６/６の測定結果
体重 ７７．１Kg
基礎代謝量 １６８３
筋肉率 ２９．６％
体脂肪率 ２９．３％ 目標 ２０％
ＢＭＩ値 ２５．８ 目標 ２５
内臓脂肪レベル １１ 目標 ９
体年齢 ４８歳
７７って数字見慣れたなぁ・・・。
ってか飽きてきた 笑
基礎代謝量 １６８３
筋肉率 ２９．６％
体脂肪率 ２９．３％ 目標 ２０％
ＢＭＩ値 ２５．８ 目標 ２５
内臓脂肪レベル １１ 目標 ９
体年齢 ４８歳
７７って数字見慣れたなぁ・・・。
ってか飽きてきた 笑
朝から夫婦揃って
目覚めよく４時半起き
今日は嫁さんも珍しく起きたので夫婦揃ってウォーキング（＾－＾）
一人で歩いてるよりもやっぱ楽しいですわぁ～
ウォーキング１時間とちょっと
浜掃除： 燃えるゴミ特大袋（９０L）１つ、ゴミ２袋
資源ごみ１袋
嫁さん：ゴミ袋２つ、資源ごみ１袋
日曜の朝なだけに花火のゴミが一杯
まだまだたくさんありましたが疲れきって帰りました。
嫁さんも『ゴミ捨ててくなぁぁぁぁ～』って怒ってました
朝食： やせるヨーグルト、バナナ、牛乳寒天
昼食： カルボナーラ、アイス１口
夕食： レタスとトマトのサラダ、唐揚げ５個、ご飯１口、ワラビ餅少々
朝、散歩から帰ってしばらくしたら眠気に襲われて
夫婦して昼寝ならぬ朝寝（２時間ほど）してました ＾＾；
もうどっか出掛ける気も無かったんだけど・・・
押しきられてあちこち買い物に。
散歩で１時間歩くのは苦にならないけど買い物に３０分付き合うのは
チョット苦痛です 苦笑
今日は嫁さんも珍しく起きたので夫婦揃ってウォーキング（＾－＾）
一人で歩いてるよりもやっぱ楽しいですわぁ～
ウォーキング１時間とちょっと
浜掃除： 燃えるゴミ特大袋（９０L）１つ、ゴミ２袋
資源ごみ１袋
嫁さん：ゴミ袋２つ、資源ごみ１袋
日曜の朝なだけに花火のゴミが一杯
まだまだたくさんありましたが疲れきって帰りました。
嫁さんも『ゴミ捨ててくなぁぁぁぁ～』って怒ってました
朝食： やせるヨーグルト、バナナ、牛乳寒天
昼食： カルボナーラ、アイス１口
夕食： レタスとトマトのサラダ、唐揚げ５個、ご飯１口、ワラビ餅少々
朝、散歩から帰ってしばらくしたら眠気に襲われて
夫婦して昼寝ならぬ朝寝（２時間ほど）してました ＾＾；
もうどっか出掛ける気も無かったんだけど・・・
押しきられてあちこち買い物に。
散歩で１時間歩くのは苦にならないけど買い物に３０分付き合うのは
チョット苦痛です 苦笑
６/４
今日は目覚めよく５時起き（＾－＾）
ウォーキング１時間とちょっと
浜掃除： 燃えるゴミ特大袋（９０L）１つ、資源ごみ２袋
昨日の夕食に寒天食べれなかったせいか今日のお通じは少々・・・。
その分か体重増ですわぁ ＾＾；
朝食： やせるヨーグルト、牛乳寒天
昼食： レタスとトマトのサラダ、ウインナー（茹で）３本、ゴマ豆腐
豆乳花（○ーソンにて購入 半分）
夕食： 鉄火丼（ご飯１杯）、麩の吸い物、牛乳寒天、牛蒡サラダ
豆乳花 結構美味しかったがチーズの味が薄い・・・。
チョット質問～
寒天食べてる人で寒天も慣れると食べれない時に出なくなるとかないですか？
ウォーキング１時間とちょっと
浜掃除： 燃えるゴミ特大袋（９０L）１つ、資源ごみ２袋
昨日の夕食に寒天食べれなかったせいか今日のお通じは少々・・・。
その分か体重増ですわぁ ＾＾；
朝食： やせるヨーグルト、牛乳寒天
昼食： レタスとトマトのサラダ、ウインナー（茹で）３本、ゴマ豆腐
豆乳花（○ーソンにて購入 半分）
夕食： 鉄火丼（ご飯１杯）、麩の吸い物、牛乳寒天、牛蒡サラダ
豆乳花 結構美味しかったがチーズの味が薄い・・・。
チョット質問～
寒天食べてる人で寒天も慣れると食べれない時に出なくなるとかないですか？
６/４の測定結果
体重 ７７．３Kg
基礎代謝量 １６８４
筋肉率 ２９．６％
体脂肪率 ２９．２％ 目標 ２０％
ＢＭＩ値 ２５．８ 目標 ２５
内臓脂肪レベル １１ 目標 ９
体年齢 ４８歳
ここんとこの夜の用事が多かったのでしょうがないかな・・・。
でも体脂肪が減ってるのは？？？？謎・・・昨日悪口書いたからか？ 笑
基礎代謝量 １６８４
筋肉率 ２９．６％
体脂肪率 ２９．２％ 目標 ２０％
ＢＭＩ値 ２５．８ 目標 ２５
内臓脂肪レベル １１ 目標 ９
体年齢 ４８歳
ここんとこの夜の用事が多かったのでしょうがないかな・・・。
でも体脂肪が減ってるのは？？？？謎・・・昨日悪口書いたからか？ 笑
体重計
体重計についてちょっと考えてみる。
今現在、家には体重計が２つあります。
１つは結婚祝いで嫁さんのダンス仲間から頂いたもの（タ○タ製）
もう１つはダイエット始めてから４月に購入したもの（オム○ン製）
タ○タは両足だけで測る体脂肪計付き
オム○ンは両手足で測る体組成計付き
実際この２つには致命的？な欠陥？が・・・。
同条件（１つに乗ってからもう１つに乗る）で乗っても・・・・
体脂肪は測り方が違うからしょうがないけどもさ・・・
体重は同じであって欲しい 笑
しかも新しく購入し、いつも乗ってる体組成計付きの方が多い・・・。
取説には６７．５～１００Ｋｇまで精度±３００gって書いてある
タ○タは取説無くしたから分からんけど
少なく見せてやる気を起こさせるようになってるのか？ 笑
もしくはオム○ンがおかしいのか・・・。
まぁせっかく買ったんだから体組成計つきのオム○ンで使用していこ
安かったししょうがないのかも 爆
今現在、家には体重計が２つあります。
１つは結婚祝いで嫁さんのダンス仲間から頂いたもの（タ○タ製）
もう１つはダイエット始めてから４月に購入したもの（オム○ン製）
タ○タは両足だけで測る体脂肪計付き
オム○ンは両手足で測る体組成計付き
実際この２つには致命的？な欠陥？が・・・。
同条件（１つに乗ってからもう１つに乗る）で乗っても・・・・
平気で０．５Kg違います ＾＾；
一番多いと０．７Kg （Ｔ＿Ｔ）
体脂肪は測り方が違うからしょうがないけどもさ・・・
体重は同じであって欲しい 笑
しかも新しく購入し、いつも乗ってる体組成計付きの方が多い・・・。
取説には６７．５～１００Ｋｇまで精度±３００gって書いてある
タ○タは取説無くしたから分からんけど
少なく見せてやる気を起こさせるようになってるのか？ 笑
もしくはオム○ンがおかしいのか・・・。
まぁせっかく買ったんだから体組成計つきのオム○ンで使用していこ
安かったししょうがないのかも 爆
６/３
今日は医者の受付（電話予約）とるのに６時に起こされました。
昨日帰ったのが２時、寝たのが３時前・・・・。
辛いです ＾＾；
朝食： やせるヨーグルト、牛乳寒天
昼食： そば、マ○シンのハンバーグ、野菜ジュース、牛乳寒天
夕食： サラダ、もやしと肉の和えたの、白身魚のフライ
ひつまぶし茶碗１杯、ざるそば
しまった～！！バナナきらしてるの忘れちゃったよ・・・。
今日買ってこなくては・・・只今午後１０時・・・買うの忘れました ＾＾；
昼食は冷蔵庫と戸棚の整理・・・。
夕食は地元の青年部の集まりに出かけた先で。
今日も揚げ物一杯でしたが何とか我慢 〃 （＾－＾）
昨日帰ったのが２時、寝たのが３時前・・・・。
辛いです ＾＾；
朝食： やせるヨーグルト、牛乳寒天
昼食： そば、マ○シンのハンバーグ、野菜ジュース、牛乳寒天
夕食： サラダ、もやしと肉の和えたの、白身魚のフライ
ひつまぶし茶碗１杯、ざるそば
しまった～！！バナナきらしてるの忘れちゃったよ・・・。
今日買ってこなくては・・・只今午後１０時・・・買うの忘れました ＾＾；
昼食は冷蔵庫と戸棚の整理・・・。
夕食は地元の青年部の集まりに出かけた先で。
今日も揚げ物一杯でしたが何とか我慢 〃 （＾－＾）
６/３の測定結果
体重 ７６．９Kg
基礎代謝量 １６７２
筋肉率 ２９．３％
体脂肪率 ３０．７％ 目標 ２０％
ＢＭＩ値 ２５．７ 目標 ２５
内臓脂肪レベル １１ 目標 ９
体年齢 ４８歳
た、タ、た、体脂肪が・・・昨日、一昨日の食事のせいか？（ＴｏＴ）
基礎代謝量 １６７２
筋肉率 ２９．３％
体脂肪率 ３０．７％ 目標 ２０％
ＢＭＩ値 ２５．７ 目標 ２５
内臓脂肪レベル １１ 目標 ９
体年齢 ４８歳
た、タ、た、体脂肪が・・・昨日、一昨日の食事のせいか？（ＴｏＴ）
寝坊しました ＾＾；＆我慢の１日でした。
今日は３時起き 笑
早すぎるのでもう一度寝たら・・・
５時半でした ＾＾；
雨もパラパラしてたんでウォーキングは無し
今日は昨日の寒天のお陰か大きい方の時
何かいい感じでした （＾－＾）
寒天最高！ 笑
朝食： やせるヨーグルト、バナナ
昼食： 焼きそば（キャベツたっぷり、もやし半袋、麺１玉、豚コマ少々）
牛乳寒天
夕食： 宴席にて 刺身（はまち２切れ、マグロ３切れ）、もずく酢
牛肉鉄板焼３切れ、茶碗蒸、カニ足１本、味噌汁（豆腐とワカメ）
昼食は食べ過ぎたかも・・・。
麺を半分くらいの方が良かったかな。
３時に知人より生八ツ橋頂きましたが悪魔が出て１０分悩みました。
心象風景
悪魔《食べちゃえよ！大丈夫だよ～ キット
ウケケケケ》
自分【でもなぁ 今までやってきた事が・・・】
悪魔《ここんとこ食べても順調だろ？ だから大丈夫だってぇ ウヶヶヶヶ》
自分【今日も明日も夕食が外食だぜ？ 大丈夫なわけ無いじゃん！】
何とか悪魔に打ち勝ち食べるの止めました。
本当に和菓子（洋菓子もだけど）好きだし嬉しいんですが（今までは）
毎度心の葛藤にかられますね ＾＾；
夕食は会議の後宴席だったのでなるべく気をつけましたが・・・。
目の前の海老フライ他を迷ってたらお腹空かしたコンパニオンさんが
『食べていい？』って聞いてきたので食べてもらいました 笑
目の前のものが無ければ迷う事もなかろうと ＾＾；
実際、宴会代が１万だったので勿体無いなぁってのもチョットありましたが 苦笑
その後スナックでもちょうど働いてる女の子の誕生日だったらしく
ケーキおすそ分け貰いましたが何とか我慢（＞＿＜）
上に乗ってるイチゴだけ頂きました・・・。
上の人は自分に見せびらかしながら美味そうに食べてましたわぁ 悔泣
結局帰ったのはＡＭ２時・・・。
早すぎるのでもう一度寝たら・・・
５時半でした ＾＾；
雨もパラパラしてたんでウォーキングは無し
今日は昨日の寒天のお陰か大きい方の時
何かいい感じでした （＾－＾）
寒天最高！ 笑
朝食： やせるヨーグルト、バナナ
昼食： 焼きそば（キャベツたっぷり、もやし半袋、麺１玉、豚コマ少々）
牛乳寒天
夕食： 宴席にて 刺身（はまち２切れ、マグロ３切れ）、もずく酢
牛肉鉄板焼３切れ、茶碗蒸、カニ足１本、味噌汁（豆腐とワカメ）
昼食は食べ過ぎたかも・・・。
麺を半分くらいの方が良かったかな。
３時に知人より生八ツ橋頂きましたが悪魔が出て１０分悩みました。
心象風景
悪魔《食べちゃえよ！大丈夫だよ～ キット
ウケケケケ》
自分【でもなぁ 今までやってきた事が・・・】
悪魔《ここんとこ食べても順調だろ？ だから大丈夫だってぇ ウヶヶヶヶ》
自分【今日も明日も夕食が外食だぜ？ 大丈夫なわけ無いじゃん！】
何とか悪魔に打ち勝ち食べるの止めました。
本当に和菓子（洋菓子もだけど）好きだし嬉しいんですが（今までは）
毎度心の葛藤にかられますね ＾＾；
夕食は会議の後宴席だったのでなるべく気をつけましたが・・・。
目の前の海老フライ他を迷ってたらお腹空かしたコンパニオンさんが
『食べていい？』って聞いてきたので食べてもらいました 笑
目の前のものが無ければ迷う事もなかろうと ＾＾；
実際、宴会代が１万だったので勿体無いなぁってのもチョットありましたが 苦笑
その後スナックでもちょうど働いてる女の子の誕生日だったらしく
ケーキおすそ分け貰いましたが何とか我慢（＞＿＜）
上に乗ってるイチゴだけ頂きました・・・。
上の人は自分に見せびらかしながら美味そうに食べてましたわぁ 悔泣
結局帰ったのはＡＭ２時・・・。
６/２の測定結果
体重 ７７．２Kg
基礎代謝量 １６８４
筋肉率 ２９．３％
体脂肪率 ３０．２％ 目標 ２０％
ＢＭＩ値 ２５．８ 目標 ２５
内臓脂肪レベル １１ 目標 ９
体年齢 ４８歳
昨日偏ってたと思ったのに何故か減ってる・・・？
明日が怖いのか？ 笑
基礎代謝量 １６８４
筋肉率 ２９．３％
体脂肪率 ３０．２％ 目標 ２０％
ＢＭＩ値 ２５．８ 目標 ２５
内臓脂肪レベル １１ 目標 ９
体年齢 ４８歳
昨日偏ってたと思ったのに何故か減ってる・・・？
明日が怖いのか？ 笑