今日も歩く＆走る（７８日目）

( ノﾟДﾟ)こんばんわ

フリーダム親方です。

本日の数値

【体重】：１０９．６キロ（－１６．８キロ）

【歩数】：１５，７５６歩

【距離】：１２．６キロメートル

【時間】：１２８分

【消費カロリー】：１９７９．４キロカロリー

本日も少しジョギングを入れます。

しかしやはり最後までは持たず・・・

もう少し時間が掛かりそうです。

昨日走ったからか、股関節の辺りが筋肉痛です。

今日も同じぐらい走ったから明日はもっと酷いかも・・・( ´ﾟжﾟ｀ )ｴｰ

ちなみに明日の祝日は出勤ですのでウォーキングはありません。

どこかで代休を取りますけどね。

今月の目標まであと少しですから頑張るぞ～(●'д')bﾌｧｲﾄです

少しだけ走る（７７日目）

( ノﾟДﾟ)こんばんわ

フリーダム親方です。

本日の数値

【体重】：１１０．８キロ（－１５．６キロ）

【歩数】：１７，９０８歩

【距離】：１４．３２キロメートル

【時間】：１４８分

【消費カロリー】：２３２７．８キロカロリー

本日はウォーキングの日！

という訳で行ってまいりました。

コースはいつものコースですが今日も少しだけジョギングを入れました。

まあ、歩く⇒走る⇒歩くの繰り返しですね。

大体３００ｍをジョギング⇒１００メートル歩くの繰り返しです。

途中で膝や足首、心臓が痛くなったり苦しくなったらすぐ歩くことにします。

・・・やはりまだ最後までは持ちませんでしたε=(~Д~;)

でも全部で２キロぐらいはジョギングしましたね。

しばらく続けてみますね～ゝ(＾Ｏ＾)丿

休み前（７６日目）

( ノﾟДﾟ)こんばんわ

フリーダム親方です。

本日の数値

【体重】：測り忘れました・・・(*_ _)人ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

【歩数】：１１，９９１歩

【距離】：９．５９キロメートル

【時間】：１１０分

【消費カロリー】：１３２３．１キロカロリー

休みの前の日は元気が出ますｗ

そのせいかどうかはわかりませんが・・・

体重量り忘れました・・・

歩数や距離はいつも見につけているカロリーカウンターでバッチリなんですけども・・・

体重は自分で量らないといけません・・・

なんかも～色々(´･ω･`)ｶﾞｯｶﾘ･･･

ふぅ～（75日目）

( ノﾟДﾟ)こんばんわ

フリーダム親方です。

本日の数値

【体重】：１１０．６キロ（－１５．８キロ）

【歩数】：１３，００２歩

【距離】：１０．４キロメートル

【時間】：１１７分

【消費カロリー】：１６０２．１キロカロリー

日に日に暖かくなってきましたね。

花粉も飛び散っているようですけども( ﾟдﾟ)∴　ｨﾞｯｸｼｯ

本日は仕事で外中心。

何気なく歩数も距離も行ってますね・・・

このぐらいの運動が常時出来れば言うこと無いんですけどもｗ

基本的にゴロゴロするの好きですから、私ｗ

そうはいっても週末のウォーキングはもはや習慣として組み込まれてますから

サボる心配は無いですｗ

頑張って動く（７４日目）

( ノﾟДﾟ)こんばんわ

フリーダム親方です。

本日の数値

【体重】：１１０．８キロ（１５．６キロ）

【歩数】：８，５９７歩

【距離】：６．８７キロメートル

【時間】：８０分

【消費カロリー】：１１６６．６キロカロリー

昨日・一昨日と動きの乏しさから体重が増えたことを反省し

本日はなるべく動くことを意識しました・

・・・その割りに・・・な数値ですが何とか体重は戻しましたｗ

なかなか体重が減りません・・・停滞期でしょうか？

明日は外に行く感じのスケジュールなので少しでも動けるように頑張ります。

ﾌｧｲﾄ━━(ノﾟдﾟ)人(ﾟДﾟ )ノ━━!!