いつもの食べたい物を作っちゃおうシリ〜ズ、第13弾♪
↓今まで作ったもの↓
第11弾…チョコっとバナナケ〜キ♪
第12弾…プロテインバ〜♪、プロテインバ〜・改♪
これまたYouTubeのオススメ動画に出てきたのですが…。
これは減量中のふぅみんにとっては…。
めちゃくちゃ食べたい物リストでもトップクラス!!
それは「チョコド〜ナッチュ♪」です♪
もう、仕事中もどうやって作ろうか？って思考しかなく…。
今回、ラスト・チ〜トデイに伴い作ってみました♪
減量終了まであと1ヶ月。
↓材料↓
①卵…1個…74kcal
②ラカント…30g…0kcal
（レシピでは砂糖使用）
③牛乳…100ml…52kcal
④油…大さじ2…252kcal
⑤ホットケ〜キミックス…150g…568.5kcal
⑥ココアパウダ〜…15g…54kcal
⑦ブラックチョコレ〜ト…50g…288kcal
⑧ホワイトチョコレ〜ト…40g…235kcal
⑨レンチン
・ド〜ナツを膨らませる用
500w、1分10秒…生なら20秒ずつ追加。
・ブラックチョコ溶かす用
500w、1分…足りなければ20秒ずつ追加。
・ホワイトチョコ溶かす用
500w、40秒…足りなければ20秒ずつ追加。
（マジすぐ焦げるから、よく見ながら）
気になるカロリ〜は…
ド〜ナッチュだけで…1000.5kcal。
↑を8個予定なので、1個あたり125.06kcal。
さらに…
ブラックチョコレ〜トの場合。
8分の5個で、1個あたり…+57.6kcal。
チョココ〜ティング後…182.66kcal。
（市販のド〜ナッチュに比べたらカロリ〜控えめ♪）
ホワイトチョコレ〜トの場合。
8分の3個で、1個あたり…+78.33kcal。
チョココ〜ティング後…203.39kcal。
（ミルク入りだから？ ほんのりカロリ〜高め？）
はい、難しい話は終わり。
↓作り方↓
卵、混ぜ混ぜ♪
砂糖代わりのラカント混ぜ混ぜ♪
牛乳入れて、混ぜ混ぜ♪
油入れて、混ぜ混ぜ♪
ここで、全体的にウリャウリャ♪混ぜ混ぜ♪
ホットケ〜キミックス入れ〜の♪
↑足で押さえてもらってます♪
ココアパウダ〜も投入♪
↑手で押さえてもらってます♪
↑混ぜ混ぜ手伝ってもらってます♪
これでド〜ナッチュの生地は完成♪
この後、生地を型に入れてレンチンしていきます♪
その2へ続く。
では、また!!
作り始めたら夢中になってる…からの投稿