1月29日
OMRON からだスキャン
体重：６７．４ｋｇ
体脂肪率：１９．８％
基礎代謝：１５７５ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２２．９
骨格筋率：３３．１％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：４０歳
腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
スクワット：２０回×２
ジョギング：お休み
1月28日
OMRON からだスキャン
体重：６７．５ｋｇ
体脂肪率：１８．４％
基礎代謝：１５８４ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２２．９
骨格筋率：３３．７％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：３９歳
腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
スクワット：２０回×２
ジョギング：お休み
1月27日
OMRON からだスキャン
体重：測定忘れ
体脂肪率：
基礎代謝：
ＢＭＩ：
骨格筋率：
内臓脂肪レベル：
体年齢：
腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
スクワット：２０回×２
ジョギング：お休み
1月26日
OMRON からだスキャン
体重：６８．０ｋｇ
体脂肪率：１８．４％
基礎代謝：１５９２ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２３．１
骨格筋率：３３．７％
内臓脂肪レベル：７
体年齢：３９歳
腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
スクワット：２０回×２
ジョギング：お休み
1月25日
OMRON からだスキャン
体重：６７．１ｋｇ
体脂肪率 ：１７．２％
基礎代謝：１５８３ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２２．８
骨格筋率：３４．２％
内臓脂肪レベル：７
体年齢：３８歳
腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
スクワット：２０回×２
ジョギング：おやすみ
1月24日
OMRON からだスキャン
体重：６６．６ｋｇ
体脂肪率：１９．３％
基礎代謝：１５６４ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２２．６
骨格筋率：３３．２％
内臓脂肪レベル：７
体年齢：３９歳
腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
スクワット：２０回×２
ジョギング：お休み
1月23日
OMRON からだスキャン
体重：６６．８ｋｇ
体脂肪率：１８．０％
基礎代謝：１５７４ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２２．７
骨格筋率：３ ３．８％
内臓脂肪レベル：７
体年齢：３８歳
腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
スクワット：２０回×２
ジョギング：お休み
1月22日
OMRON からだスキャン
体重：６６．８ｋｇ
体脂肪率：１８．０％
基礎代謝：１５７４ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２２．７
骨格筋率：３３．８％
内臓脂肪レベル：７
体年齢：３８歳
腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
スクワット：２０回×２
ジョギング：お休み
1月21日
OMRON からだスキャン
体重：６６．７ｋｇ
体脂肪率：１９．７％
基礎代謝：１５６４ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２２．７
骨格筋率：３３．１％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：３９歳
腹筋：お休み
腕立て：お休み
スクワット：２０回×２
ジョギング：お休み
1月20日
OMRON からだスキャン
体重：６７．１ｋｇ
体脂肪率：１８．３％
基礎代謝：１５７７ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２２．８
骨格筋率：３３．７％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：３９歳
腹筋：お休み
腕立て：お休み
スクワット：お休み
ジョギング：お休み
今日はフットサルをしました。
夕方からシダックスでカラオケと食事。歌いまくり食べまくりで４３歳の誕生日会は過ぎていった。