されなくなる

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年末の更新でこんな風に書きました。

家族とカロリーとブログ

> 1.カロリー貯金は続けます。
> 2.体重は年明けに公開(52kg予定)しますが、以降は推移だけにします。

 

今回は、体重報告についての記事です。

 

基本的に、3種類のグラフを使います。

※水色→実際の体重・オレンジ→カロ貯体重(カロリー収支からの予測)

※年末年始のカロリーはとりあえず2200kcal/日で入力

 

2016年度から今月末まで

※2016年度の内容はまた記事にします

 

2017年度から今月末まで

 

3ヶ月前から今日まで

 

そしてこれに数値を添えるのですが、これも3種類あります。

・開始時(2016年3月31日)との差

・元旦(2018年1月1日)との差

・前日との差

 

そうなんです。
どこにも「体重」はありません
それぞれ引き算をすれば分かるんですけど、だいぶマイルドかなぁと。

 

このグラフと数値を、次のような基準で載せたいと思います。

> 来年はもう少し…いや思い切ってだいぶ(笑)自分に優しくユルくしたいと思います。

※年末の記事より

 

前日より増えていても、2018年の年始と比べて減っていれば良し

もし年始と比べて減ってなくても、2016年と比べれば減ってると自分を励ます…という。

前日と比較が普通、年始との比較はチョイ甘、2016年度との比較が激甘。

という感じで自分に優しく甘やかすシステムを作ってみました(どやさ)。

 

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