1月19日

OMRON からだスキャン
体重：６５．７ｋｇ
体脂肪率：２０．２％
基礎代謝：１５４４ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２２．３
骨格筋率：３２．８％
内臓脂肪レベル：７
体年齢：３９歳

腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
スクワット：２０回×２
ジョギング：お休み

1月18日

OMRON からだスキャン
体重：６６．２ｋｇ
体脂肪率：１９．７％
基礎代謝：１５５５ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２２．５
骨格筋率：３３．０％
内臓脂肪レベル：７
体年齢：３９歳

腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
スクワット：２０回×２
ジョギング：お休み

明日（19日）で４３歳だぁ～。　体年齢３０代キープ目標。

1月17日

OMRON からだスキャン
体重：６６．１ｋｇ
体脂肪率：１９．４％
基礎代謝：１５５５ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２２．５
骨格筋率：３３．２％
内臓脂肪レベル：７
体年齢：３９歳

腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
スクワット：２０回×２
ジョギング：お休み

1月16日

OMRON からだスキャン
体重：６６．５ｋｇ
体脂肪率：１９．１％
基礎代謝：１５６３ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２２．６
骨格筋率：３３．３％
内臓脂肪レベル：７
体年齢：３９歳

腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
スクワット：２０回×２
ジョギング：お休み

1月15日

OMRON からだスキャン
体重：６６．７ｋｇ
体脂肪率：１９．９％
基礎代謝：１５６２ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２２．７
骨格筋率：３３．０％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：３９歳

腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
スクワット：２０回×２
ジョギング：お休み

1月14日

OMRON からだスキャン
体重：
体脂肪率：
基礎代謝：
ＢＭＩ：
骨格筋率：
内臓脂肪レベル：
体年齢：

腹筋：２０回×２
腕立て：お休み
スクワット：２０回×２
ジョギング：お休み

測定できず。子供と一緒に２２時に寝てしまった。朝までZzz

1月13日

OMRON からだスキャン
体重：６６．９ｋｇ
体脂肪率：１９．９％
基礎代謝：１５６５ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２２．７
骨格筋率：３２．９％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：４０歳

腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
スクワット：２０回×２
ジョギング：お休み

1月12日

OMRON からだスキャン
体重：６７．１ｋｇ
体脂肪率：１８．９％
基礎代謝：１５７４ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２２．８
骨格筋率：３３．４％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：３９歳

腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×２
スクワット：２０回×２
ジョギング：お休み

1月11日

OMRON からだスキャン
体重：６７．４ｋｇ
体脂肪率：１９．９％
基礎代謝：１５７４ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２２．９
骨格筋率：３３．０％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：４０歳

腹筋：２０回×３
腕立て：２０回×３
スクワット：２０回×２
ジョギング：お休み

1月10日

OMRON からだスキャン
体重：６６．３ｋｇ
体脂肪率：２０．２ｋｇ
基礎代謝：１５５４ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２２．５
骨格筋率：３２．８％
内臓脂肪レベル：７
体年齢：３９歳

腹筋：２０回×２
腕立て：２０回×２
スクワット：２０回×３
ジョギング：お休み