エイプリル(89日目)
( ノ゚Д゚)こんばんわ
フリーダム親方です。
本日の数値
【体重】:110.6キロ(-15.8キロ)ギャアァァァァ━━━━━━(|||゚Д゚)━━━━━━!!!!!!
【歩数】:6,064歩
【距離】:4.85キロメートル
【時間】:57分
【消費カロリー】:680.8キロカロリー
ぐはwヽ(≧ω≦ゞ)体重が元に戻った!
やはり夜勤がはいるとおかしくなります。
規則正しい生活が基本ということがよくわかります。
まあ今日は事務所移転後の雑務ばかりでデスクの前から
ほとんど動きませんでしたしね・・・
それなのに普通に多めに食べたのが原因です。
油断するとコレだから・・・気をつけます。(*・ω・)*_ _))ペコリン
実は休みでした(88日目)
( ノ゚Д゚)こんばんわ
フリーダム親方です。
本日の数値
【体重】:109.2キロ(-17.2キロ)
【歩数】:15,043歩
【距離】:12.03キロメートル
【時間】:123分
【消費カロリー】:1608.7キロカロリー
本日は振り替え休日取得!
なのでウォーキング!
今日もジョギングを入れようと思いましたが、左膝にまだ違和感が・・・
痛みはだいぶなくなったんですけどね。
そんなわけで今日はウォーキングオンリーでした。
まだジョギングは早かったのかなぁ・・・
まだまだ先は長いので無理は禁物!
夜勤明け(87日目)
こんばんわ
フリーダム親方です。
本日の数値
【体重】:109.6キロ(-16.8キロ)
【歩数】:4,546歩
【距離】:3.63キロメートル
【時間】:43分
【消費カロリー】:421.7キロカロリー
月曜日からの左膝の鈍痛は未だに治まらず・・・
夜勤明け休みの本日は大事をとってウォーキングはお休みです。
膝にバン●リンを塗りたくり、サポーターをつけてあまり歩き回らないように気をつけます。
早く治らんかな・・・( ´ー`)フゥー...
日曜日(85日目)
( ノ゚Д゚)こんばんわ
フリーダム親方です。
本日の数値
【体重】:109.8キロ(-16.6キロ)もっどってしまった・・・
【歩数】:19,636歩
【距離】:15.7キロメートル
【時間】:160分
【消費カロリー】:2632.0キロカロリー
本日もジョギング&ウォーキングです。
しかしせっかく頑張ったのに夜食べ過ぎてしまいました・・・
元の木阿弥です。
さらに少し走りすぎたのか左膝に鈍痛が・・・
少し軽めにしたほうがいいのかな?しばらく様子を見ます。
明日は夜勤です。夜勤明けは走れるかな?
ポカポカ陽気(84日目)
( ノ゚Д゚)こんばんわ
フリーダム親方です。
本日の数値
【体重】:109.0キロ(-17.4キロ)
【歩数】:18,800歩
【距離】:15.04キロメートル
【時間】:151分
【消費カロリー】:2365.8キロカロリー
今日はまさに春という陽気。
河川敷には早くも花見客もちらほらいました。
桜はまだ一分咲きですけどねw
桜はあまり無くとも、酒とバーベキューセットがあればそれは既に花見なのでしょうw
胃袋を刺激しまくる匂いに耐えつつウォーキング。
前回同様300m走って100m歩くの繰り返し。
先週は最後まで持ちませんでしたが今回は何とかやり遂げました
股関節を中心に筋肉痛ですけど・・・(´Д`;)ヾ
しばらくこのペースで続けていきたいですねw