７/１２の測定結果
体重 ７３．２Kg
基礎代謝量 １６３１
筋肉率 ３０．３％
体脂肪率 ２７．６％ 目標 ２０％
ＢＭＩ値 ２４．５ 目標 ２５
内臓脂肪レベル ９ 目標 ９
体年齢 ４５歳
なんか落ち着かない数値だなぁ・・・
ま、あとは脂肪分だけ減れば・・・ってそれが一番難しいってね 苦笑
７/１１
朝食： やせるヨーグルト、バナナ
昼食： カレーうどん、巻き寿司少々
夕食： ところてん、御飯半分、煮魚（ホウボウ３匹）、キンピラコンニャク、肉じゃが
仕事が・・・
週初めからストレス溜まりまくりぃ～
ここ２日体重測ってないや ＾＾；
起きてすぐにご飯食べてから・・・『あっ！！』って気付くから 笑
あかん・・・怠けぐせが 苦笑
昼食： カレーうどん、巻き寿司少々
夕食： ところてん、御飯半分、煮魚（ホウボウ３匹）、キンピラコンニャク、肉じゃが
仕事が・・・
週初めからストレス溜まりまくりぃ～
ここ２日体重測ってないや ＾＾；
起きてすぐにご飯食べてから・・・『あっ！！』って気付くから 笑
あかん・・・怠けぐせが 苦笑
７/１０
朝食： やせるヨーグルト、バナナ
昼食： ラーメンセット（醤油ラーメン半分、マーボー飯）、海老マヨ２個
夕食： 御飯１杯、黒鯛塩焼き少々、レタス、
今日はおかんと嫁さんと３人で印鑑を作りに行った。
おとんから自分に経営者変える為にゴム印を作って貰う為。
しかし・・・手続き多過ぎ ＾＾；
近いうちに税務署も行かなきゃ・・・面倒だなぁ
昼食は明らかに食べ過ぎ・・・って言うか
セットならどっちかが少なめだと思うんだけどどちらも１人前でした・・・
残したラーメンは嫁さんに食べてもらいました ＾＾；
夜はおとんの知り合いが鯛を持ってきてくれたので美味しく頂きました （＾Q^)
昼食： ラーメンセット（醤油ラーメン半分、マーボー飯）、海老マヨ２個
夕食： 御飯１杯、黒鯛塩焼き少々、レタス、
今日はおかんと嫁さんと３人で印鑑を作りに行った。
おとんから自分に経営者変える為にゴム印を作って貰う為。
しかし・・・手続き多過ぎ ＾＾；
近いうちに税務署も行かなきゃ・・・面倒だなぁ
昼食は明らかに食べ過ぎ・・・って言うか
セットならどっちかが少なめだと思うんだけどどちらも１人前でした・・・
残したラーメンは嫁さんに食べてもらいました ＾＾；
夜はおとんの知り合いが鯛を持ってきてくれたので美味しく頂きました （＾Q^)
７/９
朝食： やせるヨーグルト、バナナ、フレンチトースト少々
昼食： カレードリア
夕食： カルッツオーネ１個、野菜ジュース
ダイエットメニューじゃないですな ＾＾；
昼は漫画喫茶で・・・・ドリア大好きなんですよ 笑
で、ついつい
夜のカルッツオーネにもチーズたっぷり
確実にカロリーオーバーかと ＾＾；
ま、たまにはいいよね？←って誰に言ってる 笑
痩せてから履けるようになったジーンズが緩くなった ｖ（＾－＾）ｖ
ので、ジーンズを見に行った・・・何か久々に見ると高いっすね？
十ん年もメーカー物買ってなかったせいか気が引けました・・・。
で、購入には至らず 大体、ジーンズごときに万札出すのはいやじゃぁ ToT
ちゃっかり試着はしました。 自分の履けるサイズ知りたかったから ＾＾；
体重はそんなに変わってなかったのにサイズは５ｃｍ減ってました （＾－＾）
明日ってか書いてるのは１０日なんで今日ですがスーツ見に行こうかな
ジーンズはユニク○やしま○らの安物でいいや 笑
昼食： カレードリア
夕食： カルッツオーネ１個、野菜ジュース
ダイエットメニューじゃないですな ＾＾；
昼は漫画喫茶で・・・・ドリア大好きなんですよ 笑
で、ついつい
夜のカルッツオーネにもチーズたっぷり
確実にカロリーオーバーかと ＾＾；
ま、たまにはいいよね？←って誰に言ってる 笑
痩せてから履けるようになったジーンズが緩くなった ｖ（＾－＾）ｖ
ので、ジーンズを見に行った・・・何か久々に見ると高いっすね？
十ん年もメーカー物買ってなかったせいか気が引けました・・・。
で、購入には至らず 大体、ジーンズごときに万札出すのはいやじゃぁ ToT
ちゃっかり試着はしました。 自分の履けるサイズ知りたかったから ＾＾；
体重はそんなに変わってなかったのにサイズは５ｃｍ減ってました （＾－＾）
明日ってか書いてるのは１０日なんで今日ですがスーツ見に行こうかな
ジーンズはユニク○やしま○らの安物でいいや 笑
仕事が・・・
仕事が忙しくパソにむかえなくて数日ブログ書けなかったよぉ ＾＾；
体重だけは毎日測ってたんでデータが取ってあったけど
食べた物まで書いてなかった 笑
しっかしここ最近食生活に気をつかってなかったのに激減してるのは何故？
早くも夏ばて気味なんでそのせいか・・・？
体重だけは毎日測ってたんでデータが取ってあったけど
食べた物まで書いてなかった 笑
しっかしここ最近食生活に気をつかってなかったのに激減してるのは何故？
早くも夏ばて気味なんでそのせいか・・・？
７/６の測定結果
体重 ７３．６Kg
基礎代謝量 １６３０
筋肉率 ２９．９％
体脂肪率 ２８．８％ 目標 ２０％
ＢＭＩ値 ２４．６ 目標 ２５
内臓脂肪レベル １０ 目標 ９
体年齢 ４５歳
あかんなぁ・・・・運動しよう
基礎代謝量 １６３０
筋肉率 ２９．９％
体脂肪率 ２８．８％ 目標 ２０％
ＢＭＩ値 ２４．６ 目標 ２５
内臓脂肪レベル １０ 目標 ９
体年齢 ４５歳
あかんなぁ・・・・運動しよう
７/５
３時半に起きましたが・・・そのまま二度寝 笑
６時に起こされ分別ゴミの日だったんで溜まりまくったゴミ捨てに
しかし軽トラで運ばなきゃいかんほど溜めるなって・・・ ＾＾；
朝食： やせるヨーグルト、バナナ
昼食： 御飯１杯、冷奴、キンピラゴボウ、シーチキン少々
夕食： レタスとトマトのサラダ、キンピラゴボウ、キンピラコンニャク
マグロ切り落とし丼（御飯茶碗半分）
今日の食卓は食物繊維の固まりですな 苦笑
さして暑くも無く気分のいい日だった。
おかんは洗濯大魔人と化して大変そうだったが 笑
６時に起こされ分別ゴミの日だったんで溜まりまくったゴミ捨てに
しかし軽トラで運ばなきゃいかんほど溜めるなって・・・ ＾＾；
朝食： やせるヨーグルト、バナナ
昼食： 御飯１杯、冷奴、キンピラゴボウ、シーチキン少々
夕食： レタスとトマトのサラダ、キンピラゴボウ、キンピラコンニャク
マグロ切り落とし丼（御飯茶碗半分）
今日の食卓は食物繊維の固まりですな 苦笑
さして暑くも無く気分のいい日だった。
おかんは洗濯大魔人と化して大変そうだったが 笑