久々に会った同級生
そういえば一昨日、何年か振りに中学、高校の同級生にあった。
いきなり『おう！この前、○夫の結婚式ん時におった？』
えぇ～っとそんな人知りません （＾＾；）
でも結婚式を見に行ったのは嫁の連れのなんで
新婦の名前を聞くとやっぱりそうだった 笑
何でも新郎が会社の同僚で、参列してたそうな ＾＾；
俺は全然気がつかなかったよ （滝汗）
向こうも多分しげじゃないかなぁ～って思ってたらしいが
成人式以降あまりあってないんで分からなかったと・・・。
あ～んど、痩せたとはいえ成人式の時よりは太ってますから ＾＾；
『太った？』って久々に言われました （号泣）
そりゃ成人式の時はバブル絶頂！流行のＤＣブランドの為に筋トレ一杯したし
女の子にもてる為の努力で痩せたし＆財布も痩せた 笑
安心しきった今と比べちゃ駄目 〃 （＾＾；）
でも２０の時と５Kg位しか変わらないのに見え方が違うのかなぁ・・・。
久しぶりにショックな時でした。 （ＴｏＴ）
いきなり『おう！この前、○夫の結婚式ん時におった？』
えぇ～っとそんな人知りません （＾＾；）
でも結婚式を見に行ったのは嫁の連れのなんで
新婦の名前を聞くとやっぱりそうだった 笑
何でも新郎が会社の同僚で、参列してたそうな ＾＾；
俺は全然気がつかなかったよ （滝汗）
向こうも多分しげじゃないかなぁ～って思ってたらしいが
成人式以降あまりあってないんで分からなかったと・・・。
あ～んど、痩せたとはいえ成人式の時よりは太ってますから ＾＾；
『太った？』って久々に言われました （号泣）
そりゃ成人式の時はバブル絶頂！流行のＤＣブランドの為に筋トレ一杯したし
女の子にもてる為の努力で痩せたし＆財布も痩せた 笑
安心しきった今と比べちゃ駄目 〃 （＾＾；）
でも２０の時と５Kg位しか変わらないのに見え方が違うのかなぁ・・・。
久しぶりにショックな時でした。 （ＴｏＴ）
６/９
昨夜のサッカーにて興奮したのか昨日は全然寝れませんでした＾＾；
なのに今日も目覚めよく４時半過ぎ 笑
体内時計が出来上がってるんかな・・・。
ウォーキング１時間
浜掃除： 燃えるゴミ１つ、資源ごみ１袋
いい加減拾っても拾っても追いつかないのイタチゴッコに
ちょい疲れ気味・・・っていうか怒り心頭ですわぁ
朝食： やせるヨーグルト、バナナ
昼食： 厚切パン１枚、キャベツの千切り、目玉焼き、ウインナー（小２個）
スイカ、ところてん少々、コーヒー（ブラック）、モナ王半分
夕食： カレーライス（御飯１杯）、サニーレタス３枚、トマト１個
アイス１口
昼食は打ち合わせで行った喫茶店で。
１１時４.５０分だったんだけどモーニング付いてたんで
安いのでそれを昼食にしました ＾＾；
こんなに付いてて￥３５０でお腹１杯ですわぁ （＾－＾）
夕食は忙しかったので簡単に・・・。
来週はさらに忙しい１週間なのでダイエットとりあえず考えないでいきます。
なのに日月と地元の青年部の旅行なんです・・・。
予定立てたときはこんな事になるとは思って無かったし
幹事なんで行かないわけには・・・ ＴｏＴ
訳は２０日の月曜にでも・・・・。
更新もなるべくしていきますが出来ないかも。
理由があってウォーキングも出来ないかも・・・（号泣）
なのに今日も目覚めよく４時半過ぎ 笑
体内時計が出来上がってるんかな・・・。
ウォーキング１時間
浜掃除： 燃えるゴミ１つ、資源ごみ１袋
いい加減拾っても拾っても追いつかないのイタチゴッコに
ちょい疲れ気味・・・っていうか怒り心頭ですわぁ
朝食： やせるヨーグルト、バナナ
昼食： 厚切パン１枚、キャベツの千切り、目玉焼き、ウインナー（小２個）
スイカ、ところてん少々、コーヒー（ブラック）、モナ王半分
夕食： カレーライス（御飯１杯）、サニーレタス３枚、トマト１個
アイス１口
昼食は打ち合わせで行った喫茶店で。
１１時４.５０分だったんだけどモーニング付いてたんで
安いのでそれを昼食にしました ＾＾；
こんなに付いてて￥３５０でお腹１杯ですわぁ （＾－＾）
夕食は忙しかったので簡単に・・・。
来週はさらに忙しい１週間なのでダイエットとりあえず考えないでいきます。
なのに日月と地元の青年部の旅行なんです・・・。
予定立てたときはこんな事になるとは思って無かったし
幹事なんで行かないわけには・・・ ＴｏＴ
訳は２０日の月曜にでも・・・・。
更新もなるべくしていきますが出来ないかも。
理由があってウォーキングも出来ないかも・・・（号泣）
６/９の測定結果
体重 ７６．４Kg
基礎代謝量 １６７３
筋肉率 ２９．７％
体脂肪率 ２８．７％ 目標 ２０％
ＢＭＩ値 ２５．５ 目標 ２５
内臓脂肪レベル １１ 目標 ９
体年齢 ４７歳
ありゃ？一気に落ちてる・・・。
何故だろう・・・昨日の食事で増える要素はあっても
減る要素は無さそうなのに ＾＾；
基礎代謝量 １６７３
筋肉率 ２９．７％
体脂肪率 ２８．７％ 目標 ２０％
ＢＭＩ値 ２５．５ 目標 ２５
内臓脂肪レベル １１ 目標 ９
体年齢 ４７歳
ありゃ？一気に落ちてる・・・。
何故だろう・・・昨日の食事で増える要素はあっても
減る要素は無さそうなのに ＾＾；
６/８
今日は目覚めよく４時過ぎ ＾＾；
ほんと生活スタイルが変わったなぁとつくづく思う。
ウォーキング１時間
浜掃除： 燃えるゴミ１つ、資源ごみ２袋
朝食： やせるヨーグルト、バナナ
昼食： 御飯１杯、韮の卵とじ、ウインナー２本
昨日嫁さんが料理部で作って持ち帰った中華飯の具少々
夕食： ほうれん草のおひたし、煮魚（ブリ）、コロッケ１個
野菜ジュース
昼食の中華飯の具は・・・。
急遽おかずが韮の卵とじに 苦笑
他の人が作ったそうだが先生がついてて作ってるらしいんだけど
料理の先生のセンスを疑う１品でした。
自分で作った方が断然美味い・・・。
それなのに謝礼金は はぁ？ って思うほど高いんですよ・・・。
きっとココに来てる皆さんもビックリの値段と質。
皆さんも絶対料理の先生なれますよぉ～！！
ってか値段聞いたら絶対やりたくなるはず ＾＾；
夕食はコロッケは当初無かったのだが近所のオバちゃんが
作りすぎたってくれました。
御飯食べる代わりに食べちゃいました ＾＾；
ほんと生活スタイルが変わったなぁとつくづく思う。
ウォーキング１時間
浜掃除： 燃えるゴミ１つ、資源ごみ２袋
朝食： やせるヨーグルト、バナナ
昼食： 御飯１杯、韮の卵とじ、ウインナー２本
昨日嫁さんが料理部で作って持ち帰った中華飯の具少々
夕食： ほうれん草のおひたし、煮魚（ブリ）、コロッケ１個
野菜ジュース
昼食の中華飯の具は・・・。
急遽おかずが韮の卵とじに 苦笑
他の人が作ったそうだが先生がついてて作ってるらしいんだけど
料理の先生のセンスを疑う１品でした。
自分で作った方が断然美味い・・・。
それなのに謝礼金は はぁ？ って思うほど高いんですよ・・・。
きっとココに来てる皆さんもビックリの値段と質。
皆さんも絶対料理の先生なれますよぉ～！！
ってか値段聞いたら絶対やりたくなるはず ＾＾；
夕食はコロッケは当初無かったのだが近所のオバちゃんが
作りすぎたってくれました。
御飯食べる代わりに食べちゃいました ＾＾；
検証 番外編
知らぬ間に丸３ヶ月経ってました
久々に昔使用してたタ○タにて測定。
またまた数値に置き換えてみました
３月７日 体重 ９４．４Kg
体脂肪率 ４６％ 体脂肪量 約４３．４２４Kg
６月８日 体重 ７７．０Kg
体脂肪率 ３３．３％ 体脂肪量 約２５．６４１Kg
初め（３月７日）との差
体重 １７Kg
体脂肪率 約１２．７％減
体脂肪量 約１７．７８３Kg
順調みたいです （＾－＾）
但し、タ○タで測る分には・・・ですけど 笑
計算上だと全部脂肪が落ちたって事になるから
そんな事はありえんやろって突っ込みはいりません ＾＾；
すでに自分で突っ込んどきましたから 笑
久々に昔使用してたタ○タにて測定。
またまた数値に置き換えてみました
３月７日 体重 ９４．４Kg
体脂肪率 ４６％ 体脂肪量 約４３．４２４Kg
６月８日 体重 ７７．０Kg
体脂肪率 ３３．３％ 体脂肪量 約２５．６４１Kg
初め（３月７日）との差
体重 １７Kg
体脂肪率 約１２．７％減
体脂肪量 約１７．７８３Kg
順調みたいです （＾－＾）
但し、タ○タで測る分には・・・ですけど 笑
計算上だと全部脂肪が落ちたって事になるから
そんな事はありえんやろって突っ込みはいりません ＾＾；
すでに自分で突っ込んどきましたから 笑
６/８の測定結果
体重 ７７．０Kg
基礎代謝量 １６８７
筋肉率 ３０．０％
体脂肪率 ２８．１％ 目標 ２０％
ＢＭＩ値 ２５．７ 目標 ２５
内臓脂肪レベル １１ 目標 ９
体年齢 ４７歳
う～ん何か微妙ぉ～
でも筋肉率が上がったんだから体重増はいいのかな？
基礎代謝量 １６８７
筋肉率 ３０．０％
体脂肪率 ２８．１％ 目標 ２０％
ＢＭＩ値 ２５．７ 目標 ２５
内臓脂肪レベル １１ 目標 ９
体年齢 ４７歳
う～ん何か微妙ぉ～
でも筋肉率が上がったんだから体重増はいいのかな？
６/７
今日は目覚めよかったが５時過ぎ急いで支度して
ウォーキング１時間
浜掃除： 燃えるゴミ１つ、資源ごみ１袋
いつものように起きれなかった理由・・・
昨日スマス○に大塚愛が出てたんで （＾＾；）
めっちゃ好きなんで何とか起きてＴＶ見てましたわ 笑
なので、今日のゴミは少なめ。
朝食： やせるヨーグルト、バナナ
昼食： 冷麦、昨日残したコロッケ１個、野菜ジュース
夕食： オムライス、野菜ジュース、モナ王１/３
寒天きらした・・・。
昼食はあるもので、ダイエッターの食事じゃないな 笑
ま、昼だし追い込んでるわけじゃないのでいっか ＾＾；
夕食は外食決定だったんでしょうがなく・・・。
ウォーキング１時間
浜掃除： 燃えるゴミ１つ、資源ごみ１袋
いつものように起きれなかった理由・・・
昨日スマス○に大塚愛が出てたんで （＾＾；）
めっちゃ好きなんで何とか起きてＴＶ見てましたわ 笑
なので、今日のゴミは少なめ。
朝食： やせるヨーグルト、バナナ
昼食： 冷麦、昨日残したコロッケ１個、野菜ジュース
夕食： オムライス、野菜ジュース、モナ王１/３
寒天きらした・・・。
昼食はあるもので、ダイエッターの食事じゃないな 笑
ま、昼だし追い込んでるわけじゃないのでいっか ＾＾；
夕食は外食決定だったんでしょうがなく・・・。
６/７の測定結果
体重 ７６．８Kg
基礎代謝量 １６７９
筋肉率 ２９．７％
体脂肪率 ２８．９％ 目標 ２０％
ＢＭＩ値 ２５．７ 目標 ２５
内臓脂肪レベル １１ 目標 ９
体年齢 ４７歳
よっしゃ！チョットはいい感じになってきたかな？
体脂肪が落ちてるのが（＾－＾）
基礎代謝量 １６７９
筋肉率 ２９．７％
体脂肪率 ２８．９％ 目標 ２０％
ＢＭＩ値 ２５．７ 目標 ２５
内臓脂肪レベル １１ 目標 ９
体年齢 ４７歳
よっしゃ！チョットはいい感じになってきたかな？
体脂肪が落ちてるのが（＾－＾）
６/６
今日は目覚めよく５時起き（＾－＾）
ウォーキング１時間
浜掃除： 燃えるゴミ２つ、資源ごみ１袋
昨日繊維質足りなかったかなぁ快腸にはならず
最近また停滞気味です・・・。
朝食： やせるヨーグルト、バナナ、牛乳寒天
昼食： 御飯１杯、卵焼き（韮たっぷり）、冷奴半丁、野菜ジュース
夕食： 牛乳寒天、キャベツの千切り、トマト半分、コロッケ２つ
御飯１口、エリーゼ（チョコ菓子）１個
適当な昼食でした・・・。
夕食はおかんが嫁さんにコロッケのリクエストを受けてたんで
コロッケ・・・自分は揚げ物よりも肉じゃがが食べたかった・・・。
所詮息子ばっかの所に嫁さん来ると嫁さんが可愛いみたい
息子よりも （ＴｏＴ）
コロッケは３個あったんですが炊き立て御飯の誘惑に負け
１つ明日の昼食に回し御飯１口食べちゃいました。
ウォーキング１時間
浜掃除： 燃えるゴミ２つ、資源ごみ１袋
昨日繊維質足りなかったかなぁ快腸にはならず
最近また停滞気味です・・・。
朝食： やせるヨーグルト、バナナ、牛乳寒天
昼食： 御飯１杯、卵焼き（韮たっぷり）、冷奴半丁、野菜ジュース
夕食： 牛乳寒天、キャベツの千切り、トマト半分、コロッケ２つ
御飯１口、エリーゼ（チョコ菓子）１個
適当な昼食でした・・・。
夕食はおかんが嫁さんにコロッケのリクエストを受けてたんで
コロッケ・・・自分は揚げ物よりも肉じゃがが食べたかった・・・。
所詮息子ばっかの所に嫁さん来ると嫁さんが可愛いみたい
息子よりも （ＴｏＴ）
コロッケは３個あったんですが炊き立て御飯の誘惑に負け
１つ明日の昼食に回し御飯１口食べちゃいました。