６/１５
目覚めよく４時半過ぎ
昨日の疲れもあまり残ってなかった。
朝食： コーンスープ、パン２個
昼食： オムライス
夕食： 天麩羅うどん（穴子、かき揚げ半分）、野菜ジュース
朝食はヨーグルト切らしたのでコーンスープで
昼食は１人だし全く用意もしてなかったので
近所の喫茶店で。
今日はお礼とお祝いの電話で凄かったですわ。
結構疲れた
昨日の疲れもあまり残ってなかった。
朝食： コーンスープ、パン２個
昼食： オムライス
夕食： 天麩羅うどん（穴子、かき揚げ半分）、野菜ジュース
朝食はヨーグルト切らしたのでコーンスープで
昼食は１人だし全く用意もしてなかったので
近所の喫茶店で。
今日はお礼とお祝いの電話で凄かったですわ。
結構疲れた
６/１５の測定結果
体重 ７５．７Kg
基礎代謝量 １６６５
筋肉率 ２９．９％
体脂肪率 ２８．５％ 目標 ２０％
ＢＭＩ値 ２５．３ 目標 ２５
内臓脂肪レベル １０ 目標 ９
体年齢 ４６歳
３日間、ダイエット考えずに食いまくり飲みまくりしたのに増えてないのにビックリ！！
痩せるヨーグルトでの腸への成果が出てるんかな？
基礎代謝量 １６６５
筋肉率 ２９．９％
体脂肪率 ２８．５％ 目標 ２０％
ＢＭＩ値 ２５．３ 目標 ２５
内臓脂肪レベル １０ 目標 ９
体年齢 ４６歳
３日間、ダイエット考えずに食いまくり飲みまくりしたのに増えてないのにビックリ！！
痩せるヨーグルトでの腸への成果が出てるんかな？
やった～！！
朝も早く（６時）に叩き起こされ
昨日２時に着いて寝たから２日連続４時間睡眠の頭にはチョット辛かった。
でも今日は大事な日。
朝食 ：御飯１杯、味噌汁
昼食 ：御飯１杯、味噌汁、冷奴、
夕食 ：御飯１杯、唐揚げ３個、酢の物、牛蒡とひき肉のキンピラ
今日は選挙の告示日＆出陣式
親父が立候補したのでここしばらくドタバタしてました。
でも無事に定員通りで無投票で決定です （＾－＾）
かなり家族内でも色々ありましたがやっと一息つきました。
明日は全て片付けも嫌だなぁ～と思いつつ１週間活動を続けてくよりは
まだましかも・・・。
今日からやっと枕を高くして寝れますわぁ （＾－＾）
親父の兄弟、同級生の人にはかなり迷惑掛けてたんで本当感謝の気持ちで一杯です。
昨日２時に着いて寝たから２日連続４時間睡眠の頭にはチョット辛かった。
でも今日は大事な日。
朝食 ：御飯１杯、味噌汁
昼食 ：御飯１杯、味噌汁、冷奴、
夕食 ：御飯１杯、唐揚げ３個、酢の物、牛蒡とひき肉のキンピラ
今日は選挙の告示日＆出陣式
親父が立候補したのでここしばらくドタバタしてました。
でも無事に定員通りで無投票で決定です （＾－＾）
かなり家族内でも色々ありましたがやっと一息つきました。
明日は全て片付けも嫌だなぁ～と思いつつ１週間活動を続けてくよりは
まだましかも・・・。
今日からやっと枕を高くして寝れますわぁ （＾－＾）
親父の兄弟、同級生の人にはかなり迷惑掛けてたんで本当感謝の気持ちで一杯です。
旅行２日目
いびきで中々寝れなかったのにいつものごとく４時半に目が ＾＾；
目が冴えて暇だったんで１時間ほど宿の周りをうろちょろ
もっと遠くに歩いてみたかったんだけど
方向音痴ですから・・・（＾＾；）
朝食： 御飯、味噌汁、味付け海苔、湯豆腐、なめ茸のような物
その他諸々
昼食： カツ丼
夕食： 刺身（鯵、ひらめ）味噌串カツ１本、ホルモンと野菜炒め
豆腐と湯葉のサラダ、その他諸々
旅行雑記
朝食前の散歩にて山道を歩いてたら・・・
ガサガサァ
と、ケモノ（多分、猿）がもの凄い勢いで山道駆け上がってくのを聞いて
ビビリスイッチが入り速攻宿に逃げ帰りました ＾＾；
いやぁ宿に入りきるまでにかなり痩せる思いしました 笑
まだまだ皆、起きる様子が無かったのでロビーでＴＶ見てたら
スカ○ーで釣りの番組見てお風呂で独占くつろぎタイム
皆で入る風呂もいいけどやっぱ一人でほぉ～っとするひと時もいいですねぇ（＾－＾）
チェックアウトし幹事の特権で今日の予定は釣りに 笑
でも完敗でした ＾＾；
でも昼食のカツ丼はすぐそばの食堂だったんですが
絶品でした （＾－＾）
なんでも『どっちの料○ショー』にも使用された有名な豚肉だったらしく
かなり脂が甘かったぁ （＾Q＾）
気持ち早めにきりあげ出発し適当な地図を頼りに山道を走ってたら
国道がドンドン細くなりしまいには車１台分の細さに ＾＾；
何とか無事に最寄のＩＣにのり帰路に・・・
なりませんでした 笑
そのまま夜の繁華街に ＾＾；
打ち上げ＆昨日の夜楽しめなかった分取り戻そうと 苦笑
帰ってきたのは午前２時
もう疲れ果ててすぐ寝ちゃいましたぁ
目が冴えて暇だったんで１時間ほど宿の周りをうろちょろ
もっと遠くに歩いてみたかったんだけど
方向音痴ですから・・・（＾＾；）
朝食： 御飯、味噌汁、味付け海苔、湯豆腐、なめ茸のような物
その他諸々
昼食： カツ丼
夕食： 刺身（鯵、ひらめ）味噌串カツ１本、ホルモンと野菜炒め
豆腐と湯葉のサラダ、その他諸々
旅行雑記
朝食前の散歩にて山道を歩いてたら・・・
ガサガサァ
と、ケモノ（多分、猿）がもの凄い勢いで山道駆け上がってくのを聞いて
ビビリスイッチが入り速攻宿に逃げ帰りました ＾＾；
いやぁ宿に入りきるまでにかなり痩せる思いしました 笑
まだまだ皆、起きる様子が無かったのでロビーでＴＶ見てたら
スカ○ーで釣りの番組見てお風呂で独占くつろぎタイム
皆で入る風呂もいいけどやっぱ一人でほぉ～っとするひと時もいいですねぇ（＾－＾）
チェックアウトし幹事の特権で今日の予定は釣りに 笑
でも完敗でした ＾＾；
でも昼食のカツ丼はすぐそばの食堂だったんですが
絶品でした （＾－＾）
なんでも『どっちの料○ショー』にも使用された有名な豚肉だったらしく
かなり脂が甘かったぁ （＾Q＾）
気持ち早めにきりあげ出発し適当な地図を頼りに山道を走ってたら
国道がドンドン細くなりしまいには車１台分の細さに ＾＾；
何とか無事に最寄のＩＣにのり帰路に・・・
なりませんでした 笑
そのまま夜の繁華街に ＾＾；
打ち上げ＆昨日の夜楽しめなかった分取り戻そうと 苦笑
帰ってきたのは午前２時
もう疲れ果ててすぐ寝ちゃいましたぁ
親睦旅行
ウォーキング１時間
燃えるゴミ１袋、資源ごみ１袋
朝食： やせるヨーグルト、バナナ
昼食： 無し
夕食： 前菜色々、刺身ちょっと、卵豆腐もどき（ホワイトアスパラ入り）
天麩羅盛り合わせ、あと諸々 （笑）、ビール１ッッパイ～（＾－＾）
間食： ＰＡでのちくわ等々。
今日は地区の青年部での親睦旅行なので食生活はかなり適当です ＾＾；
でも結構ビール以外はカロリー低かった・・・・・・と思う 笑
旅行雑記
今回が初の幹事での旅行なんでかなりドキドキでしたが
色々観光して宿に着き、宴会が始まるまでは旅行馴れしてる皆に堪能してもらい
１００点満点
頂きましたが宴会が始まりコンパニオンのお姉さんが来たら・・・・
宴会が終わった瞬間に ０点にされちゃいました ＾＾；
でもコンパニオンさん達は直で自分で決めたわけじゃないのに・・・。
そういう事は宿に言って下さいな ＴｏＴ
ま、当たり外れは個人の好みもあるので
一概に言い切れるものじゃないと思うんだけどなぁ・・・
車代も勝手に宿に取られた。予約の段階で聞いてないよ （怒）
温泉はぬるめで気持ち良かったぁ （＾－＾）
飲みに行くのにまともなスナック系は３０分以上かかるというので
部屋で花札に・・・・・ボロ負けですわぁ （ＴｏＴ）
夜中は同室の人のいびきで寝れなかったし 苦笑
燃えるゴミ１袋、資源ごみ１袋
朝食： やせるヨーグルト、バナナ
昼食： 無し
夕食： 前菜色々、刺身ちょっと、卵豆腐もどき（ホワイトアスパラ入り）
天麩羅盛り合わせ、あと諸々 （笑）、ビール１ッッパイ～（＾－＾）
間食： ＰＡでのちくわ等々。
今日は地区の青年部での親睦旅行なので食生活はかなり適当です ＾＾；
でも結構ビール以外はカロリー低かった・・・・・・と思う 笑
旅行雑記
今回が初の幹事での旅行なんでかなりドキドキでしたが
色々観光して宿に着き、宴会が始まるまでは旅行馴れしてる皆に堪能してもらい
１００点満点
頂きましたが宴会が始まりコンパニオンのお姉さんが来たら・・・・
宴会が終わった瞬間に ０点にされちゃいました ＾＾；
でもコンパニオンさん達は直で自分で決めたわけじゃないのに・・・。
そういう事は宿に言って下さいな ＴｏＴ
ま、当たり外れは個人の好みもあるので
一概に言い切れるものじゃないと思うんだけどなぁ・・・
車代も勝手に宿に取られた。予約の段階で聞いてないよ （怒）
温泉はぬるめで気持ち良かったぁ （＾－＾）
飲みに行くのにまともなスナック系は３０分以上かかるというので
部屋で花札に・・・・・ボロ負けですわぁ （ＴｏＴ）
夜中は同室の人のいびきで寝れなかったし 苦笑
６/１１
ウォーキング１時間
燃えるゴミ１袋、資源ごみ１袋
朝食： やせるヨーグルト、バナナ
昼食： 天麩羅そば（かき揚げ半分、海老１尾、そば大盛り）
野菜ジュース
夕食： レタスとトマトのサラダ、鯖のムニエル？（大根おろし）
卵豆腐
最近波が高いのか（ってても地元レベルで５０cm程）アザラシが一杯いますわ
アザラシ＝波乗りしないサーファー＆ボディボーダー。
かっこつけてきて海汚してくだけなら来るな！！
燃えるゴミ１袋、資源ごみ１袋
朝食： やせるヨーグルト、バナナ
昼食： 天麩羅そば（かき揚げ半分、海老１尾、そば大盛り）
野菜ジュース
夕食： レタスとトマトのサラダ、鯖のムニエル？（大根おろし）
卵豆腐
最近波が高いのか（ってても地元レベルで５０cm程）アザラシが一杯いますわ
アザラシ＝波乗りしないサーファー＆ボディボーダー。
かっこつけてきて海汚してくだけなら来るな！！
６/１１の測定結果
体重 ７５．７Kg
基礎代謝量 １６６８
筋肉率 ２９．８％
体脂肪率 ２８．７％ 目標 ２０％
ＢＭＩ値 ２５．３ 目標 ２５
内臓脂肪レベル １０ 目標 ９
体年齢 ４６歳
一気に落ちました・・・？
水分だろうから明日には戻るでしょう＾＾；
基礎代謝量 １６６８
筋肉率 ２９．８％
体脂肪率 ２８．７％ 目標 ２０％
ＢＭＩ値 ２５．３ 目標 ２５
内臓脂肪レベル １０ 目標 ９
体年齢 ４６歳
一気に落ちました・・・？
水分だろうから明日には戻るでしょう＾＾；
６/１０
ウォーキング１時間
燃えるゴミ１袋、資源ごみ２袋
朝食： やせるヨーグルト、バナナ
昼食： 御飯１杯、コロッケ１個、トマト半分、ニラの卵とじ
野菜ジュース
夕食： 御飯半分、サニーレタス３枚、シュウマイ５個、冷奴
アイス１口
燃えるゴミ１袋、資源ごみ２袋
朝食： やせるヨーグルト、バナナ
昼食： 御飯１杯、コロッケ１個、トマト半分、ニラの卵とじ
野菜ジュース
夕食： 御飯半分、サニーレタス３枚、シュウマイ５個、冷奴
アイス１口