早めの帰宅（６８日目）

( ノﾟДﾟ)こんばんわ

フリーダム親方です。

本日の数値

【体重】：１１２．２キロ（－１４．２キロ）うげぇ！さらに増えた！

【歩数】：１７，２８４歩

【距離】：１３．８２キロメートル

【時間】：１５２分

【消費カロリー】：１９０２．３キロカロリー

本日は早めの帰宅が出来ましたので、初めて帰宅後にウォーキング！

なのに体重ふえとる！！工ｴｴｪｪ(´ﾟдﾟ｀)ｪｪｴｴ工

原因は・・・本日会社での間食→コレはイカンと思いウォーキング⇒

⇒平日としてはなかなかの運動⇒安心して夕食食べすぎ⇒体重増えて＿|￣|○

このようなスパイラルです。

今日は会社でチョコレートなぞ食べてましたしねぇ・・・

仕事の効率を上げるためには適度の糖分は必要ですけど食べすぎはいけませんね・・・。・ﾟ・(ﾉД｀)・ﾟ・。

明日は節制しないと・・・週末のウォーキングで多めに歩いて挽回します

ﾌｧｲﾄｫ*:.｡..｡.:*･ﾟ（n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*!!!☆

引き続き寒い（６７日目）

( ノﾟДﾟ)こんばんわ

フリーダム親方です。

本日の数値

【体重】：１１１．６キロ（－１４．８キロ・・・食べ過ぎました・・・）

【歩数】：１０，９１９歩

【距離】：８．７３キロメートル

【時間】：９９分

【消費カロリー】：１４１１．１キロカロリー

今日も寒かったです。時折晴れ間が見えるのに・・・雨が降ってる・・・

おかしな天気でした。

そんなおかしな天気の中、本日の仕事は外です。

ですので１０，０００歩以上歩いてました。

でも帰ってきてから食べ過ぎてしまい、結局昨日の夜よりも

体重は増加・・・＿|￣|○

体の疲れからか、本日は無性に野菜が食べたくて色々なおかずを買ったら

このような有様です・・・

野菜だから明日には体内で燃え尽きてると信じて、今日は寝るまで水飲んでますｗ

雪（６６日目）

( ノﾟДﾟ)こんばんわ

フリーダム親方です。

本日の数値

【体重】：１１１．４キロ（－１５．０キロ）

【歩数】：８，８５５歩

【距離】：７．０８キロメートル

【時間】：８１分

【消費カロリー】：１０４４．６キロカロリー

すごい雪でした。

電車は止まらなかったものの、道路は酷い有様でした。

歩きにくいし滑るし滲みるし・・・

週末はまた歩きに行くので良い天気を期待したいものですｗ(人∀・)ﾀﾉﾑ

予想に反して（６５日目）

( ノﾟДﾟ)こんばんわ

フリーダム親方です。

本日の数値

【体重】：１１２．４キロ（－１４．０キロ）

【歩数】：１６，０２５歩

【距離】：１２．８２キロメートル

【時間】：１３４分

【消費カロリー】：１８８６．５キロカロリー

今日は天気が悪いと思っていたんですが予想に反してなかなかいい天気でしたｗ

気温は低めでしたけども・・・

雨の後なのでいつものコースにもところどころ大きな水溜りが（;´Д｀）

ですので本日は道の良いところだけを選んで歩きました(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!!

・・・いつものコースよりも今日のコースのほうが良いような・・・

足元がきちんと舗装されているので自分のフォームにのみ気を使えますｗ

次からはこのコースにしようかな～

今月の目標は１０８キロです。

少々高い目標かも・・・

でも頑張ります！ガンバァ━━(｀・д・´)ﾉ━━!!

風邪気味（６４日目）

( ノﾟДﾟ)こんばんわ

フリーダム親方です。

本日の数値

【体重】：１１２．８キロ（－１３．６キロ）

【歩数】：３，３８２歩

【距離】：２．７キロメートル

【時間】：３１分

【消費カロリー】：２７２．４キロカロリー

すくねぇっぇぇぇぇ！！工ｴｴｪｪ(´ﾟдﾟ｀)ｪｪｴｴ工

本日は夜勤明けです。帰宅後雨がひどくなる前に歩きに行ったんですけど・・・

開始して１０分もたたぬまにめまい・・・

ゆっくり歩いても治らず、すぐに引き返しました。

少し熱っぽいので熱を測ったら微熱・・・

そのまま布団の中で眠ってしまいました。

急に寒さがぶり返してきましたので油断しましたかね？

とりあえずもう良くなりましたワ─イ♪└┤*´∀｀*├┘ワ─イ♪

明日も休みをとってますので、明日は歩きに行きますｗ

では、今日は早めに(人-ω-)ﾟ*。★おやすみなさい★。*ﾟ