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• 韓国での大会中の練習風景らしい^ ^よくよく考えてみると、これかなり辛いですよね。...
• @first.body 選手が韓国から帰ってきました。結果は、、、5位！4位以内で...
• うちで頑張っている次世代の代表クライマーの竹内さん！今回は韓国のコンペにて力試し、、...
• @first.body #リストローラー かなり前腕に効きますね。屈筋群だけでなく...
• @first.body #体幹トレーニング #腹筋女子 これはハンギングレッグレイ...
• @first.body #背中トレ ーニング^ ^ロープを使ったトレーニングから、...
• こちらは#背中トレ ケーブルを使ったトレーニングです。下に座らせているので反応はあま...
• #腹筋女子 #腹筋トレーニング です！形はレッグレイズになります。主に腸腰筋を鍛え...
• #腹筋女子 ですね^ ^腹筋のケーブルトレーニングです！この形だと、腰は痛めずに腹...
• 背中&腕トレーニング！ロープトレーニングはよいですね〜一般の方にもこのロープトレーニ...
• #ベントオーバーローイング ！！！それをケーブルでやっています。#ケーブル これも...
• 今日もロープのトレーニング！これもとても良い種目です！下に座って、上のラットプルダウ...
• ケーブルトレーニング！@first.body @first.body @first.b...
• 締めのチューブトレーニング！かなり効きますこれ、、、チューブ5本が2セットあるので、...
• ターザンロープ！上半身と体幹をフルに使えるトレーニング。クライマーだけでなく、身...
• 前腕トレーニング！前腕弱いと、最後の方が疲労で登りきれないので、やりこまないといけません...
• 腕相撲強化！クライマーの方が腕相撲がすごく強いと聞いたので、それなら腕相撲のトレーニン...
• サイドランジです。重心は爪先前よりです。深く深く落としていきます。@first....
• 肩甲骨まわりのコンディショニングトレーニング。@first.body #persona...
• やっぱり背中トレーニング！まずはお馴染みの加重懸垂やっぱりこれはいいトレーニングです...

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