1月20日

OMRON からだスキャン
体重：６７．１ｋｇ
体脂肪率：１８．３％
基礎代謝：１５７７ｋｃａｌ
ＢＭＩ：２２．８
骨格筋率：３３．７％
内臓脂肪レベル：８
体年齢：３９歳

腹筋：お休み
腕立て：お休み
スクワット：お休み
ジョギング：お休み

今日はフットサルをしました。
夕方からシダックスでカラオケと食事。歌いまくり食べまくりで４３歳の誕生日会は過ぎていった。