７/５の測定結果

体重　　　　　　　７３．５Kg

基礎代謝量　　　　１６３３

筋肉率　　　　　　３０．０％

体脂肪率　　　 　 ２８．４％　　　目標　２０％

ＢＭＩ値　　　　　２４．６　　 　　目標　２５

内臓脂肪レベル　　１０　 　　 目標　９

体年齢　　　　　　４５歳


体脂肪が・・・最近運動出来てないもんなぁ

７/４

昨日も１１時・・・爆睡してました。







朝食：　やせるヨーグルト、バナナ


昼食：　御飯１杯、鯖の煮魚、アイス半分


夕食：　焼きそば、煮魚（鯖）、キンピラゴボウ

７/４の測定結果

体重　　　　　　　７３．７Kg

基礎代謝量　　　　１６３７

筋肉率　　　　　　３０．１％

体脂肪率　　　 　 ２８．０％　　　目標　２０％

ＢＭＩ値　　　　　２４．６　　 　　目標　２５

内臓脂肪レベル　　１０　 　　 目標　９

体年齢　　　　　　４５歳


昨日たくさん飲み食いしたのに・・・奇跡か？

明日に反映されるのかも　苦笑

無茶苦茶重い・・・。

メンテ終了したのはいいんだけど・・・。

無茶苦茶重くて記事書くのが嫌になりますねぇ

やふうとかにしようかなぁ・・・。

移転しようか考え中

７/３BBQ

昨日帰ったのが１１時・・・

起きれません　＾＾；

今日は昨日急に決まったBBQ

食べ過ぎに注意・・・出来なかった　笑



朝食：　やせるヨーグルト、バナナ


昼食：　シャコ海老、カニ、タコ、玉葱、とうもろこし←全てたっぷりと　＾＾；

　　　　　カルビ３切れ、チューハイ２本


夕食：　ピザ５切れ


夕食はそのまま流れで麻雀に突入～

食べながらできるピザになりました・・・。

確実にカロリーオーバーです。

７/３の測定結果

体重　　　　　　　７３．８Kg

基礎代謝量　　　　１６３９

筋肉率　　　　　　３０．２％

体脂肪率　　　 　 ２７．７％　　　目標　２０％

ＢＭＩ値　　　　　２４．７　　 　　目標　２５

内臓脂肪レベル　　１０　 　　 目標　９

体年齢　　　　　　４５歳

７/２

朝食：　やせるヨーグルト、バナナ


昼食：　御飯１杯、野菜炒め（もやし、キャベツ、豚肉）

　　　　寒天大福（ごま）

夕食：　マーボードリア


夕食は嫁さんが友達と食事に行ったので

一人で漫画喫茶で　久々のドリア美味しかったぁ～（＾－＾）

７/１後半戦スタート！

体重　　　　　　　７４.０Kg

基礎代謝量　　　　１６３９

筋肉率　　　　　　３０.０％

体脂肪率　　　 　 ２８.３％　　　目標　２０％

ＢＭＩ値　　　　　２４.７　　 　　目標　２５

内臓脂肪レベル　　１０　 　　 目標　９

体年齢　　　　　　４５歳


今年も年末まであと半分・・・

６ヶ月であと４Kg。

リバウンドしないように頑張るぞぉ～！！（＾－＾）

やったぁ～～～～！！

昨日帰ったのが１時過ぎ・・・

さすがに起きれるはずも無く　＾＾；

起きてても暑くてウォーキングする気もしなかったけど　苦笑





朝食：　やせるヨーグルト


昼食：　カレースパゲッティ、野菜ジュース、ところてん


夕食：　マーボー飯、卵スープ、チョコケーキ半分


昼食はお腹空いて目が回りそうだった・・・。

なので適当に　苦笑

今晩は両親ともお出かけなので嫁さんと外食

嫁さんが帰ってくるなりニコニコ顔で『ラジオ聞いてた？』

全然聞いてないので話を聞たら

帰る途中でラジオで浜田省吾の先行予約があったので

ためしに電話してみたら繋がってとれたよ～って

もう思いっきり抱きしめました（＾－＾）

今月の１２日にもあったんですが旅行で電話もかけれず

今回も縁が無かったのかと思ってたトコなんで

一段と嬉しさもひとしお～

今から１１月が楽しみだぁぁぁぁぁ～（＾－＾）

６/３０の測定結果

体重　　　　　　　７４.１Kg

基礎代謝量　　　　１６４５

筋肉率　　　　　　３０.４％

体脂肪率　　　 　 ２７.４％　　　目標　２０％

ＢＭＩ値　　　　　２４.８　　 　　目標　２５

内臓脂肪レベル　　１０　 　　 目標　９

体年齢　　　　　　４５歳


昨日の居酒屋が無かったら７３Kg台いけたかなぁ・・・残念！