早めの帰宅(68日目)
( ノ゚Д゚)こんばんわ
フリーダム親方です。
本日の数値
【体重】:112.2キロ(-14.2キロ)うげぇ!さらに増えた!
【歩数】:17,284歩
【距離】:13.82キロメートル
【時間】:152分
【消費カロリー】:1902.3キロカロリー
本日は早めの帰宅が出来ましたので、初めて帰宅後にウォーキング!
なのに体重ふえとる!!工エエェェ(´゚д゚`)ェェエエ工
原因は・・・本日会社での間食→コレはイカンと思いウォーキング⇒
⇒平日としてはなかなかの運動⇒安心して夕食食べすぎ⇒体重増えて_| ̄|○
このようなスパイラルです。
今日は会社でチョコレートなぞ食べてましたしねぇ・・・
仕事の効率を上げるためには適度の糖分は必要ですけど食べすぎはいけませんね・・・。・゚・(ノД`)・゚・。
明日は節制しないと・・・週末のウォーキングで多めに歩いて挽回します
ファイトォ*:.。..。.:*・゚(n‘∀‘)η゚・*:.。..。.:*!!!☆
引き続き寒い(67日目)
( ノ゚Д゚)こんばんわ
フリーダム親方です。
本日の数値
【体重】:111.6キロ(-14.8キロ・・・食べ過ぎました・・・)
【歩数】:10,919歩
【距離】:8.73キロメートル
【時間】:99分
【消費カロリー】:1411.1キロカロリー
今日も寒かったです。時折晴れ間が見えるのに・・・雨が降ってる・・・
おかしな天気でした。
そんなおかしな天気の中、本日の仕事は外です。
ですので10,000歩以上歩いてました。
でも帰ってきてから食べ過ぎてしまい、結局昨日の夜よりも
体重は増加・・・_| ̄|○
体の疲れからか、本日は無性に野菜が食べたくて色々なおかずを買ったら
このような有様です・・・
野菜だから明日には体内で燃え尽きてると信じて、今日は寝るまで水飲んでますw
雪(66日目)
( ノ゚Д゚)こんばんわ
フリーダム親方です。
本日の数値
【体重】:111.4キロ(-15.0キロ)
【歩数】:8,855歩
【距離】:7.08キロメートル
【時間】:81分
【消費カロリー】:1044.6キロカロリー
すごい雪でした。
電車は止まらなかったものの、道路は酷い有様でした。
歩きにくいし滑るし滲みるし・・・
週末はまた歩きに行くので良い天気を期待したいものですw(人∀・)タノム
予想に反して(65日目)
( ノ゚Д゚)こんばんわ
フリーダム親方です。
本日の数値
【体重】:112.4キロ(-14.0キロ)
【歩数】:16,025歩
【距離】:12.82キロメートル
【時間】:134分
【消費カロリー】:1886.5キロカロリー
今日は天気が悪いと思っていたんですが予想に反してなかなかいい天気でしたw
気温は低めでしたけども・・・
雨の後なのでいつものコースにもところどころ大きな水溜りが(;´Д`)
ですので本日は道の良いところだけを選んで歩きました(`・∀・´)エッヘン!!
・・・いつものコースよりも今日のコースのほうが良いような・・・
足元がきちんと舗装されているので自分のフォームにのみ気を使えますw
次からはこのコースにしようかな~
今月の目標は108キロです。
少々高い目標かも・・・
でも頑張ります!ガンバァ━━(`・д・´)ノ━━!!
風邪気味(64日目)
( ノ゚Д゚)こんばんわ
フリーダム親方です。
本日の数値
【体重】:112.8キロ(-13.6キロ)
【歩数】:3,382歩
【距離】:2.7キロメートル
【時間】:31分
【消費カロリー】:272.4キロカロリー
すくねぇっぇぇぇぇ!!工エエェェ(´゚д゚`)ェェエエ工
本日は夜勤明けです。帰宅後雨がひどくなる前に歩きに行ったんですけど・・・
開始して10分もたたぬまにめまい・・・
ゆっくり歩いても治らず、すぐに引き返しました。
少し熱っぽいので熱を測ったら微熱・・・
そのまま布団の中で眠ってしまいました。
急に寒さがぶり返してきましたので油断しましたかね?
とりあえずもう良くなりましたワ─イ♪└┤*´∀`*├┘ワ─イ♪
明日も休みをとってますので、明日は歩きに行きますw
では、今日は早めに(人-ω-)゚*。★おやすみなさい★。*゚