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毎日暑いですね☀️☀️☀️
みなさん、お元気ですか？
今日から連続で
夏を元氣に乗り越えるための
お話をしたいと思います
この暑い夏を乗り越えるために、
カラダを冷やす食品、
逆に温める食材が良いのか？
残念ながら
一人一人体質が異なるので、
全ての人に同じ方法が効くとは言えません
しかし、夏にバテやすい人に共通して
アドバイスしたいことがあります
それは
暑いからといって・・・
いつも冷たい飲食物を
とっていることが1つの原因なのかもしれません
そこで
大事なことは・・・
／
いつもいつも冷たい飲食は避けましょう。
(ずっと外に出ている時は例外ですよ
)
＼
暑いからと冷たいものばかりとると、
そのときは美味しくて
気持ちが良く感じても、
実は胃腸に負担となり、
食べたものの消化を悪くして
栄養を作り出すことが出来ませんので
ますます疲れが加速するのです
体質の弱い方は
特に冷たいものをとらないことを
意識するだけでも
体調のアップダウンが
少なくなり、
安定してきますよ
（他にも体調悪化の要素がある場合は
別途対策が必要です）
もし、暑い時は.
カラダを冷やしてくれる食材を取り、
カラダの中から
涼しくするのがオススメです😊✨✨
例えばメロンや西瓜は、とても体を冷やします💙
(カラダが冷えている方、
冷え性の方は取りすぎに注意しましょう)
ですからかき氷のように
キンキンに冷たい温度のものをとるよりも
このように体を冷やしてくれる食材をとって、
涼をとるのがオススメです♪
私は子供の頃より、
今の方が西瓜が大好きです
それは体質が変わったからだと思います
そして薬膳では、
メロンはこのような効果があります
性味:甘/寒(甘くて体を冷やす)
帰経:胃、肝、大腸
効能:清熱解暑、生津止渇、利尿
(夏の暑さを冷まし、体液を補い渇きを止め、利尿)
薬膳では、このようにその時にふさわしい、
食べ物の持つ働きを利用していくのですね💕💕
本当は
体質に応じた夏の薬膳対策が
効果的です
次回のブログでは
今日の続編をお伝えしますね♪
今日も最後までブログをご覧頂き、
ありがとうございました♡
このブログを読んでくださるみなさまと
ますます元気に幸せでいられますように♡
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① 回目:9/3（火）
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「その日から実践・風邪の薬膳」
② 回目:9/17（火）
12時30分～16時30分
「陰陽五行学説」「五臓に効く食物」 「気血津液」
③ 回目:10/1（火）
12時30分～16時30分
「薬膳の設計」「調理レクチャー（お粥の作り方）」
※レッスン内容が変更になることもございます
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