（2025年1月6日から）
絶賛カロリ〜制限中♪
そんな中、たまたまYouTubeで、
「低糖質蒸しパン」
ってのを見つけまして…。
低糖質だって!?
是非やってみたい♪
さっそく材料買いに♪
①きな粉…
正月の残りが沢山ある。
②ラカント…
初めて聴く名。
砂糖と甘さが同じでカロリ〜0なんだとか♪
お値段高ッ!!
③卵…
冷蔵庫に入ってたな…。
④ヨ〜グルト…
ホントは無糖が良いらしいけど…。
（低糖蒸しパンだしね）
ス〜パ〜で見つからなかったので、脂肪0にした。
⑤べ〜キングパウダ〜…
生地をふっくらとするもの…らしい…。
↓用意した物の分量とカロリ〜↓
①きな粉…40g…180.4kcal
②ラカント…30g…0kcal
③卵…50g…72.6kcal
④ヨ〜グルト…70g…32.2kcal
⑤ベ〜キングパウダ〜…3g…5.16kcal
合計…290.36kcal
あとで奥さまと半分ずっこするので…
1人あたり…145.18kcal
正月の残りきな粉♪
きな粉って結構カロリ〜あるのね。
続いてラカント♪
良い香り〜♪これでカロリ〜0なの!?
ベ〜キングバウダ〜♪
こんな少量でホントに膨らむのかな？
脂肪0ヨ〜グルト♪
ヨ〜グルトときな粉を普通に混ぜて食べても美味しいかも♪
卵♪
卵って意外に軽いのね。
混ぜ混ぜします♪
耐熱容器にクッキングシ〜ト敷き〜の♪
こんな感じでトントン落として空気抜き。
レンチン、600w3分♪
奥さま得意のツンツン温度確認♪
熱い時は「あっち〜よ〜ッ!!」って言います♪
玄関が寒いので、玄関で冷まします♪
はい、完成♪
見た目は雑だけど…めっちゃウマ♪
これは今後も作りたいね〜♪
でもな、きな粉のカロリ〜高め…。
では、また!!
ハマりそう♪からの投稿
