こんにちは♪
中医学・薬膳の魅力をお伝えし、
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そんな方を養成したいと活動しています
国際中医師、国際中医薬膳師、看護師の
伍藤文伽（ごとうふみか）です。
いつも応援いただきありがとうございます♡
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に引き続き、
「酷暑の夏を元気に過ごすヒント」5回目となります。
夏に限らず、
貧血がないかどうかは健康に大切なことです。
中医学では、血の不足する状態を
「血虚けっきょ」と言います
血虚についての記事は
こちらもご覧ください
↓↓↓
この血虚は厳密に言えば、
「貧血」と同じ意味ではありません
ふつうのクリニックの外来で検査する血液一般検査（CBC)では、
測定不可能な内容も含まれます
いわゆる「隠れ貧血」というものです
貧血のある方は
夏バテが重くなりやすいですし、
食欲も著しく低下することがあります・・・
こういったときに元気になろうと
ウナギや大きなステーキなどを食べようとすると、
悪化することもあります
それは、すでに胃腸が疲れ切っているからなんですね
貧血に限らず
特に毎日こうして暑い日が続くと、
なかなか食欲が出ない…
という方もいらっしゃると思います。
食欲の出ないときの対応はケースバイケースですが、
質の良い、消化の良い食事を少量、よく噛んでいただいたり…
五臓の脾（ひ）を養う食材をとることを勧めています
食欲のない方は、
おかゆもオススメですね
ご自分の食べたいと思うものを
1日のどこかに入れて満足感を感じれるようにしたいですね
詳しい続きは、
ふくおか薬膳の各レッスンで
下の血虚についての過去記事（リブログ）も合わせてお読み下さいね
血の大切さについて
書いています
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