日記｜flowsprinterのブログ -59ページ目
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やっぱり完治してない
寒かったので、室内のみ
上半身のウェイト
午前中、ドリル、補強、坂ダッシュ
ウェイト（下半身）＋スプリント
ウェイト（上半身）＋スプリント
早い時間帯でのトレーニング
ウェイトと坂トレ
久々にトラックを走った。チョー気持ちいい!!
50分でオールアウト
約40分間でオールアウト
短時間のウェイト
浜ダッシュ
下半身中心（PM）
ゆったりと…
ウェイト
少し走った
少し走れた
下半身中心（PM）
1時間半のトレーニング
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