なめてました

( ノﾟДﾟ)こんにちわ

フリーダム親方です。今年も残すところ後１日です。

で、ついに予てよりの計画どおり本日よりウォーキング開始です。

実はなかなか更新がされないのはそのための準備でした。

まずは歩数計を用意するに当たりリサーチ！

ビックカメラに見に行って色々迷いましたがTNITAのカロリズム に決めました。

週間単位でデータ取り出来る上に一日の時間ごとの消費エネルギーがわかる小さくても秀逸な一品です。

・・・と書きましたが実は店頭でのPVの中で「自分の身体をマネージメント！」というフレーズが

Σd(ﾟ∀ﾟd)ｲｶｽ!

と思い即買いしました。ポイントで。(。´・д・)エッ

で、そっそく先ほど行ってきました。このカロリズムによれば

歩数：7632歩

距離：5.8ｋｍ

時間：62分

消費カロリー：876ｋｃａｌ

ただこのカロリズムというマシンは初期設定で自分の身長・体重・年齢・性別・体脂肪・歩幅を

入力する仕様になっています。普段歩幅なんか気にして歩いてないもんなぁ・・・

体脂肪もＴＡＮＩＴＡではない体重計で量ったものだから微妙な誤差があるかも知らん・・・

でもそんな感じでこのプロジェクトは走り出した！いや歩き出した！

１年計画でがんばるぞ！ｵｫｫｰ!!w(ﾟﾛﾟ)w

なんで！？

( ノﾟДﾟ)こんばんわ

なかなか毎日は更新できません。フリーダムです（ ＾ω＾）おっ

ここのところ毎日

朝はプロテイン+バナナ

昼は普通の弁当

夜はプロテイン+何か野菜（キャベツなど）

を続けているのですが・・・

一向に体重と体脂肪率が減らない・・・（　´ﾟдﾟ｀）えーーー

便通はやたら良いんですけどね・・・

もう少し減るまで時間が掛かるのかな？

(´ε｀；)ｳｰﾝ…もう少しがんばって見なくては・・・

今日は寝すぎた

こんばんわフリーダム親方です。

いや～今日は寝すぎました。激しく反省・・・

朝食

バナナ+プロテイン400ｍｌ

昼食

ご飯+魚+肉少量

夕食

プロテイン400ｍｌ+キャベツ半玉

昼食を普通に食べるよりは朝食を普通にご飯にしたほうがいいのかな？

寝すぎたせいでトレーニングのほうは滞り気味・・・習慣にしないと意味ないので明日はがんばります

開始！

ブログ作ってから数日たってしまった・・・

色々準備期間でした(ωV_vω)ﾍﾟｺ

そもそも今回の減量は食事制限と運動でチャレンジ予定。

食事制限のほうはプロテインで行うつもり。

で、今日それが届きましたので晩御飯はそれを試しました。

無脂肪牛乳で溶かしてみると・・・ヨーグルト味で普通にウマイ！

コレなら毎日飲めるかも！

当分朝食と夕食はコレをメインにするつもり。

～本日の夕食～

・無脂肪牛乳+プロテイン＝350ｍｌ

・バナナ１本

あっ・・・(;ﾟдﾟ)ｧ....

体重測るの忘れた・・・＿|￣|○

おいっす！

はじめまして！フリーダム親方です！

思うところあって減量を始める予定です！

色々と記録をつけていかないと進捗がわからないんで・・・

がんばりますので応援ヨロスク！(*｀◇´*)ゞお願いします！

(●'д')bﾌｧｲﾄです